Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

slm kızlar.bugünkü menüm
saat 10.30 da
2 haşlanmis yumurta
3 zeytin
1 biber
sekersiz çay

saat 13.30 da
1,5 bardak süt
1 avuç leblebi

saat 14.30 da
1 lokma poğaça
yarim yeşil elma

saat 15.40 da
200 gr haşlanmiş tavuk göğsü
1 yk pirinç pilavi (yemeğin tuzuna bakmak için)

3 lt su
sporu akşam yapicam+yürüyüş.

destina_88 .!.:

Pekmez memleketiyiz, bayılırım ben de ama maalesef kuzum. Bana da diyetisyen demişti, netten de bakmıştım, öyleymiş maalesef. Bal ile de deneyebilirsin belki.

Genişletmek için tıkla...

Bal hiç sevmem. Ben faydalı olur diye öyle yiyordum. Ayrı ayrı yerim artık. Teşekkür ederim bu arada :)

Hayırlı günler arkadaşlar 98.saatten sonra eşimin zoruyla bozmuş bulunuyorum

behna_xwes .!.:

Bal hiç sevmem. Ben faydalı olur diye öyle yiyordum. Ayrı ayrı yerim artık. Teşekkür ederim bu arada :)

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim, ne demek

meralirem .!.:

Hayırlı günler arkadaşlar 98.saatten sonra eşimin zoruyla bozmuş bulunuyorum
Eki Görüntüle 2678893

Genişletmek için tıkla...

Süpersiniz tebrik ederim sizi eşiniz bıraksa siz bir 98 saat daha gidecekmiş gibisiniz vallahi maşallahhhh

Kızlar menü bırakıp kaçıyorum biraz işim varda
18/6
12.30: 2 yumurtalı peynirli omlet, salatalık domates , 10 zeytin , yeşil çay
17: 1 kepçe tarhana çorba,zeytinyağlı barbunya 4 kaşık, 1 kase yoğurt
8 km yürüdüm
Şekersiz çay, kahve,yeşil çay, bol su içtim

Selam kızlar bugün menü yok...
Oruca devam inşallah

meralirem .!.:

Hayırlı günler arkadaşlar 98.saatten sonra eşimin zoruyla bozmuş bulunuyorum
Eki Görüntüle 2678893

Genişletmek için tıkla...

Kac vereceksin bakalim insallah hedefine kisa zamanda ulasirsin bu hafta takibindeyim canim

En son dün saat 2-3 gibi yediğim ile devam 29. saten bildiriyorum açlık yok halsizlik başladı ama ufaklık kişisi oldukça yaramaz olduğundan enerjim ve dolayısı ile sabrım tükenmek üzereyarın sabah Allah nasip ederse pazar kahvaltısına kadar oruca devam planlıyorum Allah güç kuvvet versin hepimize

Kizlar bugun ko menum
3 tane etimek yedim
2 sine peynir surdum
Birinede melemen
3 zeytin domates salata
Arda
Sutlu kahve
Aksam
1 kase mercimek.corbasi
1 kase yogurt limonlu acili

Yarin da anans detoksu yapcagim insaAllah bakalim nasil olacak ....

destina_88 .!.:

Teşekkürler fıstık, dayanamadım beklemeden içtim, güzeldi tadi

Genişletmek için tıkla...

Tadini begenmene sevindim.
Ben biraz narin im basim filan dönmüştü

Merhaba Benim menü de bu

sabah kahvaltı 10.
Yağda yumurta 1 adet
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates salatalık

Ara öğün
1 muz

akşam yemeği 16.00
Semizotu 2 kaşık
2 kaşık Karabuğday pilav
Ayran

9.500 adım sabah yürüyüşü yine 16 saat aç kalıp 8 saat yemek hedefim

sudem34 .!.:

Tadini begenmene sevindim.
Ben biraz narin im basim filan dönmüştü

Genişletmek için tıkla...

Tansiyon düşürücü etkisi varmış ya kuzum, ondandır.

meralirem .!.:

Hayırlı günler arkadaşlar 98.saatten sonra eşimin zoruyla bozmuş bulunuyorum
Eki Görüntüle 2678893

Genişletmek için tıkla...

Ayh maşallah, 4 gün+2 saat . Matematigim iyidir ama heralde ben yanlış hesaplıyorum diye kaç kere böldüm , 4 gün inanilmaz birşey de o yüzden.kaç kilo vermişsin?

-cananca- .!.:

En son dün saat 2-3 gibi yediğim ile devam 29. saten bildiriyorum açlık yok halsizlik başladı ama ufaklık kişisi oldukça yaramaz olduğundan enerjim ve dolayısı ile sabrım tükenmek üzereyarın sabah Allah nasip ederse pazar kahvaltısına kadar oruca devam planlıyorum Allah güç kuvvet versin hepimize

Genişletmek için tıkla...

Çocukla oruç ayrı zor bence. Maşallah ekleyeyim

Kızlar ben saat 19:30 da Akşam dört tane çiğköfte, küçük bir kase patates yemeği ve yeşillik yedim bundan sonra çay içerek günü bitiririm

Biraz yoğunum dün menü yazamadım 2 gündür çok dikkat edemiyorum o yüzden bugünde menümü yazmayayım pazartesi tartıya kadar oruç tutmaya karar verdim kayısı form çayımı içip sayacı başlatacağım

İyi akşamlar. Bugün 20/4 yaptım.
16:00 bir tane kırmızı erik
20:00 yahni, domatesli soğanlı bulgur pilavı, biraz maydanoz ve dereotu, bir kase yoğurt.
2 litre su.
Gün içinde aç değildim ama sanki yemek zorundaymışım gibi erik yedim. Canım bir şey istemeyince devamını getirmedim. Keşke yemeseydim 24 saati tamamlardım. Beslenme pencerem erik harici yarım saat oldu aslında. Birazdan şekersiz türk kahvesi içerek günü tamamlayacağım.

destina_88 .!.:

Kızlar bugün ilk kez Dukan birası yapıyorum, ilk kez bu grupta duydum. O yüzden siz daha iyi bilirsiniz. Hazırlayıp 1 gece bekletin buzdolabında yazıyor. Siz öyle mi yapıyorsunuz? Hazırlıyorum şimdi, bunu bekletip mi tuketicem yarın?

Genişletmek için tıkla...

Kanks ben direk içiyorum