Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

sudem34 · 11 Ağustos 2020

birbeste .!.:
İbn-i Sina’nın her derde deva mucizevi karışımı!

Ünlü tıp bilimcisi İbn-i Sina'dan mucizevi tarif. İbn-i Sina'nın mucizevi karışımını Dr. Muammer Yıldız derledi. İşte o mucizevi karışım…

www.timeturk.com

Canim Sen hangi saatler de kaç tane tüketiyor sun?
Ben incir yerken kendimi frenliyemiyorum.
2 hafta önce bir oturusta 5 tane yemiştim.
O hafta 100 gram verdim sadece kilo.
Aşırı şekerli olduğu için kaç tane yedin günlük merak ettim.

Sevincoz · 11 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Her hafta olcum yapiyorum ben . Bakalim bi dahaki hafta gorcez degisim var mi yok mu

ölçülerini merak etmedim desem yalan olur

birbeste .!.:
İbn-i Sina’nın her derde deva mucizevi karışımı!

Ünlü tıp bilimcisi İbn-i Sina'dan mucizevi tarif. İbn-i Sina'nın mucizevi karışımını Dr. Muammer Yıldız derledi. İşte o mucizevi karışım…

www.timeturk.com

cok tsk ederim canim ya.bide üsenmemis sayfaya yüklemissin.

fantastikaaa · 11 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Afiyet olsun canım.
Menun ve sporun güzel.

Saol cnm. Motive oluyorum menüm begenildiginde.

Sevincoz · 11 Ağustos 2020

kaptanim.ben bugün menü bildirmiyim.
sagligim hic yerinde degil.
ne yedim.ye yaptim.hatirlamiyorum.sancim.gecsin.biseyler atistirdim.ictim.
karman şorman bisey oldu.
bu hafta kendime izin veriyorum.kilo vermeye calismiyorum.haftaya devam ederim.ins.

Sevincoz · 11 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Menü vereyim
12.00
1 salatalik
1 domates
Biraz peynir
9 zeytin
2 yumurtayla omlet

13.00
Sade kahve
1 kare bitter

15.30
6 köfte
Yogurtlu közlenmis kapya biber salatasi

Spor
10bin adim...

tertemiz bi menü.bu hafta böyle beslen ve yürü.tartida farki göreceksin.

Amanedenolmuyo · 11 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
ölçülerini merak etmedim desem yalan olur

cok tsk ederim canim ya.bide üsenmemis sayfaya yüklemissin.

Baslangicta
Bel 93 basen 114 gogus 104 bacak 68 gobek 116 Kilo 87.7
03.08 de bel 82 basen 104 gogus 100 bacak 61 gobek 104 Kilo 79.5 .
Normalde dun olcum yapcaktim ama sabah uyuyakalinca kaldi oyle artik haftaya

ama bu kilolar benim takilma kilolarim yillardir 80 in altina inmedim cunku .

cassiopeia8 · 11 Ağustos 2020

12 de
Domates salatalık
Peynir zeytin
Kıymalı yumurta
Şekersiz çay

Ara öğünde 2 3 çilek ile çok az üzüm yedim

17 de
Fırında köfte patates
Kavun
2 bardak ayran
Günü kapattım su çok içmedim aklıma gelmişken içeyim şimdi
Dün gibi bugünde spor yapamıyorum yarın ya da sonraki gün yürüme ve ip atlama planlarım var

fantastikaaa · 11 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
tertemiz bi menü.bu hafta böyle beslen ve yürü.tartida farki göreceksin.

Allahim ins yaa. Bozmayacagima eminim ins tartida yüzüme güler.

Hedef60kgolmak · 11 Ağustos 2020

Merhaba kızlar bugün 11de başladım kahvaltıdan önce 1 hurma ,limonlu yeşil çay içtim
12de lor peynirli omlet ,yeşil zeytin, 2 dilim ekmek domates yeşillik
15te türk kahvesi ve züber çilekli bar
18de zeytinyağlı fasülye,cacık 2 kaşık bulgur pilavı yedim

sporum 15 dklık "Squatgirl" videosu yürüyüş + squat yaptım az önce

Salty · 11 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Hosgeldin

Hoşbuldum

yarın menü ile geleceğim inşallah

mimesis · 11 Ağustos 2020

İyi akşamlar. 18/6
14:00 1 dilim ekmek, yarım avokado, 3 parça peynir, 9-10 tane zeytin, 1 tane küçük boy domates, 1 er tane yeşil biber ve kırmızı biber, 1 bardak süt.
16:30 hindistan cevizli tarçınlı şekersiz türk kahvesi, 1 tatlı kaşığı kadar kuru üzüm.
20:00 yarım kase tavuk çorbası, et sote, marul ve peynirden oluşan salata.
Şimdiye kadar 3 litre su.

Sevincoz · 11 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Baslangicta
Bel 93 basen 114 gogus 104 bacak 68 gobek 116 Kilo 87.7
03.08 de bel 82 basen 104 gogus 100 bacak 61 gobek 104 Kilo 79.5 .
Normalde dun olcum yapcaktim ama sabah uyuyakalinca kaldi oyle artik haftaya ama bu kilolar benim takilma kilolarim yillardir 80 in altina inmedim cunku .

sonuclar güzel canim.masallah.
tsk ederim.bende yazayim.
93.5 koloda
gögüs 113 bel 100 karin 117 kalca 117
82 kiloda
gogüs 107 bel 89 karin 106 kalça 110
sıkılaşmak cok onemli.spor burda devreye giriyorr iste.

Mantilumba · 11 Ağustos 2020

Eddaak .!.:
aklimdaki seyi gozlerin okumus

Bence cok dogru bir zayiflama bicimi tercih etmissin. Kurallara uyduktan sonra zayiflamamk elde degil

En sevdigim yemek mantı tatlida tulumba zamninda o yuzden yazmistim gozlerde sorun yok yani

Menü bildireyim
16.00
1 muz 1 tatli kasigi harnup özü 4 kasik yulaf 1 bardak sutle yulaf lapasi
Aksam yemeğim hastaneye gitmek durumunda kaldik diye 21.00a kaldi
2 seevis kasigi etli bezelye
1 seevis kasigi pilav

1 bardak ayran
Günü kapattim

Amanedenolmuyo · 11 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
sonuclar güzel canim.masallah.
tsk ederim.bende yazayim.
93.5 koloda
gögüs 113 bel 100 karin 117 kalca 117
82 kiloda
gogüs 107 bel 89 karin 106 kalça 110
sıkılaşmak cok onemli.spor burda devreye giriyorr iste.

Yaparken cok soylendim ama sıkılaşma konusunda chloe bence super. Yeniden baslamayi dusunuyorum ama program seklinde degil hergun sevdigim 2 videosu sadece .

aazra · 11 Ağustos 2020

Menü paylaşımı
Sabah 1 kayısı 1 ceviz
Sonra oruca başlayım dedim kayınvalidemler yemeğe çağırdı

Akşam 19:30
5 kaşık etti bulgur pilavı
Yağlı tuzlu salata
Yoğurtlu semiz otu
1 bardak şalgam
Üstüne 8 adet üzüm
1 avuç gelmez çekirdik

Bunun üstüne ben 72 saat yapsam yeridir

Sevincoz · 11 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Yaparken cok soylendim ama sıkılaşma konusunda chloe bence super. Yeniden baslamayi dusunuyorum ama program seklinde degil hergun sevdigim 2 videosu sadece .

chloe de cok zor ya.
bigun basladim.hazirlandim.spor ayakkabimi giydim.esim bakti.sen bunlari yapamazsin daha kilolusun dedi.sana ağir gelir dedi.
ya cok zor.kilo fazla olunca zaten ne kol kaldiriyor nede yetiyor.
dün degil onceki gün youtubeden bolgesel videolar yaotim.onlar da da cok yoruldum.
niye boyleyim bilmiyorum.hele kol egzersizlerinde kollarim kalkmiyor.kasım mi yok nedir.

Eddaak · 11 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
chloe de cok zor ya.
bigun basladim.hazirlandim.spor ayakkabimi giydim.esim bakti.sen bunlari yapamazsin daha kilolusun dedi.sana ağir gelir dedi.
ya cok zor.kilo fazla olunca zaten ne kol kaldiriyor nede yetiyor.
dün degil onceki gün youtubeden bolgesel videolar yaotim.onlar da da cok yoruldum.
niye boyleyim bilmiyorum.hele kol egzersizlerinde kollarim kalkmiyor.kasım mi yok nedir.

Bende ayni sekilde yaptim kolumu incilttim. Bence kilo fazlaysa tehlikeli. Ilk guzel bir kilo verip 4 5 kilo kala spor yapilmali. Benim hemen dizlerim aksamaya basliyor

Eddaak · 11 Ağustos 2020

Sabah 4 tane incecik dilimli beyaz ekmek. Kizarttim kuruttum. 2 rafadan yumurta biraz peynir domates. 2 sucuk cay zeytin
Oglen sade kahve
Aksam 6 da
1bucuk kase kisir. Domates salatalik. Cay.
1 saat sonra yesil cay ve bol su
Su 2 2.5 olmustur
Spor yok
Bugun 18+6 if yaptim
Wc ye bugun de cikamadim etti 2 gun. Yarin sabah meyve yicem. Meyve ile baslicam gune.

birbeste · 11 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canim Sen hangi saatler de kaç tane tüketiyor sun?
Ben incir yerken kendimi frenliyemiyorum.
2 hafta önce bir oturusta 5 tane yemiştim.
O hafta 100 gram verdim sadece kilo.
Aşırı şekerli olduğu için kaç tane yedin günlük merak ettim.

1 yiyorum canim. Zaten vıcık vıcık yağ icinde oldugundan kesiyo. Tarifte 2 diyo sabah aksam ben tek öğün yiyorum 1 tane hemde. Yinede isjme cok yariyo canim.

Hedef60kgolmak · 11 Ağustos 2020

aazra .!.:
Menü paylaşımı
Sabah 1 kayısı 1 ceviz
Sonra oruca başlayım dedim kayınvalidemler yemeğe çağırdı
Akşam 19:30
5 kaşık etti bulgur pilavı
Yağlı tuzlu salata
Yoğurtlu semiz otu
1 bardak şalgam
Üstüne 8 adet üzüm
1 avuç gelmez çekirdik
Bunun üstüne ben 72 saat yapsam yeridir

cnm 800-1000 kalori arası görünüyor niye canını sıkıyorsun :KK66:

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Kırmızı takım❣

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Kırmızı takım❣

🏖️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Aktif Üye

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🏖️

Benzer Konular