Merhaba hoşgeldinizMerhabalar. Aranıza katılmak istiyorum müsaadenizle. Suan 104.7 kiloyum boy 171 . Tam bir ay önce 110 kilo idim. Detoks ve leslile bu kadar verdim. Ama 104 te durdum. Detoksj bitirdim ama yediklerime öğünler ime dikkat ettim alışkanlık oldu. Sağlıklı beslenme. Şimdide aralıklı oruca baslamak istiyorum. Mesajlarınızı okyacagım
Kesinlikle. Sadece tek öğünde değil bundan sonraki hayatımızda 3 öğünde yesek makrolarımza sağlıksız karbonhidratı eklememeliyz. İnşallah Allah herkese bol sağlık versinBen gecen gun bir kadinla tanistim inanilmaz fit ve hos biri. 65 yasindaymis kimse inanamadi. Ve 45 yasindan beri bir ogun beslendigini söyledi. Ben de bu olayı araştırırken bu güzel sayfayı buldum. Bu olayı hayat boyu sürdürmek gerek kendi iyiliğimiz için galiba
Tebrikler canım süperHerkese günaydın...
Hafta sonu hiç giremedim nete.. sürekli dışarda geçti. ama bu sabah tartıldım da geldim tabiki..
Bu hafta : 75.2 kg
Geçen hafta : 76 kg
Fark : -800 gr
Cuma Günü 74.9 görmüştüm halbuki..ama hafta sonu biraz yemeli içmeli gezme oldu. onun etkisi sanırım..
Süper sonuç tebrikler artık incecik oldun sengünaydın canlar ❤
geçen hafta 68
Bu hafta 66.5
Fark 1.5
Bol eksili tartı günü olsun hepimize
Sanirsam mevsimsel biraz da . Havalar da sogudu iyice burda . Boyle bi ruhum darlaniyo bazen . Ama toparlarim ben
Artı olmaman iyi canım hele de ruhen biraz daraldığın bir dönemde Gerisini getirirsin senGecen hafta 74.5
Bu hafta 74.5
Fark cok sukur artida degilim
Bu haftayi da kilo vermeden kapattim ama cok şükür almadim da
Süper tebrikler canımGünaydın benm için çok güzel bir sabah
Gecen hafta 93.8
Bu hafta 92.8
Fark 1 kilo ✌
Çok mu çok mutluyum. Herkese bol eksiler inşallah
Tebrikler canım süper
Süper sonuç tebrikler artık incecik oldun sen
Artı olmaman iyi canım hele de ruhen biraz daraldığın bir dönemde Gerisini getirirsin sen
Süper tebrikler canım
Selam canlar
Geçen hafta: 69.5
Bu hafta: 68.5
Fark:1
Bugün regl günüm daha olamadım bence daha fazla verdim ama tartıya yansımadıya da bana öyle geliyor ben öyle olmasını istiyorum
Herkese mutlu haftalar diliyorum ve gunaayyyddiiinn güzel bayanlarben grupla aynı gün olmasa da her pazartesi kilo paylasimimi yapıyorum. Çarşambadan beri hastaydım ve birşey yiyemedim daha fazla kilo verdim bir haftada 2 kilo 200 gr gitti. Gecen hafta çarşamba 93 tum suan 90.8 kg geliyorum
Dediğim gibi ben 96 ile başladım aslında bu aralıklı oruca gruba sonradan dahil oldum. Çok şükür 6 kilo vermiş görünüyorum şuanda
Burada verilmiş kiloları paylaşmak çok güzel hem zorlananlara örnek oluyordur hem de bizi motive ediyorbu hafta aha fazla verebilme ümidiyle diyorum artık. Herkesin azmi çok güzel bu arada çok teşvik edici. Ve kızlar aralıklı oruç benim uygulayabildigim en kolay beslenme şekli oldu hayatımda. Ve ilk kez başarılı olarak kilo veriyorum
Günaydın kızlar
Harika bir pazartesi boool eksili bir gün diliyorum
Bu hafta : 71.5
Geçen hafta:73
Fark :-1.5
Evet aldığımı vermişim sayılır 71 idi ara vermeden evvel az kalmış oraya umarım bu hafta da düşüş devam eder
merak ediyorum sizleri de umarım herkes güzel sonuçlarla gelir
Herkese günaydın...
Hafta sonu hiç giremedim nete.. sürekli dışarda geçti. ama bu sabah tartıldım da geldim tabiki..
Bu hafta : 75.2 kg
Geçen hafta : 76 kg
Fark : -800 gr
Cuma Günü 74.9 görmüştüm halbuki..ama hafta sonu biraz yemeli içmeli gezme oldu. onun etkisi sanırım..
günaydın canlar
geçen hafta 68
Bu hafta 66.5
Fark 1.5
Bol eksili tartı günü olsun hepimize
Günaydın benm için çok güzel bir sabah
Gecen hafta 93.8
Bu hafta 92.8
Fark 1 kilo
Çok mu çok mutluyum. Herkese bol eksiler inşallah
kilo veren herkesi tebrik ederim.maşallah hepinizie.Gecen hafta 74.5
Bu hafta 74.5
Fark cok sukur artida degilim
Bu haftayi da kilo vermeden kapattim ama cok şükür almadim da
Dur saçmalama ne gerek var diyen eşim cts aradı beni mağzadan, aşkım kızlara süt kellogs aldım, sanada badem sütü ve mama aldım başka eksiğin varmı ? Mama ne ya dedimTebrikler canım süper
Süper sonuç tebrikler artık incecik oldun sen
Artı olmaman iyi canım hele de ruhen biraz daraldığın bir dönemde Gerisini getirirsin sen
Süper tebrikler canım
Canın sağolsun, tabiki toparlarsın. İzinden 3 kilo fazla ile geldim, canıma değsin ne güzel tatil yaptım :) bak gitti bile hepsi.. hiç takma, canınıda sıkmakilo veren herkesi tebrik ederim.maşallah hepinizie.
ben sabitim.ins bu hafta toparlarim
Evet 8 lere yaklastiiimm çok şükürrSüper tebriklerbence regl sonrası daha fazla olduğunu göreceksin genelde öyle oluyor çünkü
İnşallah haftaya bekliyoruz düşüşü
Canım tebrikler süper
Artık 8 ler çooook yakın devam
yaaaa süper valla....Dur saçmalama ne gerek var diyen eşim cts aradı beni mağzadan, aşkım kızlara süt kellogs aldım, sanada badem sütü ve mama aldım başka eksiğin varmı ? Mama ne ya dedimhani varya sütüne kattığın diyo ( yulaf ) chia ile avokadom bitti dedim, avokadoyu biliyorum chia yıda bulucam, bulucammm dedi şimdi daha rahat yapabiliyorum bu beslenmeyi
zaten eşler yüzünden yavaş veriyoruz kiloları..Aynen baskanim, bence bu hafta daha iyi gecicek esim aksam vardiyasinda beni sabote edecek biri olmicak tum gun
yaaaa cok tsk ederim morel icin.Canın sağolsun, tabiki toparlarsın. İzinden 3 kilo fazla ile geldim, canıma değsin ne güzel tatil yaptım :) bak gitti bile hepsi.. hiç takma, canınıda sıkma
Canım ben burası dışında neredeyse hiç girmiyorum internete filan.
Süper canım tebriklerGecen hafta 65800
Bu hafta 65 200
Eksilen 600 gram
kilo veren herkesi tebrik ederim.maşallah hepinizie.
ben sabitim.ins bu hafta toparlarim
Canım biraz moralini bozan şeyin üstüne git inan ilk yemeğe saldırıyoruz ama sorunu zor da olsa ya çöz ya kafandan çıkarmaya çalış başka yolu yok zor ama bu yolla stres yemek ilişkisi çözülecekyaaaa cok tsk ederim morel icin.
ben bu ara fena haldeyim.bu hafta hep sağligimla ugrastim.morelim bozuk diye de yedim.simdi de kabızlik vurdu.fena haldeyim.
yeniden diyet moduna gecsem keske.
Bu hafta böyle olsun hafta içi toparlarsıngünaydın ballar
ekside olmayı düşleyerek tartıldım ama kilom sabit değişmemiş
bu hafta iki kez baklava , dün de yaş pasta ve çörek yedim
ara ara ekmek de yediğim oldu regl haftamdı aç kurt gibiydim resmen
artıda olmadığına dua et dediğinizi duyar gibiyim
o yüzden kilom da hiçbir değişiklik olmamasına aşırı mutluyum
Süper canım tebriklerMerhaba. Bu hafta eksi görmek beni çok mutlu etti. :)
Geçen hafta: 56.9
Bu hafta: 56.3
Fark: -600 gr.
+200 bir şey değil hemen gider dert etme hiç canımArtı çıktığım bir güne merhaba
Geçen hafta 64.10
Bu hafta 64.30
+200gr
Dün biraz tatlıyı fazla kaçırdım ama inşallah bu hafta 63leri görmek istiyorum