canım hepimizde takılma oluyor herkes kendi vücudunu biliyor ne iyi gelir ama ben düzenimi değiştiriyorum takılma olunca mesela kahvaltı yapmıyorsam oruç saatimi değiştriyorum sabaha kaydırıyorum.... sporun vaktini artırıyorum yada türünü değiştiriyorum kardiyo yapıyorsam stüdyo sporlara dönüyorum... suyun ve bitki çayının sayısını artırıyorum form çayı ile destekliyorum ve uzun oruç yapıyorum 1-2 gün dirensede sonunda kırılıyor vucüt
Araştırırken sizin grubunuza denk geldim artık her sabah akşam bakarım bana da ilham oldunuz bu akşam spor salanuna asılmaya başlayalım tekrar aslında doğadanın kayısılı form çayını da tüketiyorum günde 1 fincan ayrıca yeşil çay da tüketiyorum ama kayısı çayını fazla içsek bir zararı olur mu acaba
net bişi diyemem olur diye ama bence fikrim sürekli içmek bağırsaklara tembelliğe alıştırabilir desteksiz de çalışmalı sonuçda demi arada içmeye çalış yeşil çaydan bişi olmaz bol bol su iç özellikle sabahları aç karnına su çok faydalı
Ayyyyyyaazra canım az önce tartıldım ben şok hemde ne şok
Kilomu yazmıyorum paylaşıyorum
Eki Görüntüle 2678270 ay ben bu orucu bırakır mıyım Allahın izniyle ben hazirandan beri uğraşıyordum çok şükür üç günde 2.3 kg verdim
Canım çok geçmiş olsun dikkat et acil şifalar
Afiyet olsun canım iyi yolculuklar
Biraz zaman alacak ama bu sefer kararliyim valla . 24 yilimi tombik gecirdim bence yeterlien zayif zamaninda bile 68 kiloydum o da en fazla 1 yil surdu sonra 90 a ciktim zaten
Ben cok uzatmicam bugun saat 16.30 gibi bitiririm . Yarin esimin is arkadasina gidicez . O saate kadar bekleyemem bu sefer kesin hastanelik olurum
Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Hoşgeldin
Ayyyyyy
çok sevindim tebrikler
Şifa ile devamı gelsin
Canım çok geçmiş olsun dikkat et acilar68.saatteyim 72-73 de açacağım inşallah
Afiyet olsun canım iyi yolculuklar
Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Canım evet açılışta meyve sebze suyu taze sıkılmış, sebze çorbası az meyve yada sebze ile açılış mantıklı bağırsakları sistemi bir anda şoka sokmayalım
Et süt yoğurt vs bir sonraki güne bırakmakta fayda var mümkünse tabi
Hoşgeldin
Zor sadece beyinde inan. Bana bundan 5 ay evvel 68 saat oruç tutacaksın deşeler manyak mısınız derdim inan
Takılma hepimizde oluyor tavsiyem çok geç saatlerde yemek yeme, spor tarzını değiştir, sporda gün/saat arttırabilirsin ve karbonhidrat ve şeker tüketimini tekrar gözden geçir
Ay canım çok teşekkür ederimartık yeşilsin sende canım hadi gözün aydın
darısı gruptaki bütün arkadaşlarıma 
68.saatteyim 72-73 de açacağım inşallah
Amin başkanım şifa ile devamı hepimize gelsin bu grup ve sizlerin sayesinde geldimAyyyyyy
çok sevindim tebrikler
Şifa ile devamı gelsin
Canım çok geçmiş olsun dikkat et acil şifalar
Afiyet olsun canım iyi yolculuklar
Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Canım evet açılışta meyve sebze suyu taze sıkılmış, sebze çorbası az meyve yada sebze ile açılış mantıklı bağırsakları sistemi bir anda şoka sokmayalım
Et süt yoğurt vs bir sonraki güne bırakmakta fayda var mümkünse tabi
Hoşgeldin
Zor sadece beyinde inan. Bana bundan 5 ay evvel 68 saat oruç tutacaksın deşeler manyak mısınız derdim inan
Takılma hepimizde oluyor tavsiyem çok geç saatlerde yemek yeme, spor tarzını değiştir, sporda gün/saat arttırabilirsin ve karbonhidrat ve şeker tüketimini tekrar gözden geçir
iyiki varsınız
Oruç takibi uygulamanın adıSüpersiniz valla denemek isterim çalışmadığım bir hafta sonu aslında birde kullandığınız uygulama nedir acaba sigara bırakırken benzer birşey kullanmıştım bende faydalı görünüyor
Amiiiin hep beraber başarıyoruzAmin başkanım şifa ile devamı hepimize gelsin bu grup ve sizlerin sayesinde geldim
Haydi şifa olsunCanlar bugün menüm yok. Açlık yapıyorum her cuma olduğu gibi bakalım kaç saat sürecek...
Ayyyyyy
çok sevindim tebrikler
Şifa ile devamı gelsin
Canım çok geçmiş olsun dikkat et acil şifalar
Afiyet olsun canım iyi yolculuklar
Bence de çok uzatma. Kötü bir deneyim yaşama ki yine sonradan şevkle yap
Canım evet açılışta meyve sebze suyu taze sıkılmış, sebze çorbası az meyve yada sebze ile açılış mantıklı bağırsakları sistemi bir anda şoka sokmayalım
Et süt yoğurt vs bir sonraki güne bırakmakta fayda var mümkünse tabi
Hoşgeldin
Zor sadece beyinde inan. Bana bundan 5 ay evvel 68 saat oruç tutacaksın deşeler manyak mısınız derdim inan
Takılma hepimizde oluyor tavsiyem çok geç saatlerde yemek yeme, spor tarzını değiştir, sporda gün/saat arttırabilirsin ve karbonhidrat ve şeker tüketimini tekrar gözden geçir
gerce canim acayip yemek yemek istiyo ama tutuyorum kendimi Allah gozumu doyursun diye hergun dua ediyorum ama doymak bilmez bi gozum var masallah 
Canim bol bol salatalık yeMumkun tabisi baskanim
ama yemedim hala oructayim . Bugunu yemeden kapatirsam insallah yarina gecicek canimin istemesi dedigin gibi oturup salatalik yiyim ben . HamurisiYa ben tam bi hamur isi asigiyim . Sabah da esime biseyler yaptim . Aman allahim ne sinandi o zavalli nefsim
ben
harikasın canım tebrik ediyorum seniiii bende 42. saatteyim inşallah sabaah 60 lı bişiler görüürm
