Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

inş 1 seferle kalır kaptanim.
az evvel yürüyüse gittim.5.kattan indim ciktim.hızli tempo yürüdüm.olmazsa sabaha kadar benim bebeyi mememe yapistirim.o da kalori yakiyor
yarin kabak detoksu yapayim.hafif yemis olur dengelerim inş.
aslinda abur cubur yok da.ekmek ve pilav yememeliydim hiç
Amanedenolmuyo .!.:
Cilginlar gibi de spor yapiyorum ama yedigim bi parca cikolata mi cok ki o da bitter yani
Genişletmek için tıkla...
yok canim çok degil.miktarlarin az zaten.afiyet bal seker olsun.
Amanedenolmuyo .!.:
Sende boyle dersen ben napiyim baskanim yani bak bu S Sevincoz arkadasim daha cok gelecek ustume senin yuzunden sen dedin canim cekti diye hayir o da benim gibi dunden razi ustune bide bana suc atiyo
Genişletmek için tıkla...
aynen.zaten zor tutuyorum.kendimi.
herüf evden cipsi eksik etmiyor saolsun.her dolabi actigimda gözümun önundr kola duruyor.istinasiz var.
buzluk kısmini aciyorum dondurmalari doldurmus.
bakliyat dolabi biskuvi cips meyve suyu.yani sınavim çok ağirnasıl tutuyorum kendimi bi bilsen.
 
Allah yardimcin olsun sahsen ben dayanamazdim
 

Benim esim cips kola falan sevmez ama o da fast food hastasi su aralar hergun yiyelim mi diye soruyo . Sali gunu kontrolum var doktorda. Eger 75 li bisi gorursem tartida sali gunu Parti yapcam bi kere yiyim o beni gene 2 ay goturur
 
blondeaddict Tebrikler canım

Amanedenolmuyo .!.:
Ben ekmek arasi cips ketcap yapip yiyen biriydim dusun benim icin ne kadar zor ben cipse abur cubur demem benim icin fast food o
Genişletmek için tıkla...

Ekmek arası cips ne kız gece çikolata kola neyse de kardeşim 4 5 yaşlarındayken kahveye ekmek batırıp yerdi. O zamandan beri duyduğum en ilginci oldu bu
 
TeslaNicola .!.:
blondeaddict Tebrikler canım



Ekmek arası cips ne kız gece çikolata kola neyse de kardeşim 4 5 yaşlarındayken kahveye ekmek batırıp yerdi. O zamandan beri duyduğum en ilginci oldu bu
Genişletmek için tıkla...

. Bende bi kuzen var 48 Kilo. Onun ozel tarifi bu o yiyip Kilo almadi ama ben masallah sistikce sistim
 
merakla bekliyorum
8 km kaç saatte kat ediyorsun?birde tek seferde mı iki parça halinde mı çıkıyorsun?ben 1 saatte 4.3 km yapıyorum
canım ne kadar güzel kilo vermişsin maşallah
Canım haftada bir gün ödül günü yapıp azar azar yesen gözün gönlün doysaben öyle yapıyorum.diger hafta icin beni motive ediyor
 
Eddaak .!.:
Allah yardimcin olsun sahsen ben dayanamazdim
Genişletmek için tıkla...
saol kaderdaşim.
bide benimki fanta kola bağımlisi.bogazi hic bos durmaz.ne zaman görsem bisey yiyip iciyor.bana da tut kendini diyor

Amanedenolmuyo .!.:
Benim esim cips kola falan sevmez ama o da fast food hastasi su aralar hergun yiyelim mi diye soruyo . Sali gunu kontrolum var doktorda. Eger 75 li bisi gorursem tartida sali gunu Parti yapcam bi kere yiyim o beni gene 2 ay goturur
Genişletmek için tıkla...
o da seni zorluyormuş.bak galiba sen ondan bu aralar fast fooda aşeriyorsun.bence kendine sor.gercekten istiyormuyum yoksa etkisi altinda mi kaliyorum diye.
hergün hergün soylerse 2 ay bile dayanmazsin.sürekli yemek istersin.
 
simdi karnim tok ya gönlüm gecti bile.
şuan canim.istemiyor.
çukurovayu izlerken biseyler yiyip içmeyi seviyorum sadece.normal zamanda pek istemem.
iste biseyler seyrederken iyi oluyor.izlediğimden zevk aliyorum.
 
Sevincoz .!.:
simdi karnim tok ya gönlüm gecti bile.
şuan canim.istemiyor.
çukurovayu izlerken biseyler yiyip içmeyi seviyorum sadece.normal zamanda pek istemem.
iste biseyler seyrederken iyi oluyor.izlediğimden zevk aliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ertesi gün tekrarını izle gündüz yanına da cig fındık çiğ badem ceviz kahve bitter
 
Merhaba :) Bugün 24. saatte orucu bitirdim. Kullandığım uygulama açlık zamanında şekersiz bitki çayı içilebileceğini belirttiği için içiyorum ama umarım hata etmiyorumdur.
16:00 adaçayı
18:00 maden sulu şekersiz türk kahvesi, yarım şişe maden suyu
20:00 yoğurt çorbası, zeytinyağlı biber dolması (1 tane yeşil biber, 1 tane kırmızı biber), 1 kase yoğurt, bolca peynirli salata.
Şu an 2 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.

Pazar günü girmem gereken iki sınavım var. Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışacağım ama oruç ve yediklerimde düzensizlikler olabilir. Sınav merkezi yaklaşık 1 saatlik uzaklıkta. Sınavdan çok önce kahvaltı yapmak istemiyorum. Onun yerine yolda yiyebileceğim ve iki sınav arasındaki birkaç saatlik sürede ve sınavda beni idare edecek şeyleri evde hazırlayıp götürmek istiyorum. Sıcağa dayanacak, yolda akmayacak, kokmayacak neler alabilirim yanıma?
 
Bugünkü menüm 16/8
Sabah 3 dilim kepekli ekmek,beyaz peynir zeytin 1 kaşık reçel 1 yumurta
Ara türk kahvesi ve leblebi
Öğlen tavuk sote ve salata
Ara muz ve ceviz
Akşam kuru fasülye yemeği,bulgur pilavı ve cacık
spor 40 dk hiit videosu ve yürüyüş 10 bin adım
 
blondeaddict kaptanım tebrik ederim 4.ayınızı
Benimde ayın 9unda 3.ayım doluyor heyecanlıyım artık kilo verme derdi değilde gelen tepkilere cevap vermekten yoruldum nasıl başa çıkıyorsun kaptanım

Bugünki menüm
12: sahanda yumurta domates peynir zeytin az pekmez ve çay
16:30da etli taze fasulye ve pirinç pilavı yemiş olabilirim ( çok yemedim) 3 aydır 2.defa pirinç pilavı yedim birazda sona yaklaştıkça kıstıklarımı azar azar yiyerek vücudu alıştırmak istiyorum ekmeğe geri dönmeyi düşünmüyorum arada canım istese de kararlıyım yemekleri de azar azar alıştırmaya çalışıyorum
Gün içinde hareketliydim pek evde duramadım o yüzden tempolu yürüyüş yapamadım ama ip atlıyorum , verdiğim kiloya rağmen hafif bir göbeğim vardı karın bölgem düz değildi yani ip atladıkça sanki düzleştiğini hissediyorum gözle görülür bir şekilde farkettim tavsiye ederim
 
Merhaba.. maşallah sana pazartesi sınavın için bol şans, herşey gönlünce olsun inşallah.. ben senin durumunda olduğumda ( sınav deilde randevu ) yanıma bir saklama kabına yulaf içine kuru üzüm ,ceviz,3/5 fındık atıyorum.. minik bir süt al , zamanı gelince dök ye.. hem yorgun Hissetmiosun, hem şeker ihtiyacı duymuyosun hemde çok tok tutuyor.. eee akmaması komamasıda cabası :)
 
Çok teşekkür ederim umarım sizin de randevunuz iyi geçer, her şey gönlünüze göre olur. Yulaf çok iyi fikirmiş. İki sınav arasında öyle yapabilirim. :) Sınav süresince eşim beni beklemek durumunda kalacak. Onun da yiyebileceği şeyler götürürsem daha iyi olabilir. Yulaf yemez ama kuru yemiş vs den alabilir.
 
Eşin rejimde deilse ekmek arası yapabilirsin..istersen yulafı sabah sınava girmeden kahvaltı olarak yap.. sınav arası içinde, cam kavanoza salata yap.. küçük bir saklama kabınada limonunu yağını tuzunu yap.. o an karıştırır yersin.. salatanın içinde renk olursa yemesi daha zevkli olur.. tok tutsun sağlıklı olsun kaloriside düşük proteini yüksek olsun dersen, kırmızı fasülyeden piyaz yapabilirsin.. yada nohutlu bir salatada yapabilrsin.. ben sevmem dersen, marulla haşlanmış yumurtada çok güzel oluyor
 
Yazdıklarınız bana bayağı fikir verdi, az çok kafamda bir menü oluştu. Tekrar teşekkür ederim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
53K
hvv smr
H
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…