Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

destina_88 · 19 Ağustos 2020

rosebatum .!.:
İçtim kuzum hemde 2 tane kayısı 1 form çayı
Belki kafamı taktığım için de stresten çıkamıyorumdue
Şimdi arkadaşımızın dediği zeytinyağını içmeye gidiyorum

Bana diyetisyen ekmeğini de , bu tarz bağırsak çalıştırmasini istediğin şeyleri de sık sık değiştir demişti. 2 gündür çörek otu yağı içiyorum mesela sabah, ondan önce mısır püskülü suyu içtim. Metabolizmanı sık sık şaşırtacak yollar bul, vücudunu en iyi sen tanırsın, bağırsaklarını nelerin çalıştırabileceğini. Onlara değiştirerek denemeni tavsiye ederim.

Amanedenolmuyo · 19 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Yol arkadaşın senin yolda çıkarma derdinde . Eşim de benimle beraber yapacak da, ben engelliyorum, sınavın geçtikten sonra katılırsın, diye.Beraber aldık doğum kilolarını, ben verdim, onda kaldı

Benim yok arkadasi tontik hatun seviyo heralde

kendisi de zayif birde. Ama ona uymicam istedigim kiloya incem insallahhhh

efilikk · 19 Ağustos 2020

Günaydın,
18.08.2020
9:00 türk kahvesi
14:00 tavuk corbası bir kase ıspanak yogurtlu biraz makarna yedim
21:00 türlü yedim yogurt ile bir parça ıslak kek yedim :KK43:

3lt su papatya cayı ve yesılcay
1 saat kosubandı yaptım
herkese kolay gelsin :)

yasi_35 · 19 Ağustos 2020

Merhaba

18/08 menüm

18/6 yapıom

öğlen 2 tane zeytinyağlı biber dolması

2 adet grissini

akşam tam tahıllı sandviç:)

blondeaddict · 19 Ağustos 2020

Günaydın kızlar

Harika bir gün diliyorum
Uzun oruçta 18.saatteyim daha yolun başı sayılır

Bugün evde domates yapacağım kışlık sonra da temizlik, işim çok arada uğrayacağım ama

rosebatum .!.:
İyi akşamlar bal kızlar
Üzülerek söylüyorumki bende S Sevincoz gibi oldum
5 gündür kabızlığım devam ediyor artık ne yapacağımı şaşırdım
Bugün yeme penceresinde yulaf lapası yedim , kuru kayısı , kuru erik , activia yoğurt (3 adet) yedim . Akşam bamya yemeği yedim yoğurt suyu içtim kefir içtim ama hala hareket yok
Ananas çok iyi geliyormuş ananas suyu püresi yapıp içtim ama yok hareket yok
Ne yapabilirim kızlar bana fikir verin
Yemekte acı biber bile yedim hareketlendirir diye ama yok

bu arada 20 saatlik açlık ile menümü de yazayım
Sabah 2 yumurta
Peynir
Salatalık domates

akşam
1 tabak zeytinyağlı bamya yemeği
1 kase yoğurt ve yoğurt suyu

Aralarda bağırsağımı çalıştırsın diye yediklerimi hatırlayabildiğim kadarı ile yazdım
Acaba ne zaman faydası olur bu yediklerim

Canım çözüm bulabildin mi merak ettim

kaybolmak .!.:
İyi akşamlar. Bugünkü menüm;
11:00 1,5 bardak süt, zeytin, domates, haşlanmış yumurta, 4-5 çatal patates kızartması
17:00 yağı ve şekeri yarı yarıya azaltılmış 2 küçük dilim ıslak kek
20:00 3 parça rosto, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek ve yarım domates.
2 litre su.

Birkaç gündür kendimi çok şiş ve hantal hissediyorum. Reglime daha var ama bu sefer erken başladı şişkinlik hissi. Bu da tartıya artı olarak yansıyor, moralimi bozuyor. Her sabah tartılıyordum ama kendimi birkaç gün tutacağım.

Tartılma canım birde bol su ve seni ağırlaştırmayacak salatalara ağırlık ver bence

CANSE16 .!.:
mrb cok gec bi saat ama anca firsat buldum,
menumu yazayim
10.30 1 haşlanmis yumurta, 3 kibrit kutusu peynir, domates, salatalik, 1 dilim ekmek, 8 zeytin
14.00 şekersiz Türk kahvesi, 1 hurma
20.00 4 ızgara köfte, közlenmiş kırmızı biber, salata, 3 kaşik bulgur pilavi, 1 bardak kefir
sabah saat 7.00-8.00 arasi 1 saat yürüyüs
iyi geceler kizlar....

Afiyet olsun canım

aazra .!.:
63. Saatten günaydın kızlarrrr
61.9 kilo gösterdi tartı çok mutluyummm

Tebrikler

hem 63 saate hem kiloya
Dikkatli ol canım

efilikk .!.:
Günaydın,
18.08.2020
9:00 türk kahvesi
14:00 tavuk corbası bir kase ıspanak yogurtlu biraz makarna yedim
21:00 türlü yedim yogurt ile bir parça ıslak kek yedim
3lt su papatya cayı ve yesılcay
1 saat kosubandı yaptım
herkese kolay gelsin :)

Afiyet olsun Bugün biraz sebze yoğurt protein iyi olabilir canım

yasi_35 .!.:
Merhaba

18/08 menüm

18/6 yapıom

öğlen 2 tane zeytinyağlı biber dolması

2 adet grissini

akşam tam tahıllı sandviç:)

Canım menü biraz az ve sadece karbonhidrat yüklü
En azından yanına bir yoğurt veya ayran olsa o bile olur afiyet olsun

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

rosebatum .!.:
İyi akşamlar bal kızlar
Üzülerek söylüyorumki bende S Sevincoz gibi oldum
5 gündür kabızlığım devam ediyor artık ne yapacağımı şaşırdım
Bugün yeme penceresinde yulaf lapası yedim , kuru kayısı , kuru erik , activia yoğurt (3 adet) yedim . Akşam bamya yemeği yedim yoğurt suyu içtim kefir içtim ama hala hareket yok
Ananas çok iyi geliyormuş ananas suyu püresi yapıp içtim ama yok hareket yok
Ne yapabilirim kızlar bana fikir verin
Yemekte acı biber bile yedim hareketlendirir diye ama yok

bu arada 20 saatlik açlık ile menümü de yazayım
Sabah 2 yumurta
Peynir
Salatalık domates

akşam
1 tabak zeytinyağlı bamya yemeği
1 kase yoğurt ve yoğurt suyu

Aralarda bağırsağımı çalıştırsın diye yediklerimi hatırlayabildiğim kadarı ile yazdım
Acaba ne zaman faydası olur bu yediklerim

gecmis olsun canim.cözum bulabildin mi?
ben hala kabizim.karnim tas gibi.
ara sira cikiyorum ama tam bi rahatlama yok.
az az oluyor.
bol bol yürümeye calisiyorum.o da iyi geliyor bana.bide kola iyi geliyor da rejime uygun değil diye icmiyorum.

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

slm kizlar menü icin fikrinizi almak istiyorum.
akşam oğününde kac tane etli çiğköfte yiyebilirim.fatsecret de kalori degeri yok.dürüm olarak geciyor.

Yay77 · 19 Ağustos 2020

21.saatimden herkese selamlar
Sabah yürüşümü de yaptım

aazra · 19 Ağustos 2020

meralirem .!.:
21.saatimden herkese selamlar
Sabah yürüşümü de yaptım
Eki Görüntüle 2677369

harikasın canımm :KK9:

bende 66. saatteyim spor yapamıyorum ama az da olsa yürümeye çalışıyorum tartıda nerdesyse 600 gr falan fark etti bile çok mutluyummmm

sudem34 · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Uzun oruçta 18.saatteyim daha yolun başı sayılır
Bugün evde domates yapacağım kışlık sonra da temizlik, işim çok arada uğrayacağım ama

Canım çözüm bulabildin mi merak ettim

Tartılma canım birde bol su ve seni ağırlaştırmayacak salatalara ağırlık ver bence

Afiyet olsun canım

Tebrikler hem 63 saate hem kiloya
Dikkatli ol canım

Afiyet olsun Bugün biraz sebze yoğurt protein iyi olabilir canım

Canım menü biraz az ve sadece karbonhidrat yüklü
En azından yanına bir yoğurt veya ayran olsa o bile olur afiyet olsun

kaptanim uzun oruca başlamadan bağırsakları boşaltıyor musun?

Sevincoz .!.:
gecmis olsun canim.cözum bulabildin mi?
ben hala kabizim.karnim tas gibi.
ara sira cikiyorum ama tam bi rahatlama yok.
az az oluyor.
bol bol yürümeye calisiyorum.o da iyi geliyor bana.bide kola iyi geliyor da rejime uygun değil diye icmiyorum.

Kola fazka kafein içerdiği için kabız yapar.
Ishal olanlar içer hatta

Amanedenolmuyo · 19 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum
Uzun oruçta 18.saatteyim daha yolun başı sayılır
Bugün evde domates yapacağım kışlık sonra da temizlik, işim çok arada uğrayacağım ama

Canım çözüm bulabildin mi merak ettim

Tartılma canım birde bol su ve seni ağırlaştırmayacak salatalara ağırlık ver bence

Afiyet olsun canım

Tebrikler hem 63 saate hem kiloya
Dikkatli ol canım

Afiyet olsun Bugün biraz sebze yoğurt protein iyi olabilir canım

Canım menü biraz az ve sadece karbonhidrat yüklü
En azından yanına bir yoğurt veya ayran olsa o bile olur afiyet olsun

Kolay gelsin sevgili baskanim

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
kaptanim uzun oruca başlamadan bağırsakları boşaltıyor musun?

Kola fazka kafein içerdiği için kabız yapar.
Ishal olanlar içer hatta

leblebiyle birlikte kola icersen ishali durdurur.
sade kola ise kabiza iyi gelir.gazli yapisi sekee icermesi icermesi ve kafein kabiza iyi gelir.
kahve de açken ishal eder.icindeki kafeinden dolayi.

Yay77 · 19 Ağustos 2020

aazra .!.:
harikasın canımm
bende 66. saatteyim spor yapamıyorum ama az da olsa yürümeye çalışıyorum tartıda nerdesyse 600 gr falan fark etti bile çok mutluyummmm

Maaşallah canım 66.saatte olup yürümen de büyük başarı :KK9:

Ben tartılmadım senin gibi 66.saatleri görürsem tartılırım zaten eksi gördükçe hem motive olur hemde saati zevkle uzatırız diye düşünüyorum

mimesis · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
slm kizlar menü icin fikrinizi almak istiyorum.
akşam oğününde kac tane etli çiğköfte yiyebilirim.fatsecret de kalori degeri yok.dürüm olarak geciyor.

Benim kullandığım uygulamada da yok ama ufak bir araştırma sonucuna göre; 100 Gr 216 kcal kalori, bir porsiyon (orta boy) 157 Gr 340 kalori diyor.
İçindeki et çiğ olduğu için, bağırsak paraziti, dizanteri, koli basili gibi gıda zehirlenmelerine yol açacak bakteri ve virüsler barındırdığından tüketirken dikkatli olunuz lütfen. :)) Afiyet olsun şimdiden.

birbeste · 19 Ağustos 2020

selam kızlar menü saati :kk77:

Sabah 8:30 ve öğlen 13:30 arası

domates, salatalık, kefir, peynir, badem, süt,muz yedim.
yarına kadar bişi yemeyi düşünmüyorum bugünde böyle olsun. spor yapamıyorum malum

ama yersemde yazarım yine dayanamazsam :)

açılığı hafta sonuna yakın yapmak istiyorum. çünkü açlık arkası 1 kaç günde kilo alıyorum muhakkak. elbette giden ödem geri geliyor aslında yağ değil o tartıdaki. ama yineden görünce morel bozuluyor.
açlık yapan arkadaşlar başınıza gelirse morel bozmayın bu normal bir durum :KK54:

aazra · 19 Ağustos 2020

meralirem .!.:
Maaşallah canım 66.saatte olup yürümen de büyük başarı
Ben tartılmadım senin gibi 66.saatleri görürsem tartılırım zaten eksi gördükçe hem motive olur hemde saati zevkle uzatırız diye düşünüyorum

aynne canım eksi gördükçe hiç bırakasım gelmiyor

Sevincoz · 19 Ağustos 2020

kaybolmak .!.:
Benim kullandığım uygulamada da yok ama ufak bir araştırma sonucuna göre; 100 Gr 216 kcal kalori, bir porsiyon (orta boy) 157 Gr 340 kalori diyor.
İçindeki et çiğ olduğu için, bağırsak paraziti, dizanteri, koli basili gibi gıda zehirlenmelerine yol açacak bakteri ve virüsler barındırdığından tüketirken dikkatli olunuz lütfen. :)) Afiyet olsun şimdiden.

saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi

esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.

mimesis · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi
esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.

İnternette okuduklarımdan anladığım kadarıyla bir sıkım 100 ile 157 Gr arasında değişiyor. Kalorisi de ufacık şeye göre çok bence.

Sadece akşam yemeği olarak yeşilliklerle birlikte yiyeceksiniz sanırım. 4-5 sıkım yeterli olur diye düşünüyorum. Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar size en doğru bilgiyi verecektir. Ev yapımı etsiz çiğköfyeyi ben de çok severim, eşimle de sık sık yaparız. Diğer arkadaşlarımızdan edineceğimiz bilgiye göre hareket ederim ben de bundan sonra. Merak ettim şimdi.

Salty · 19 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
saol canim.aslinda benim ogrenmek istedigim kaç sıkım yiyebiliriz.
ben cok severim.
kışın 1 kilo bulgurdan yaptik.yarim kilo et koyduk.bi legen cikti.4 e böldük.
esim kaynim kayinbabam ben.
bi tek ben hakkimi bitirdim.erkekler yiyemedi
esimin hakkini da ertesi gün yedim.
aci ve cok güzeldi.

Okurken ağzı sulananlar

cassiopeia8 · 19 Ağustos 2020

19.saat şuan için normal hafif açlık var ilk gün oluyor malesef

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Benzer Konular