Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

melihsude87 .!.:

Merhaba arkadaşlar başkanım

Bugün yediklerimi yazmıyım hiç malum pazar ve arkadaş buluşması diyorum .. gerisini siz getirin inş yarın artı çakmam bugün eksiyedeydim

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bende yazayım bugünkü menümü 18/6
12.30: 2 yumurta ile menemen ve yeşil çay
15: 1 sek Quark sade , 2 ceviz, 10 badem
16.50: 4 kaşık zeytinyağlı barbunya, 1 bardak keflr, ton balıklı salata
Yeşil çay kahve maden suyu, bol su içtim
7 km yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

Başkanım valla süper fikir... ben çalışan bayan olaraktan erteledigim çok şey birikti aslında.. zamansizliktan yapamıyorum bazı şeyleri.. ama bende bi liste yapayım.. en azından neleri ertelemişim onlari görürüm

Genişletmek için tıkla...

Orjinalisim .!.:

Ben kendi adıma ; kendim için yaşamak nasıl olur bilmiyorum. Çok ciddiyim. Hep eşim, çocuklarım, annem, kardeşlerim, evim, torunlarım derken kendim için birşeyler yapmaya başladığımda kendimi suçlu hisseder oldum. Ben yeni yeni kendime gelmeye , kendiöi bulmaya çalışıyorum. Çok haklısınız KENDİMİZİN FARKINA VARMAMIZ LAZIM.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kesinlikle yapmak lazım. Alışmışız yapmayınca bazı şeyleri başkaları da yadırgıyor çünkü yük etmişiz herseyi, onlara da normal geliyor
Ama Kendi İçin mutlaka ufak da olsa birsey yapmak muhteşem geliyor ❤

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ay inşallah güzel sonuçlar gelir

Canım tamamdır çok normal dert etme bir iki güne normale döner inşallah


Fasulye için şaşırdım ama bünyeden bünyeye değişiyor demek bende çok severim bir daha yediğimde özel dikkat edeceğim bende


Sen bu hafta alırsın kontrolü eline sporunla diyetinle tıkır tıkır gider

İnşallah çok artmamıştır canım bu hafta düzene sokarsın sen

Evet gerçekten basit basit şeyler ama insan yazınca görüyor ertelediklerini
Tavsiye ederim kesinlikle yap listeni 2021 e sağlam girelim ❤

İnşsllah canım eksi görürsün

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bugünkü menü tek öğün yaptım

Saat 14: 2 yumurtalı menemen ,10 zeytin , 50 gr kasar, 50 gr beyaz peynir, domates salatalık yeşillik veeee aylar sonra ilk defa yarım simit unutmuşum tadını hepsini yemek istedim ama yemedim

Çay, yeşil çay, maden suyu, kahve içtim
Bugün yürüyüş yapamadım
Umarım yarın kilo vermiş olurum şişkinlik hissi var 2 gündür merakla bekliyorum yarını

Genişletmek için tıkla...

incesizi .!.:

Beni de kabul eder misiniz aranıza ?

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

tabiki canim.hoşgeldin.bize kendini tanitir misin?

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

bende bugün cozuttum.ne varsa yedim.
anlaşıldı biz burda daha kalıcıyız
buranın demirbaşları olacaz
bu arada ben senin dediğin gibi de yiyorum.sabah öğle aksam.ama yine de açim bacim.doymuyorum.midem 3 oda 1 salon heralde.
kabızlik çok kötü.insan sırf ondan da veremeyebiliyor.inş çözülür bian evvel.
bu arada yaşpasta nasıldı?yarisini yedin dimi

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ay inşallah güzel sonuçlar gelir

Canım tamamdır çok normal dert etme bir iki güne normale döner inşallah


Fasulye için şaşırdım ama bünyeden bünyeye değişiyor demek bende çok severim bir daha yediğimde özel dikkat edeceğim bende


Sen bu hafta alırsın kontrolü eline sporunla diyetinle tıkır tıkır gider

İnşallah çok artmamıştır canım bu hafta düzene sokarsın sen

Evet gerçekten basit basit şeyler ama insan yazınca görüyor ertelediklerini
Tavsiye ederim kesinlikle yap listeni 2021 e sağlam girelim ❤

İnşsllah canım eksi görürsün

Genişletmek için tıkla...

incesizi .!.:

Merhaba ,öğretmenim kilomdan emin değilim 87-88 civarı idim birkaç gün önce boyum 1.68 cm aralıklı oruç ile Profesör doktor Yavuz yörükoğlunun kitabı sayesinde tanıştım güzel de kilo verdim ama sonra yine bıraktım ve nerdeyse başlangıç kiloma döndüm 1 kızım var birkaç aydır tekrar gebelik düşünüyorum 2 hafta içinde belli olur bu ay hamile kalıp kalmadığım eğer hamile kalmazsam ara vereceğim hedefim en az 65 bu kiloyla hamile kalmak istemiyorum ve hamile kalamamın sebebi de bence kilom

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Herseyini ben yaptim pastanin ama minik bi dilim haric yiyemedim bana cok tatli geldi . Benim diyet pastam daha lezzetliydi yeminle . Galiba uzun zamandir seker kullanmadigim icin yiyemedim ama borek falan uctu bende suan karnim agriyo kabizligi cozsem baska derdim kalmicak. Ben az yiyince de doyuyorum ama kabizlik Beni mahvediyo .

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

tekrar hoşgeldin.
kilon cok da fazla degil.biraz dikkatle 70 li kilolara inersin.sonra da 65 e.
kilolu hamile olmak evet kötü.cünkü ustüne konuyor ama artik diyetisyenle hamilelikte zayiflayanlar var.
kizina Allah uzun ömür versin.tez vakitte ins hedefeine ulasip 2.cocugunu kucagina alirsin.
bu arada bende 65 e inip biraz durup hamile kalmayi düsünuyorum.benimde 2 yasina girecek bi oğlum var.

Genişletmek için tıkla...

incesizi .!.:

İnşallah beraberce kilolarımızı verip beraber bebeklerimizi kucağımıza alırız

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

ins canim.hayirlisiyla.
yarin pazartesi.bildirim günümüz.tartilip bize kilonu bildirir bismillah dersen olur bu iş.
hergün menünü yazarsan sende neler yedigini nerde hata yaptiğini görmüs olursun.
günlük suyunu ve yüruyüs yada sporunu eksik etmezsen hızlica hedefe ulasirsin.hadi bakalim.kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

tekrar hoşgeldin.
kilon cok da fazla degil.biraz dikkatle 70 li kilolara inersin.sonra da 65 e.
kilolu hamile olmak evet kötü.cünkü ustüne konuyor ama artik diyetisyenle hamilelikte zayiflayanlar var.
kizina Allah uzun ömür versin.tez vakitte ins hedefeine ulasip 2.cocugunu kucagina alirsin.
bu arada bende 65 e inip biraz durup hamile kalmayi düsünuyorum.benimde 2 yasina girecek bi oğlum var.


afiyet olsun canim.ins kabizlik ta gecer.
bu hafta ikimiz icin dr ayni gecmis.ben hâlâ gitmedim wc ye.
yarindan itibaren cok sıkı tutalim.hadi bakalim.3 er kilo vericez en az.tamam mi?

Genişletmek için tıkla...