Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo .!.:

Benim hedefim 1 Kilo onu veriyim oper basima koyarim zaten cok yavas gidiyo hedef yuksek olup veremeyince cok ofkelenip yiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

tamam gülüm sen 1 kilo ver
yeterki ver

Sevincoz .!.:

tamam gülüm sen 1 kilo ver
yeterki ver

Genişletmek için tıkla...

Gitsin de yeter ki 1 er 1 er gitsin

incesizi .!.:

Beni de kabul eder misiniz aranıza ?

Genişletmek için tıkla...

incesizi .!.:

Merhaba ,öğretmenim kilomdan emin değilim 87-88 civarı idim birkaç gün önce boyum 1.68 cm aralıklı oruç ile Profesör doktor Yavuz yörükoğlunun kitabı sayesinde tanıştım güzel de kilo verdim ama sonra yine bıraktım ve nerdeyse başlangıç kiloma döndüm 1 kızım var birkaç aydır tekrar gebelik düşünüyorum 2 hafta içinde belli olur bu ay hamile kalıp kalmadığım eğer hamile kalmazsam ara vereceğim hedefim en az 65 bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum ve hamile kalamamın sebebi de bence kilom

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki ilk sayfa ilk postta bütün kurallarımız mevcut
Haftalık pazartesş saat 14 e kadar kilo bildirimini ve aralıklı oruca göre menü bildirimini bekliyoruz

mavikara .!.:

İyi aksamlar şimdi yürüyüşten geldim menumü yazayım.
1 öğün bir de ara öğün yaptım
Sabah
150gr Izgara gogus
2 dilim ekmek
10tane minik çeri domates
1 karper

Ara
200gr dut kurusu

2 saat yürüyüş ✌

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Orjinalisim .!.:

Menümü sunayım.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Eda0909090909 .!.:

Bugünün menüsü
14:30~ 2 dilim peynir, 2 tane börek, 10 tane zeytin, 2 dilim salam ve üzüm
Spor: 45 dk Leslie ve 25 mekik

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Sevincoz .!.:

kaptanim müsaadenle bende yarin kilo bildirmiyim olur mu?istisnasiz 1 haftadir wc ye cikamadim doğru düzgün.
biseyler kullanip da bağirsak tembelligi yapsin istemiyorum.sicak seyler iciyorum ama fayda yok hem regl de 3.gün.baya şiştim
haftaya söz veriyorum iyi bi eksiyle gelicem.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım

amatordiyetci .!.:

Bugünkü menüm : 16/8
Sabah 2 yumurtalı salamlı omlet,domates salatalık biber yeşil çay
ara türk kahvesi kuru kayısı
öğlen taze fasülye yemeği salata
ara türk kahvesi ceviz
akşam chicalı hurmalı yoğurt
ara maden suyu+yeşil çay
spor 15 dk leslie,yürüyüş yok :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Kızlar yarın umuyorum güzel sonuçlarla buluşuruz saat 14.00 öncesi bildirimlerinizi bekliyorum
Güncel kilo
Geçen hafta kilo
Fark olarak bildirimlerinizi yazarsanız sevinirim

blondeaddict .!.:

Tabi ki ilk sayfa ilk postta bütün kurallarımız mevcut
Haftalık pazartesş saat 14 e kadar kilo bildirimini ve aralıklı oruca göre menü bildirimini bekliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Okudum canım inşallah hep beraber motive olup hepimiz istediğimiz hedefe ulaşırız

Orjinalisim .!.:

Ben kendi adıma ; kendim için yaşamak nasıl olur bilmiyorum. Çok ciddiyim. Hep eşim, çocuklarım, annem, kardeşlerim, evim, torunlarım derken kendim için birşeyler yapmaya başladığımda kendimi suçlu hisseder oldum. Ben yeni yeni kendime gelmeye , kendiöi bulmaya çalışıyorum. Çok haklısınız KENDİMİZİN FARKINA VARMAMIZ LAZIM.

Genişletmek için tıkla...

Valla bende öyleydim ama artık bazi şeylerin değişmesi gerekir diye düşünüyorum. Herkes hayatını bir şekilde istediği gibi yaşıyor aslında.. ama bazen fazla mi sahiplenici oluyrum diyorum. Mesela işim gereği sevdiğim bir şehirde yaşarken annemi kaybettikten sonra babam icin memlete geldim. Ama hergün babamla ilgilenemiyorum ki zaten ben olmasamda hayatini gayette idare ediyor kendisi... daha önce de anneme babama kardeşlerime elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştım..ama bir yerden sonra çokta kıymet bilinmiyor aslında.. amannnn gece gece ne derin konulara geldim ben yaw.. hadi iyi geceler hepinize.. sabah hayırlı haberlerle bol bol eksilerle görüşmek dileğiyle..

Günaydın kızlar
Harika bir hafta olsun hepimize
Bende bugün bir değişim yok maalesef tartı aynı gösteriyor

bu hafta 71
Geçen hafta 71

şiş gibi hissediyordum hissim doğru herhalde ödem olduğunu düşünüyorum WC sıkıntısı filan yok çünkü
Haftaya umarım daha iyi bir sonuç alırım
Merakla heyecanla sizleri bekliyorum umarım güzel düşüşler olmuştur

Günaydın kızlar hepinize selamlar olsun herşeylerimi halledip geldim kaptancim
Gecen hafta 66.5
Bu hafta 66.5 ayni yazar misin beni
Bu hafta telafiler baslasin artık inşallah

günaydın,

ben hiç menü bildiremedim
çok üzgünüm biraz sorunlarım vardı
bu hafta yapsam afedilir miyim?

malesef kiloda almışım dikkatde edemedim
bu haftaki kilo 66,50
geçen haftaki kilom 66,00
aradaki fark +500

herkese tartıda bol eksiler diliyorum

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir hafta olsun hepimize
Bende bugün bir değişim yok maalesef tartı aynı gösteriyor

bu hafta 71
Geçen hafta 71

şiş gibi hissediyordum hissim doğru herhalde ödem olduğunu düşünüyorum WC sıkıntısı filan yok çünkü
Haftaya umarım daha iyi bir sonuç alırım
Merakla heyecanla sizleri bekliyorum umarım güzel düşüşler olmuştur

Genişletmek için tıkla...

25 kilo gitmiş 6 kilo mu gitmeyecek nazar boncuğun olsun bu hafta

birbeste .!.:

Günaydın kızlar hepinize selamlar olsun herşeylerimi halledip geldim kaptancim
Gecen hafta 66.5
Bu hafta 66.5 ayni yazar misin beni
Bu hafta telafiler baslasin artık inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah telafi edeceksin sebebini bilmiyorum ama yeter ki motivasyonunu kaybetme

CANSE16 .!.:

günaydın,

ben hiç menü bildiremedim
çok üzgünüm biraz sorunlarım vardı
bu hafta yapsam afedilir miyim?

malesef kiloda almışım dikkatde edemedim
bu haftaki kilo 66,50
geçen haftaki kilom 66,00
aradaki fark +500

herkese tartıda bol eksiler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Alttaki gösterge 76 yazıyor canım 84ten 66ya inmek gerçekten büyük başarı

Günaydın kızlar birazdan tartılıp ben de geleyim

günaydın kızlar herkese bol eksili bir hafta diliyorum. haftasonu çok yoğundum hiç bakamadım.
geçen hafta tekrar başladığımda 62,3 idim 2,5 kg gitti ama listede bozmadan önce yani 60,1 idim göre 300 gr gitti başkanım hangisini kabul edersen artık
geçen hafta 62,3 (listede 60,1 idim )
bu sabah 59,8
fark 2,5
artık 5 li rakamları gördüm kırdım şeytanın bacagını ilk kez kaçamaksız bir hafta sonum oldu gerisi gelir diye düşünüyorum.

aazra .!.:

günaydın kızlar herkese bol eksili bir hafta diliyorum. haftasonu çok yoğundum hiç bakamadım.
geçen hafta tekrar başladığımda 62,3 idim 2,5 kg gitti ama listede bozmadan önce yani 60,1 idim göre 300 gr gitti başkanım hangisini kabul edersen artık
geçen hafta 62,3 (listede 60,1 idim )
bu sabah 59,8
fark 2,5
artık 5 li rakamları gördüm kırdım şeytanın bacagını ilk kez kaçamaksız bir hafta sonum oldu gerisi gelir diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ya ne güzel 5li rakamlardasın darısı bize

Günaydın Kızlar ögle arası tartılacagım. Hepimiz için bol eksili Bi gün olur inş

birbeste .!.:

Günaydın kızlar hepinize selamlar olsun herşeylerimi halledip geldim kaptancim
Gecen hafta 66.5
Bu hafta 66.5 ayni yazar misin beni
Bu hafta telafiler baslasin artık inşallah

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım

CANSE16 .!.:

günaydın,

ben hiç menü bildiremedim
çok üzgünüm biraz sorunlarım vardı
bu hafta yapsam afedilir miyim?

malesef kiloda almışım dikkatde edemedim
bu haftaki kilo 66,50
geçen haftaki kilom 66,00
aradaki fark +500

herkese tartıda bol eksiler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Hiç dert değil canım ne demek hoşgeldin
Biraz sıkı tut bu hafta toparlarsın

aazra .!.:

günaydın kızlar herkese bol eksili bir hafta diliyorum. haftasonu çok yoğundum hiç bakamadım.
geçen hafta tekrar başladığımda 62,3 idim 2,5 kg gitti ama listede bozmadan önce yani 60,1 idim göre 300 gr gitti başkanım hangisini kabul edersen artık
geçen hafta 62,3 (listede 60,1 idim )
bu sabah 59,8
fark 2,5
artık 5 li rakamları gördüm kırdım şeytanın bacagını ilk kez kaçamaksız bir hafta sonum oldu gerisi gelir diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ay süper çok tebrik ediyorum canım harika 5 Li rakamları görmek

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Harika bir hafta olsun hepimize
Bende bugün bir değişim yok maalesef tartı aynı gösteriyor

bu hafta 71
Geçen hafta 71

şiş gibi hissediyordum hissim doğru herhalde ödem olduğunu düşünüyorum WC sıkıntısı filan yok çünkü
Haftaya umarım daha iyi bir sonuç alırım
Merakla heyecanla sizleri bekliyorum umarım güzel düşüşler olmuştur

Genişletmek için tıkla...

kesimlikle ödem şişliktir regl dönemi yaklaşımı olabilir hiç canını sıkma başkanım sen nerelerden geldin buralara duraklama bile olmuş olabilir çok normal ki senden bizden daha iyi biliyorsun bunları o yüzden tam gaz devam .
toplu bir uuzn oruc mu yapsak ayın 15 olarak başkanım ne dersin

incesizi .!.:

Ya ne güzel 5li rakamlardasın darısı bize

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım 7 li rakamlardan geldim buarlara şükür son 3 diyebilirim artık

blondeaddict .!.:

Tamamdır canım

Hiç dert değil canım ne demek hoşgeldin
Biraz sıkı tut bu hafta toparlarsın

Ay süper çok tebrik ediyorum canım harika 5 Li rakamları görmek

Genişletmek için tıkla...

3 haftadır bekliyordum 5 li rakamları başkanım sonunda oldu çok şükür

Gunaydın
Gecen hafta 96.1
Bu hafta 95.4
Fark - 700
Daha fazla beklerdim ama memnunum şükürler olsun