Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Yarin bildirim var sanirim hastaliklardan insallah yarin geri dönüyorum. Kotu gunler gecirdim. Sunu anladim saglik cok onemli. Once ben demeyi ilk once kendini mutlu etmeyi ogrenmeliyiz.

Eddaak .!.:

Yarin bildirim var sanirim hastaliklardan insallah yarin geri dönüyorum. Kotu gunler gecirdim. Sunu anladim saglik cok onemli. Once ben demeyi ilk once kendini mutlu etmeyi ogrenmeliyiz.

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar doğru yazmışsın canım
Çok geçmiş olsun umarım tez zamanda feraha çık
Hep kendimizi ihmal ediyoruz sağlık, çocuk,eş, aile, sorumluluklar fedakarlık vs derken Türk kadınları olarak sonra mutsuzluk geliyor buna bende inanıyorum Yapmamak lazım
Önce ben diyebilmek çok önemli

blondeaddict .!.:

Ne kadar doğru yazmışsın canım
Çok geçmiş olsun umarım tez zamanda feraha çık
Hep kendimizi ihmal ediyoruz sağlık, çocuk,eş, aile, sorumluluklar fedakarlık vs derken Türk kadınları olarak sonra mutsuzluk geliyor buna bende inanıyorum Yapmamak lazım
Önce ben diyebilmek çok önemli ❤

Genişletmek için tıkla...

Aynen canm ilk hedefim kendimi mutlu etmek insallah birseylerle ilgilenmek istiyorum kafami meskul etmek istiyorum ne yapicam bilmiyorum. Bari su okullar acilsa yogunluk baslasa ozaman da korona endisesi. Su bi kac gundur endise kaygi kalp atisinda artis bayilma hissi var hic iyi degilim

Merhaba bende başlıyorum yarın itibariyle

mutlumuyum ki .!.:

Ananas detoksuna basladim tabiki if saatleri icerisinde..
Beninif de en cok zorlayan limon oluyor yaa
Limonlu cay icmek limonlu yesil cay icmek limonlu su icmek ..limonsuz birsey icemiyorum..
Ozelliklede aksam caya biri geldiyse cay icmesem ayip olacak icsem sade icemiyorum..
Neyse saat 12 de yogurtuma 2 dilim ananasi dogradim ve yedim ...
Yarina insaAllah cikarsak cok merak ediyorum...
Hayirlisi herseyin...

Genişletmek için tıkla...

benim tam tersimsin.
bende limonu hiç sevmem.keske sevebilsem ödem atmada cok yardimci.

Selamlar 42. saatte ortalama kahvaltımı yaptım
Net olarak yarın sabah belli olsa da galiba 2300 gr ortalama gitmiş görünüyor birazdan tekrar yeni bir başlangıçla devam etmeyi düşünüyorum çalışırken çok daha kolay oluyormuş kesinlikle sabah Allah affetsin menüsü oldu biraz kaçamaklı umarım geri almamışımdır. bol yeşil çay ile devam ediyorum güne bugün menü paylaşımı yapmıycam ama hafta içi kesinlikle toparlıycam

Merhaba bugün 16.15 itibari ile günü kapıyorum

saat 10.00kahvaltı

az yağda yumurta
1 dilim ekmek esmer
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık
2 ceviz

Ara öğün

2 dilim karpuz

akşam yemeği

3 adet küçük biber dolması etli
Salata
9000 adım

slm kızlar.bugünkü menüm
saat 11 de
2 yumurtadan salata
2 zeytin
biber
sekersiz çay

saat 12.30 da
7 8 tane haşlanmis nohut

saat 14.45 de
15 tane üzüm

saat 17 de
1 tabak etli türlü
1 tatli kaşığı pirinç pilavı

su 4 olacak.1 bucuk saat yürüyüş.aksam da firsat bulursam leslie bosted yapicam.misafir var cünkü.

Eddaak .!.:

Aynen canm ilk hedefim kendimi mutlu etmek insallah birseylerle ilgilenmek istiyorum kafami meskul etmek istiyorum ne yapicam bilmiyorum. Bari su okullar acilsa yogunluk baslasa ozaman da korona endisesi. Su bi kac gundur endise kaygi kalp atisinda artis bayilma hissi var hic iyi degilim

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle canım çok dıgru kafayı meşgul tutmak önemli
Hepimiz çok yorulduk şu korona süreci mahvetti herkesi
Okul kısmı da ayrı sorun bende çok endişe duyuyorum hayırlısı ile bitse şu bela

cicikizsinem .!.:

Merhaba bende başlıyorum yarın itibariyle

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin
Grupta katılım göstereceksen ilk sayfa ilk postu okursan gerekli tüm bilgiler orada var

-cananca- .!.:

Selamlar 42. saatte ortalama kahvaltımı yaptım
Net olarak yarın sabah belli olsa da galiba 2300 gr ortalama gitmiş görünüyor birazdan tekrar yeni bir başlangıçla devam etmeyi düşünüyorum çalışırken çok daha kolay oluyormuş kesinlikle sabah Allah affetsin menüsü oldu biraz kaçamaklı umarım geri almamışımdır. bol yeşil çay ile devam ediyorum güne bugün menü paylaşımı yapmıycam ama hafta içi kesinlikle toparlıycam ☺

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler 42 saat İçin
Güzel gitmiş 2.300 hadi inşallah geri almamışsındır

Bugünkü menü 18/6
12.30: 2 yumurta ile menemen, 50 gr kasar peynir, yeşil çay
14:1 nektarin
16.30: 1 haşlanmış tavuk göğüslü salata, 1 kase yoğurt
Yeşil çay, şekersiz kahve, su ve maden suyu içtim
7 km yürüdüm

Ananas dan.nefret ettim.ama.gunumu tamamladim yarinki sonucu gorecegim insaAllah..
Emin olun ananas acliktan daha zor kendi kendime keske aclik yapsaydim dedim...hem.daha karli olurdum ama son pismanlik fayda etmez tovbe birdaha yapmam...

Kaptanım yarin eger yogunluktan tartilip bildirim yapamazsam 74.6 çıktım bu hafta en düşük onu baz alabilirsin.

sudem34 .!.:

Kaptanım yarin eger yogunluktan tartilip bildirim yapamazsam 74.6 çıktım bu hafta en düşük onu baz alabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım not ettim

Kızlar yarın umarım iyi sonuçlar alırız
çok merak ediyorum bu hafta çok uzun oruçta vardı umarım bir rekor gelir

️Bildirimlerinizi 14 e kadar bekliyorum
Bu hafta kilo
Geçen hafta kilo
Fark olarak yazarsanız sevinirlm

Yarın biraz yoğun bir gün sabahtan umarım öğleden sonraya sarkmaz listeyi vaktinde yapmaya çalışacağım inşallah

Merhaba hanimlar
Şu birkac gundur cok kacamak yaptim yarina inşallah arti cikmam bugunu guzel kapattim sanirim
Menum
Sabah 11.30
2 kasik menemen
1 dilim beyaz peynir
4-5 siyah zeytin
Yagsiz salata
2 dilim tb ekmegi
1 catal bogurtlen receli


Aksam 19.00
1 firinda tavuk baget
Yagsiz salata

Su 2 lt spor inşallah 30-40 dk yürüycem

Selam motive kaynağım güzel diyet yoldaşlarım
Şu son şehir dışı olayı beni kötü etti hastalıktı falan ciddi motivasyon eksikliği yarattı ama maşallah sizlerin azmi moral oluyor...
Inşallah bir an once toparlarım...

Selam kizlar.
Sabah:1 yumurta, yeşillik, kavun, Cevizli, Elmalı kaygana-takvim/yapraginda görüp yaptik.
Ara: Hindistan cevizli, dondurmalı milkshake-(Bunu da videodan görüp yaptım. Böyle kötü bir alışkanlığimiz var annemle, tv'den, netten gördüğümüzü anında yapıyoruz , diyet-sporcu tarifleri aparken iyi oluyor da bazen kalorili tarifler de yapıyoruz)
Akşam: pirinç çorbası, 2 köfte, kavun.
Spor:Leslie 2 mil ama 4 mil değerinde olandan.

İyi akşamlar kızlar akşam saat sekizde 4 tane siğara böreği dört kaşık pilav ve yeşillik yedim bundan sonra Yeşilçay içerim meyve olarak üzüm ve karpuz yiyerek günü tamamlarım

Kızlar sizce meyve yemeli miyim fazla ise yarın yiyeyim sonuçta meyve şekeri var onlarda da

Bugünkü menüm: 12 kahvaltı 1 yumurta,süzme peynir,yeşil zeytin domates maydanoz nane 1 dilim ekmek
2 ara züber protein bar
3 öğlen haşlanmış hindi göğüs sadece
5 ara türk kahvesi 1 elma 3 ceviz
7 akşam mercimek çorbası ve ayran,salata
3.5 litre su oldu, 2 mil leslie ve 6000 adım yürüyüş :)