- 26 Nisan 2012
- 2.624
- 2.475
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.901
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.781
- 59.919
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.902
merhabalar bugünkü menüm biraz kabarık
11 kahvaltı yoğurt hurma tarçın ceviz
2 öğle yemeği ekmek arası köfte,ayran ayrıca salata
3 ara 2 dilim künefe
5 ara türk kahvesi yine ceviz
spor 6 bin adım yürüyüş
11 kahvaltı yoğurt hurma tarçın ceviz
2 öğle yemeği ekmek arası köfte,ayran ayrıca salata
3 ara 2 dilim künefe
5 ara türk kahvesi yine ceviz
spor 6 bin adım yürüyüş
- 26 Nisan 2012
- 2.624
- 2.475
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.903
Dünkü menüm:
Sabah: Tost, domates, salatalık, 7-8 zeytin,karpuz.
Ara:3 bisküvi, 1meyve
Ara:Bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam: Bulgurlu, bademli, semizotu salatası, kavun.
Bir de toplam 3 limon yedim gün içinde,bulantı için-emzirirken midem bulanmaya başladı artık, ilginç bir şekilde-. Dün kendimi çok hasta hissediyordum,dedim otur otur, olmayacak,kalk kız
. 2 mil Leslie yaptim-4 mil eşdeğerinde olan-kendime geldim
.
Bugünkü menü:
Sabah:2 tane yumurtalı ekmek, çeçil, karpuz,nane, domates.
Ara:1 kurabiye.
Ara:2 meyve.
Akşam:Taze fasulye, salata.
Sabah: Tost, domates, salatalık, 7-8 zeytin,karpuz.
Ara:3 bisküvi, 1meyve
Ara:Bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam: Bulgurlu, bademli, semizotu salatası, kavun.
Bir de toplam 3 limon yedim gün içinde,bulantı için-emzirirken midem bulanmaya başladı artık, ilginç bir şekilde-. Dün kendimi çok hasta hissediyordum,dedim otur otur, olmayacak,kalk kız
. 2 mil Leslie yaptim-4 mil eşdeğerinde olan-kendime geldim.Bugünkü menü:
Sabah:2 tane yumurtalı ekmek, çeçil, karpuz,nane, domates.
Ara:1 kurabiye.
Ara:2 meyve.
Akşam:Taze fasulye, salata.
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.904
Eşiniz tabi ki siz güzelleştikçe kıskançlık krizlerine giriyordur içten içebenim ki de karantinada pişirdin o kadar kilo aldırdın bana şimdi kendin veriyorsun ben veremiyorum diye triplerde olsundu alıştık artık hamile iken sen niye aşermiyorsun ben aşeriyorum diye kızan ufak çaplı göbüşlenen bir zattır kendileri zira
Benim esim zayif aslinda . Ama kiskanclik konusunda katiliyorim
ne kadar kiskanmiyorum desede kiskaniyo - 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.905
Ben bugun menu belirtmeyim gene yedim bu hafta biraz fazla kacirdim ama olsundu daha zaman var yarin yemezsem dengelerim zaten spor da yaptim bugun .
gene yedim bu hafta biraz fazla kacirdim ama olsundu daha zaman var yarin yemezsem dengelerim zaten spor da yaptim bugun .- 27 Haziran 2020
- 191
- 684
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.906
Form çayımı da içmedim üşendim yeme saatim bittiği andan itibaren sayacı başlattım gittiği yere kadar bakalım, 2 gündür moral olarakta iyi değilim 48 saat oruç ile 1.15 vermiştim geri almışımdır gibi geliyor pazartesi 12 ye kadar oruç tutabilirsem iyi olur
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.907
Hepinize iyi geceler kızlar... çarşambadan beri köydeyim. Internet biraz sıkıntılı çekiyor. Nete girmeye de pek vaktim olmuyor açıkcası. Yemek konusunda dikkatliyim ama 
ptesi tartı da görüşürz inşallah... Hepinize bol şans.. 
ptesi tartı da görüşürz inşallah... Hepinize bol şans.. 
- 27 Şubat 2007
- 3.158
- 4.486
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.908
İyi geceler bal kızlar
Menümü bildirip hemen tatlı bir uykuya dalmak istiyorum
Tek öğün yaptım
20 saat açlıkla
Köfte 4-5 adet
1 bardak ayran
Çay
Su 1.5 lt ( bu sıralar nedense su içemiyorum)
Kuru erik 2 adet
herkese tatlı geceler
Menümü bildirip hemen tatlı bir uykuya dalmak istiyorum
Tek öğün yaptım
20 saat açlıkla
Köfte 4-5 adet
1 bardak ayran
Çay
Su 1.5 lt ( bu sıralar nedense su içemiyorum)
Kuru erik 2 adet
herkese tatlı geceler
- 28 Nisan 2019
- 877
- 1.528
- 39
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.909
22 Ağustos menüm
Yazmayı unutmuşum
9.30: 2 yumurta, 2 dilim ekmek, peynir, zeytin, 2 tatlı kaşığı tereyağlı bal.
Türk kahvesi
1 kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, ceviz, fındık, badem
1 dilim karpuz
19: 2 yemek kaşığı semiz otu, 3 (ince şiş) adana
Yazmayı unutmuşum
9.30: 2 yumurta, 2 dilim ekmek, peynir, zeytin, 2 tatlı kaşığı tereyağlı bal.
Türk kahvesi
1 kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, ceviz, fındık, badem
1 dilim karpuz
19: 2 yemek kaşığı semiz otu, 3 (ince şiş) adana
- 30 Haziran 2015
- 4.748
- 4.508
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.910
Günaydın dünkü Menümü yazmayı unutmusum, yazayım 
Sabah
2 Haslanmıs yumurta
2 çubuk peynir. 5 top peynir.
Kapya biber salatalık domates
3dilim sucuk
1 Haslanmıs mısır
Ara
40gr incir (1 küçük)
1 küçük şeftali 100gr
1türk kahvesi
Aksam
200gr iliikli dana paça çorbası
200gr Izgara gogus
Yeşillik Roka taze soğan.
45dk ağırlık antrenmanı
2saat yürüyüş
4bucık lt su. Dün baya yoruldum yarın bol eksiler hepimize 
Sabah
2 Haslanmıs yumurta
2 çubuk peynir. 5 top peynir.
Kapya biber salatalık domates
3dilim sucuk
1 Haslanmıs mısır
Ara
40gr incir (1 küçük)
1 küçük şeftali 100gr
1türk kahvesi
Aksam
200gr iliikli dana paça çorbası
200gr Izgara gogus
Yeşillik Roka taze soğan.
45dk ağırlık antrenmanı
2saat yürüyüş
4bucık lt su. Dün baya yoruldum
yarın bol eksiler hepimize 
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.911
Günaydın kızlar 63. Saatte orucumu açmış bulunuyorum 
Sabah 10:00 klasik kahvaltiya ek biraz sarelle yedim. Normalde canim hic tatli istemiyor ama açlık arkası yiyorum 2 haftadir nedendir bilmem.
Aksam erken kapatacam
13:00 meyve tabağı yanına kefir
Yarin sabaha kadar birşey yemeyeceğim daha
Sabah 10:00 klasik kahvaltiya ek biraz sarelle yedim. Normalde canim hic tatli istemiyor ama açlık arkası yiyorum 2 haftadir nedendir bilmem.
Aksam erken kapatacam
13:00 meyve tabağı yanına kefir
Yarin sabaha kadar birşey yemeyeceğim daha
- 24 Kasım 2008
- 2.033
- 2.223
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.912
Merhaba arkadaslar,Bu yöntemi deneyen ve uygulayan bir olarak Ben de size katilmak isterim. Bundan 15 sene kadar önce, daha bekarken Ben bilmeden Bu orucu yapiyordum.ergenlikte kiloluydum, sonra Kilo verince ve verdiklerimi almak istemeyince yemiyordum.
Sabah mümkünü yok kahvalti yapamazdim. Olduki kahvaltiya oturdum, salatalik yerdim.ekmek hic yemezdim.cay tiryakisydim.öglen bire kadar cay ve su icerdim ve cok inceydim.bir gram yag yoktu,göbek dümdüz
Tabi o zamanlar bekar ve gectim.
Sonra evlenince yeme aliskanligim degisti, yabanci bi ülke,stres, hormonal dengesizlikler, bagirsak problemleri ve iki dogum üstüne Aldi kilolar basini gitti.
Sonra her yemek sonrasi yasadigim mide ve bagirsak problemleri bana o zamanlar bilincsiz yaptigim aralik,i orucu tekrarlamaya tesvik etti. Tekrar baslayinca, karin agrilarimin azaldigini,enerjimin yüksek oldugunu gözlemledim.
Dün mesela,haftasonu diye kahvalti yaptim,ögün sayim artti ve hemen anladim cok yedim diye rahatsiz oldugumu.cünkü yiyince hemen agrim ,halsizlik en kötüsü basim sersem gibi bi tuhaf oluyorum.
Bu yüzden,hem saglikli kiloya gelebilmek,hem de saglikli olabilmek icin aralikli orucu sürekli yapmam gerektigine karar verdim.
Biraz incelme hissediyorum ama kilomu henüz bilmiyorum,tartim yok diye tartilamadim.
Bu gün itibariyle tekrar normal düzenime dönüp insallah birbirimizi motive ederek eskiden oldugum kiloya kavusabilirim.
Sabah mümkünü yok kahvalti yapamazdim. Olduki kahvaltiya oturdum, salatalik yerdim.ekmek hic yemezdim.cay tiryakisydim.öglen bire kadar cay ve su icerdim ve cok inceydim.bir gram yag yoktu,göbek dümdüz
Tabi o zamanlar bekar ve gectim.Sonra evlenince yeme aliskanligim degisti, yabanci bi ülke,stres, hormonal dengesizlikler, bagirsak problemleri ve iki dogum üstüne Aldi kilolar basini gitti.
Sonra her yemek sonrasi yasadigim mide ve bagirsak problemleri bana o zamanlar bilincsiz yaptigim aralik,i orucu tekrarlamaya tesvik etti. Tekrar baslayinca, karin agrilarimin azaldigini,enerjimin yüksek oldugunu gözlemledim.
Dün mesela,haftasonu diye kahvalti yaptim,ögün sayim artti ve hemen anladim cok yedim diye rahatsiz oldugumu.cünkü yiyince hemen agrim ,halsizlik en kötüsü basim sersem gibi bi tuhaf oluyorum.
Bu yüzden,hem saglikli kiloya gelebilmek,hem de saglikli olabilmek icin aralikli orucu sürekli yapmam gerektigine karar verdim.
Biraz incelme hissediyorum ama kilomu henüz bilmiyorum,tartim yok diye tartilamadim.
Bu gün itibariyle tekrar normal düzenime dönüp insallah birbirimizi motive ederek eskiden oldugum kiloya kavusabilirim.
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.913
Teşekkürler canım inşallah hepimiz hedeflerimize ulaşırızKac vereceksin bakalim insallah hedefine kisa zamanda ulasirsin bu hafta takibindeyim canim
sonuçta yemeye başlayınca ne kadar da olsa 1-2 kg yakın geri geliyor moralimi bozmamak için bugün tartıya çıkmayacağım yarın sizle birlikte öğreneceğim kilomu 
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.914
Sağolasın canım toplamda 3,7kg verdim ama bunun yarısından fazlası ödemdir diye düşünüyorum bakalım pazartesi net kaç kilo verdiğim belli olacakAyh maşallah, 4 gün+2 saat. Matematigim iyidir ama heralde ben yanlış hesaplıyorum diye kaç kere böldüm , 4 gün inanilmaz birşey de o yüzden
.kaç kilo vermişsin?
- 26 Nisan 2012
- 2.624
- 2.475
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.915
Harika bir sonuç. Geri almamak üzere gitsin inşallah.Sağolasın canım toplamda 3,7kg verdim ama bunun yarısından fazlası ödemdir diye düşünüyorum bakalım pazartesi net kaç kilo verdiğim belli olacak
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.916
Günaydınlarrr başkan günaydınlarrr kızlar dün uzun orucumun ardında bugünde en uzun yürüyüşümü yapmış bulunuyorum herkese hayırlı pazarlar 
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.917
Âmin canım hepimizden gitsin inşallah
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.918
Selam kızlar
Harika bir pazar günü olsun
tartı İçin heyecan dorukta bir gün kaldı umarım iyi sonuçlar alırız
Y Yay77 rekor üstüne rekor 98 saat ne demek ya
Yürüyüşte de kırmışsın rekorunu
Merakla bekliyorum yarınki sonucunu
birbeste sana da aynı şekilde
63 saat süper şifa olsun iyi sonuçlar gelsin inşallah
Paylaşım İçin çok teşekkürler
Umarım beraberce ilerleriz
İlk sayfa ilk postta grup kurallarımız var onu okursanız burası ve yapılacaklar konusunda aydınlatacsktır
Menüleri ve paylaşımları bekleriz
Harika bir pazar günü olsun
tartı İçin heyecan dorukta bir gün kaldı umarım iyi sonuçlar alırız
Y Yay77 rekor üstüne rekor 98 saat ne demek ya
Yürüyüşte de kırmışsın rekorunu
Merakla bekliyorum yarınki sonucunu
birbeste sana da aynı şekilde 63 saat süper şifa olsun iyi sonuçlar gelsin inşallah
Merhaba hoşgeldinizMerhaba arkadaslar,Bu yöntemi deneyen ve uygulayan bir olarak Ben de size katilmak isterim. Bundan 15 sene kadar önce, daha bekarken Ben bilmeden Bu orucu yapiyordum.ergenlikte kiloluydum, sonra Kilo verince ve verdiklerimi almak istemeyince yemiyordum.
Sabah mümkünü yok kahvalti yapamazdim. Olduki kahvaltiya oturdum, salatalik yerdim.ekmek hic yemezdim.cay tiryakisydim.öglen bire kadar cay ve su icerdim ve cok inceydim.bir gram yag yoktu,göbek dümdüz
Sonra evlenince yeme aliskanligim degisti, yabanci bi ülke,stres, hormonal dengesizlikler, bagirsak problemleri ve iki dogum üstüne Aldi kilolar basini gitti.
Sonra her yemek sonrasi yasadigim mide ve bagirsak problemleri bana o zamanlar bilincsiz yaptigim aralik,i orucu tekrarlamaya tesvik etti. Tekrar baslayinca, karin agrilarimin azaldigini,enerjimin yüksek oldugunu gözlemledim.
Dün mesela,haftasonu diye kahvalti yaptim,ögün sayim artti ve hemen anladim cok yedim diye rahatsiz oldugumu.cünkü yiyince hemen agrim ,halsizlik en kötüsü basim sersem gibi bi tuhaf oluyorum.
Bu yüzden,hem saglikli kiloya gelebilmek,hem de saglikli olabilmek icin aralikli orucu sürekli yapmam gerektigine karar verdim.
Biraz incelme hissediyorum ama kilomu henüz bilmiyorum,tartim yok diye tartilamadim.
Bu gün itibariyle tekrar normal düzenime dönüp insallah birbirimizi motive ederek eskiden oldugum kiloya kavusabilirim.
Paylaşım İçin çok teşekkürler
Umarım beraberce ilerleriz
İlk sayfa ilk postta grup kurallarımız var onu okursanız burası ve yapılacaklar konusunda aydınlatacsktır
Menüleri ve paylaşımları bekleriz
- 24 Nisan 2010
- 4.149
- 5.728
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.919
Ananas detoksuna basladim tabiki if saatleri icerisinde..
Beninif de en cok zorlayan limon oluyor yaa
Limonlu cay icmek limonlu yesil cay icmek limonlu su icmek ..limonsuz birsey icemiyorum..
Ozelliklede aksam caya biri geldiyse cay icmesem ayip olacak icsem sade icemiyorum..
Neyse saat 12 de yogurtuma 2 dilim ananasi dogradim ve yedim ...
Yarina insaAllah cikarsak cok merak ediyorum...
Hayirlisi herseyin...
Beninif de en cok zorlayan limon oluyor yaa
Limonlu cay icmek limonlu yesil cay icmek limonlu su icmek ..limonsuz birsey icemiyorum..
Ozelliklede aksam caya biri geldiyse cay icmesem ayip olacak icsem sade icemiyorum..
Neyse saat 12 de yogurtuma 2 dilim ananasi dogradim ve yedim ...
Yarina insaAllah cikarsak cok merak ediyorum...
Hayirlisi herseyin...
- Konu Sahibi blondeaddict
- #7.920
Kızlar saat 12:30 da bir dilim peynir 10 tane zeytin Menemen biraz yeşillik ve çayın yanında ıkı tane lokum yedim
Benzer Konular
