Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 27 Eylül 2020

nur35nur .!.:
Menüm

14. 00 da iki haşlanmış yumurta, 1 parca peynir, domates salatalık bol yeşillik
18.00 de tavuklu mantarlı yemek ve 1 bardak ayran
Aralarda 2 incir 2 ceviz türk kahvesi bol su
17750 adım yürüyüş ve 1 saat reformer pilates

nur35nur .!.:
Ben gecen gun bir kadinla tanistim inanilmaz fit ve hos biri. 65 yasindaymis kimse inanamadi. Ve 45 yasindan beri bir ogun beslendigini söyledi. Ben de bu olayı araştırırken bu güzel sayfayı buldum. Bu olayı hayat boyu sürdürmek gerek kendi iyiliğimiz için galiba

Afiyet olsun spor da menü de

Ne güzel bir tesadüf olmuş böyle insanların olması insana azim veriyor
Gerçekten az yemek dinç tutuyor o kesin

blondeaddict · 27 Eylül 2020

Kızlar ben bugün erken kaçaryarın 14.00 e kadar kilo bildirimlerinizi bekliyorum

Bu hafta kilo
Geçen hafta kilo
Fark

olarak yazarsanız çok sevinirim Umarım eksilerimiz bol olsun

nur35nur · 27 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun spor da menü de
Ne güzel bir tesadüf olmuş böyle insanların olması insana azim veriyor
Gerçekten az yemek dinç tutuyor o kesin

Ama siz de süper bir kaptansiniz. Herkesi motive etmeniz kibarliginiz ve ictenliginiz gerçekten mükemmel. 65 değil 60 olasiniz insallah

Hedef60kgolmak · 27 Eylül 2020

Menüm :
Sabah beyaz peynirli tam buğday tost, domates salatalık ,zeytin yeşil çay
Ara türk kahvesi ve züber bar
Öğlen pastırmalı kuru fasülye

ve ayran
Ara yeşil çay elma
Akşam mercimek çorbası ,ton balıklı salata
Yürüyüş 7200 adım

-DOLUNAY- · 27 Eylül 2020

Günün menüsü:
20:30 bir case yoğurt ve bol baharatlı yağlı salata

Gün içinde bol su

capoeira · 27 Eylül 2020

Selam cnlar .. menüm 18/6
12:30 avuç içi kadar beyaz ekmek :KK43:

Yumurta, keçi peyniri, domates.1 dilim pastırma
18:30 1kıyun yoğurdu 2 dilim siyah ekmek

cassiopeia8 · 27 Eylül 2020

birbeste .!.:
Ayyy canımı çektirdin arkadaşım bayadırda atlamıyorum bende akşama ip atlayım inşallah hoş turşu kuracam ama vaktim olur herhalde bir kerede kaç kere atladın birde kaç gün devam etmiştin faydasını görürken.. ip atlamanın en büyük avantajı fazla vakit istememesi o yüzden seviyorum bende sırf...

Doris Hofer videoları çok iyi bir ara ben çok yapardım eğlenceli geliyordu bana. ama şuan yapmıyorum yapmadıkça yapmamaya alışıyo sanırım insan. sadece plates değil fitnıs kardio hepsini yapıyo aslında hepsi var. ve kendi zamanına göre 25 dk. 1 saatlik videolarıda var. 25 dk.da 500 kalori yakımı tarzında. ben çok beğenirim onu.
basenlerini her gün düzenli olarak yan yatıp cenin pozisyonu gibi durup 300 er defa bacaklarını aç kapa ile nerdeyse tamamen eriten bir arkadaş vardı canım. istersen bunuda uygulayabilirsin.

Bu aralar çok atlamıyorum ama en az 1000 atlamak gerek sanırım ben 1500 atlamaya çalışıyordum
Basen egzersizine baya şaşırdım deneyeceğim en kısa zamanda 20 günde etkisini görürüz heralde

birbeste .!.:
bu arada bu günde 300 er defa bazen eritme hareketini 30-40 gün yapmıştı. bir planla başlayabilirsin. tv seyrederken bile olur ayrıca vakite ihtiyacında yok. 40 akşam yapabilirsin.. bir başta birde sonda ölçüm yap canım.

30 40 günde olur yeter ki erisin

Bu haftaki tartıdan çok ümitli değilim artı çıkmasam yeter

Karpuzuncekirdegi · 28 Eylül 2020

Bugün ki menüm
11:00 yulaflı omlet
15:00 5 yk yoğurtlu semizotu
18:00 tavuklu salata
19:00 şekersiz türk kahvesi

mimesis · 28 Eylül 2020

İyi geceler diliyorum herkese. Bugün 19/5 yaptım.
14:50 1 fincan sütlü soğuk kahve, 3 tane ceviz, 10 tane üzüm
19:30 tarhana çorbası, mercimek yemeği, 1 kase yoğurt, 3 servis kaşığı börülce salatası.

2,5 litre su. Bugün egzersiz yapmadım dinlenme günümdü.

-DOLUNAY- · 28 Eylül 2020

Selam canlar

Geçen hafta: 69.5
Bu hafta: 68.5
Fark:1
Bugün regl günüm daha olamadım bence daha fazla verdim ama tartıya yansımadı

ya da bana öyle geliyor ben öyle olmasını istiyorum

nur35nur · 28 Eylül 2020

Günaydınlar

Kilom 59.6
Haftaya eksiler görme dileklerimle
Çok güzel bir hafta olsun hepimize

Beklenmeyen gelen · 28 Eylül 2020

Herkese mutlu haftalar diliyorum ve gunaayyyddiiinn güzel bayanlar

ben grupla aynı gün olmasa da her pazartesi kilo paylasimimi yapıyorum. Çarşambadan beri hastaydım ve birşey yiyemedim daha fazla kilo verdim bir haftada 2 kilo 200 gr gitti. Gecen hafta çarşamba 93 tum suan 90.8 kg geliyorum

Dediğim gibi ben 96 ile başladım aslında bu aralıklı oruca gruba sonradan dahil oldum. Çok şükür 6 kilo vermiş görünüyorum şuanda

Burada verilmiş kiloları paylaşmak çok güzel hem zorlananlara örnek oluyordur hem de bizi motive ediyor

bu hafta aha fazla verebilme ümidiyle diyorum artık. Herkesin azmi çok güzel bu arada çok teşvik edici. Ve kızlar aralıklı oruç benim uygulayabildigim en kolay beslenme şekli oldu hayatımda. Ve ilk kez başarılı olarak kilo veriyorum

Beklenmeyen gelen · 28 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Canım süper tebrikler
Listeleri kontrol ederken gördüm mesajını kaçırmışım kusura bakma
Sevinilmez mi 800 gr iyi rakam devam

Ay çok teşekkür ederim

önemli değil ne kusuru kaptan

Bu hafta 90.8 olduuumm

blondeaddict · 28 Eylül 2020

Günaydın kızlar

Harika bir pazartesi boool eksili bir gün diliyorum

Bu hafta : 71.5
Geçen hafta:73
Fark :-1.5

Evet aldığımı vermişim sayılır 71 idi ara vermeden evvel az kalmış oraya umarım bu hafta da düşüş devam eder

merak ediyorum sizleri de umarım herkes güzel sonuçlarla gelir

blondeaddict · 28 Eylül 2020

Eda0909090909 .!.:
Selam canlar
Geçen hafta: 69.5
Bu hafta: 68.5
Fark:1
Bugün regl günüm daha olamadım bence daha fazla verdim ama tartıya yansımadı ya da bana öyle geliyor ben öyle olmasını istiyorum

Süper tebrikler

bence regl sonrası daha fazla olduğunu göreceksin genelde öyle oluyor çünkü

nur35nur .!.:
Günaydınlar
Kilom 59.6
Haftaya eksiler görme dileklerimle
Çok güzel bir hafta olsun hepimize

İnşallah haftaya bekliyoruz düşüşü

Beklenmeyen gelen .!.:
Herkese mutlu haftalar diliyorum ve gunaayyyddiiinn güzel bayanlar ben grupla aynı gün olmasa da her pazartesi kilo paylasimimi yapıyorum. Çarşambadan beri hastaydım ve birşey yiyemedim daha fazla kilo verdim bir haftada 2 kilo 200 gr gitti. Gecen hafta çarşamba 93 tum suan 90.8 kg geliyorum
Dediğim gibi ben 96 ile başladım aslında bu aralıklı oruca gruba sonradan dahil oldum. Çok şükür 6 kilo vermiş görünüyorum şuanda ☺
Burada verilmiş kiloları paylaşmak çok güzel hem zorlananlara örnek oluyordur hem de bizi motive ediyor bu hafta aha fazla verebilme ümidiyle diyorum artık. Herkesin azmi çok güzel bu arada çok teşvik edici. Ve kızlar aralıklı oruç benim uygulayabildigim en kolay beslenme şekli oldu hayatımda. Ve ilk kez başarılı olarak kilo veriyorum

Beklenmeyen gelen .!.:
Ay çok teşekkür ederim önemli değil ne kusuru kaptan
Bu hafta 90.8 olduuumm

Canım tebrikler süper

Artık 8 ler çooook yakın devam

ElizabethHarmon · 28 Eylül 2020

Merhabalar. Aranıza katılmak istiyorum müsaadenizle. Suan 104.7 kiloyum boy 171 . Tam bir ay önce 110 kilo idim. Detoks ve leslile bu kadar verdim. Ama 104 te durdum. Detoksj bitirdim ama yediklerime öğünler ime dikkat ettim alışkanlık oldu. Sağlıklı beslenme. Şimdide aralıklı oruca baslamak istiyorum. Mesajlarınızı okyacagım :KK37:

ayaysel · 28 Eylül 2020

Herkese günaydın... :KK24:

Hafta sonu hiç giremedim nete.. sürekli dışarda geçti. ama bu sabah tartıldım da geldim tabiki.. :KK39:

Bu hafta : 75.2 kg
Geçen hafta : 76 kg
Fark : -800 gr
Cuma Günü 74.9 görmüştüm halbuki.. :KK43:

ama hafta sonu biraz yemeli içmeli gezme oldu. onun etkisi sanırım..

capoeira · 28 Eylül 2020

günaydın canlar

geçen hafta 68
Bu hafta 66.5
Fark 1.5

Bol eksili tartı günü olsun hepimize

Amanedenolmuyo · 28 Eylül 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun yürüyüş İçin

Afiyet olsun neyse sporun da var canım üzülme
Börek konusunda ben de öyleyim ağzıma değdirirsem durduramıyorum kendimi
Aylardır yemedim bakalım nereye kadar

Bekliyoruz

Afiyet olsun

Valla Allah kolaylık versin zor tabi gece çalışmak umuyorum haftaya daha düzene girer

Aynen öyle bazıları enerji emici valla dikkat etmekte fayda var.
kendine zaman tanı düzene dönersin sadece biraz inat, ilk başlangıç günlerine bak seni be motive etmiş onları okumak görmek işine yarayabilir

Geçmiş olsun canım ve afiyet olsun
Ve gözü kalanın gözü çıksın

Süper bekliyoruz devamını

Afiyet olsun canım

sana da insallah senden iyi rakam gelecek bence

Afiyet olsun spor süper
Canım evdekiler ile yapamıyorsan belki başka güne planlarsın haftalık açlığı ne dersin ? Yapamadım diye insan sinir oluyor evdekiler yüzünden etkilenince kendimden biliyorum

Sanirsam mevsimsel biraz da . Havalar da sogudu iyice burda . Boyle bi ruhum darlaniyo bazen . Ama toparlarim ben

mavikara · 28 Eylül 2020

Günaydın benm için çok güzel bir sabah

Gecen hafta 93.8
Bu hafta 92.8
Fark 1 kilo

Çok mu çok mutluyum. Herkese bol eksiler inşallah

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

🏖️

Aktif Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Hayat kısa, kuşlar uçuyor...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Bir gün belki hayatta !!

Popüler Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular