Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Selam kizlar az once tartildim
Gecen hafta sali 77.7
Bugun 75.9
Fark 1.8

Mantilumba .!.:

Selam kizlar az once tartildim
Gecen hafta sali 77.7
Bugun 75.9
Fark 1.8

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım vala süpersin :)

yasi_35 .!.:

tebrikler canım vala süpersin :)

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim bende cok sevindim valla bide bugun gecen seneki kıyafetlerime de girebilince degmeyin keyfime

Mantilumba .!.:

Tesekkur ederim canim bende cok sevindim valla bide bugun gecen seneki kıyafetlerime de girebilince degmeyin keyfime

Genişletmek için tıkla...

o da olucak ya hep beraber başarıcaz inşallah:)

Gunaydın kızlar 7 kilo verdim 2 ayda cok yavas gitti bunda hıpotıroıdın etkisi cok tabı ama cok mutluyum artık her goren aaa cok guzel kilo vermıssın diyor ya da cok kilo vermıssın diyenler hatta gecen sısmandın nasıl zayıfladın diye sasıranlar kilo vermek kadar guzel bir duygu yok

Günaydın
10.08.2020 menu
14:00
yogurt corba
2 köfte 8 ymk kasıgı erişte yedim.
21:30
et sote ayran 2 dilimde ekmek yedim
3 lt su
8bin adım :)
türk kahvesi çay ve filtre kahvede devam
cok güzel bir gün olması dileğiyle..

yasi_35 .!.:

o da olucak ya hep beraber başarıcaz inşallah:)

Genişletmek için tıkla...

Ilk hedefim 75i görüp gecen seneki kiyafetleri gitmekti basardim simdi sirada su alttaki kilo cizelgesinde yesili görmek insallah hep birlikte basaricazz

Merhaba kızlar bende çok şükür evime dönüş yaptım
En sonki kilom kaçti hatırlamıyorum.
82 ydi galiba şuan 83 olmuş . Annemin evindeyim 1 haftadır bu hafta maruz görün haftaya İnşAllah bol eksili gelirim Artık menü paylaşımları yaparım aktif bir şekilde

Selam gençler size sorum şu şimdi ben 16/8 yapıyorum diyelim ki açlık saatim 16 değil de 17 oldu bu fark eder mi? Yoksa illa 16/8 ya da 18/6 mı olmak zorunda

Dünkü yediklerime gelince
11:00kahvaltı 1,5 haşlanmış yumurta bir silim peynir poğaçanın üçte birinden az domates salatalık ve 8 tane zeytin arada sütlü nescafe su ve yeşil çay
16:00 bir dilim karpuz
Su
18:30 yemek
3 kaşık pilav bir tabak tavuk sote bol salata
Yemekten sonra 8 km yürüyüş soda su çay yeşil çay
Yürüyüşün ne zaman yapıldığının bir önemi var mı?

Mantilumba .!.:

Ilk hedefim 75i görüp gecen seneki kiyafetleri gitmekti basardim simdi sirada su alttaki kilo cizelgesinde yesili görmek insallah hep birlikte basaricazz

Genişletmek için tıkla...

O cetveli nasıl yapıyorsunuz?

78kova .!.:

O cetveli nasıl yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

ADININ OLDUGU YERDEKİ FOTOGRAFIN OLAN YERE TIKLA HESAP DETAYLARINA GİR ORDA EN ALT TARAFDA BOY KİLO VS OLAN YERİ DOLDUR KAYDET MESAJ YAZDIGINDA OTOMATİK ÇIKIYOR ZATEN

kızlarrrrr canlar ve başkanımmm
ya nerdeyse 8 kilo verdim ama kütük belim incelmiyor sporda yapıyorum bel için bir fikri olan var mı yardım edin bana yaaa

aazra .!.:

ADININ OLDUGU YERDEKİ FOTOGRAFIN OLAN YERE TIKLA HESAP DETAYLARINA GİR ORDA EN ALT TARAFDA BOY KİLO VS OLAN YERİ DOLDUR KAYDET MESAJ YAZDIGINDA OTOMATİK ÇIKIYOR ZATEN

Genişletmek için tıkla...

Bulamadımsadece fotoğraf yükle çıkıyor

78kova .!.:

Bulamadımsadece fotoğraf yükle çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

hesasbınız yere tıkla canım

Mantilumba .!.:

Selam kizlar az once tartildim
Gecen hafta sali 77.7
Bugun 75.9
Fark 1.8

Genişletmek için tıkla...

Sizin kullanıcı adını

Manti tulumba olarak okumam hahaahahahah

78kova .!.:

Selam gençler size sorum şu şimdi ben 16/8 yapıyorum diyelim ki açlık saatim 16 değil de 17 oldu bu fark eder mi? Yoksa illa 16/8 ya da 18/6 mı olmak zorunda

Genişletmek için tıkla...

Yok fark etmez :)

Bu çıktı

Kendimi bu kez cok motive hissediyorum. Insallah hersey cok güzel olur. Kasimda esimin kuzeninin dügünü olacak. Maksimum düzeyde kilo verip kendime güzel bie kiyafet bulmak istiyorm. Mutlu gecirecegim günlere kilolarimin gölge düsürmesini istemiyorum artik...

78kova .!.:

Selam gençler size sorum şu şimdi ben 16/8 yapıyorum diyelim ki açlık saatim 16 değil de 17 oldu bu fark eder mi? Yoksa illa 16/8 ya da 18/6 mı olmak zorunda

Genişletmek için tıkla...

yok canım farketmez.. bunlar bende de oluyor. 8 saat yeme penceresini kısıyorum bazen.. 7 saatte kapatıyorum mesela.. yemek olayı bazen 17-18 saati buluyor. bunlar çok sorun değil..