Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Bugünkü menüm: 12 kahvaltı kepek ekmeğine süzme peynir tost, zeytin,domates maydanoz, türk kahvesi
3 öğle yemeği ton balıklı salata
5 ara türk kahvesi, hurma ve ceviz
7 akşam mercimekli yoğurtlu salata
bol yeşil çay ,3 lt su oldu
spor evde 15 dk leslie, 15 dk da karın ve bacak çalıştım

sudem34 .!.:

Kan grubun ne.
Mesela ben A yim kırmızı et kabızlığı tetikliyor.
Hatta bir kür uyguladım onda sabah kahve filan vardı oda ishal filan yapmadı.
Keske dediğin olsa çünkü ben kahve kabızlık olmasın diye çok az tüketiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kuzum ben de A yım kırmızı et nadir yiyorm çok sevmem o yüzden kabızlık etkisi var mı bende bilmiorum ama kahve çok iyi çalıştırıyo ve siyah çay belki yanında su içmediğin içindir bi de öyle denemeni tavsiye ederim :) telvesini içmiyosan yanında meyve yemeyi dene bak

Selam kizlar bugun tek öğün yaptim 16.20 de actim 17.20 de gunu kapattim ama ne yedigimi soylemiyim bence bugun kacamak yaptim 1 yesil cay 1 sade Türk kahvesi 2700 su simdilik

blondeaddict .!.:

Merak ettim fasulye mi galip sen mi

Genişletmek için tıkla...

Fasulye yerli yerinde galip geldim acıktığımdan değil canım istiyordu

Amanedenolmuyo .!.:

Selamlar diyetdaslarim,
Bugun sabah 2 leslie videosu arkasindan 30 dk egzersiz sonra 3 dilim Pizza ama tam buğday unuyla ve incecik hamurlu yaptim . Sonrada 30 dk eliptik 30 dk egzersiz yaptim yine . Bence Pizza falan kalmamistir ama ben garanti olsun diye uzun oruca basladim . 48 saat yapsam yeter

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Uzun oruç şifa olsun

amatordiyetci .!.:

Bugünkü menüm: 12 kahvaltı kepek ekmeğine süzme peynir tost, zeytin,domates maydanoz, türk kahvesi
3 öğle yemeği ton balıklı salata
5 ara türk kahvesi, hurma ve ceviz
7 akşam mercimekli yoğurtlu salata
bol yeşil çay ,3 lt su oldu
spor evde 15 dk leslie, 15 dk da karın ve bacak çalıştım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

cassiopeia8 .!.:

Fasulye yerli yerinde galip geldim acıktığımdan değil canım istiyordu

Genişletmek için tıkla...

Bende ev halkına yemek yaparken oluyor bazen galip geldim şükür şimdiye kadar

Uyanir uyanmaz 2 bardak ilik limonlu su

Menum
Sabah 12.00
2 yumurta ile az yagda yumur1 dilim beyaz peynir
4 zeytin domates salatalik
1 wasa
Yesilcay

Ara 13.00
Sade turk kahvesi

16.00
Turk kahvesi kucuk lokum

Aksam 19.00
6-7 kasik barbunya pilaki
Domates salatalik

2.5 lt su. 1 saat yuruyus

Bugün menü
28.saatteyim Azıcık açlık hissim var geçecek biliyorum, sıkıntı hissetmiyorum

Şekersiz Türk kahvesi, bol su ,1 maden suyu içtim
nedense hiç yeşil çay bile içesim gelmedi
Bugün ev işi temizlik kışlık hazırlıkları yaptım yürüyüş yok

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun
Uzun oruç şifa olsun

Afiyet olsun


Bende ev halkına yemek yaparken oluyor bazen galip geldim şükür şimdiye kadar

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler baskanim , bu ara motivasyonumda dusus oldugunu hissediyorum. Onceden kendimi kontrol edebilirken bu ara herseyi yemek istiyorum . Niye boyle oldu bilemiyorum . Ama toparlamaya calisiyorum

Otofajiden selamlar 25.saat
Biraz yürüyüş yaptım su 2 litreyi geçti şu an için açlık yok

amatordiyetci .!.:

Kuzum ben de A yım kırmızı et nadir yiyorm çok sevmem o yüzden kabızlık etkisi var mı bende bilmiorum ama kahve çok iyi çalıştırıyo ve siyah çay belki yanında su içmediğin içindir bi de öyle denemeni tavsiye ederim :) telvesini içmiyosan yanında meyve yemeyi dene bak

Genişletmek için tıkla...

Ben çocukken çok severdim
Hatta rahmetli babam seni kasap ile evlendircem derdi
Bende yok baba et kokar derdim gülerdik
Et severim ama sürekli tüketmem

Bende katilmak istiyorum burayaa musade varmi

Emineyartasi15 .!.:

Bende katilmak istiyorum burayaa musade varmi

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim
Ilk sayfadaki postu oku gel canım
Her gün menü spor ve su paylaşımı yapılıyor.
Sayfada katılım olursa listeye giriliyor.

sudem34 .!.:

Hosgeldin canim
Ilk sayfadaki postu oku gel canım
Her gün menü spor ve su paylaşımı yapılıyor.
Sayfada katılım olursa listeye giriliyor.

Genişletmek için tıkla...

Hosbulduk evet okudum yazilari

Emineyartasi15 .!.:

Hosbulduk evet okudum yazilari

Genişletmek için tıkla...

Baslangic kilon if diyetine başlama tarihin
Yarın tartilip basliycaksin sanırım

sudem34 .!.:

Baslangic kilon if diyetine başlama tarihin
Yarın tartilip basliycaksin sanırım

Genişletmek için tıkla...

Evet yarin sabah tartilip yazarim onu baska naomam gerekiyor

Amanedenolmuyo .!.:

Tesekkurler baskanim , bu ara motivasyonumda dusus oldugunu hissediyorum. Onceden kendimi kontrol edebilirken bu ara herseyi yemek istiyorum . Niye boyle oldu bilemiyorum . Ama toparlamaya calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım belki hızlı bir düşüş oldu ya
İlk hedeflediğin kilolara rahat geldi isen ondan istemsiz bir rahatlama olmuş olabilir.
ikinci bir sebep insanların görüp ay tamam olmuş vs demesi Olabilir.
Sadece ilk hedeflediğin yeri düşün onun dışında hiç bir şeye razı etmesin beynin seni
daha yolumuz var

cassiopeia8 .!.:

Otofajiden selamlar 25.saat
Biraz yürüyüş yaptım su 2 litreyi geçti şu an için açlık yok

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım

Emineyartasi15 .!.:

Bende katilmak istiyorum burayaa musade varmi

Genişletmek için tıkla...

Gel bekleriz tabi ki
Aralıklı oruç yapıyor musun ?

31.saatten yani otofaji durumundan herkese hayırlı akşamlar

Emineyartasi15 .!.:

Evet yarin sabah tartilip yazarim onu baska naomam gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Canım günlük menü Spor ve içeriklerimizi paylaşıyoruz
pazartesi 14.00 öncesi tartı bildirimi

Başka bir şey yok , düzenli paylaşımı olanları ekliyorum

Sevincoz .!.:

saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi
esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.

Genişletmek için tıkla...

Etli çiğköfte yenmez mi ya?Afiyet,şeker olsun. Yağ olmasın, kas olsun

blondeaddict .!.:

Canım günlük menü Spor ve içeriklerimizi paylaşıyoruz
pazartesi 14.00 öncesi tartı bildirimi

Başka bir düzenli paylaşımı olanları ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Himm anladim ozaman ben yarin size kilomi yaizm uygun gorurSeniz eklersiniz olmazssda nasip artik