Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

sudem34 · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Olsun, istediğin gibi topuklu giyebiliyorsun , biz kocişlerden ayrı bir yere gidince giyebiliyoruz sadece gönlümüzce topuk boyunu

Canim senin boy kaç?
Bekarken çok dalga geçerlerdi
Uzunum diye
Hatta baya kısa biriyle evlenirim diye çok korktum.
Olur ya aşık filan olsam mecbur boya bakmazdim yani :KK76:

Şükür en azından kısa değil.
Boyu aynı da iyi bence kisadan iyidir.
Topuklu normalde sevmem rahatda edemem ama bazen rahat çalışma gününde haftada bir filan giyerim.
Yada bagajda yedek topuklu botlarım filan vardır.Canim isterse giyerim.Araba kullanamıyorum.En ufak topukta bile rahat edemiyor um.

sudem34 · 10 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Sporu yazmayi unuttum cnm. Ip atliyorm hergün 10bin adimi tamamlamaya calisiyorum.

Harika canım :KK68:

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
tamam canım....hep destek tam destek
tamam canım sen ben amatör 3 umuz....listeyi ben hazırlarim.... yüzdeleri de hesaplarız....1.2.3. yaparız....

Kaptan bir sakıncası var mı?
Kilolarimiz yakın olduğu için ayriyeten yarışabilir miyiz?
Sayfa senin sana saygısızlık olmasın
Ben atladim kapışma diye ama
Senin için uygunsa izin verirsen yarışmaya niyetliyiz
canim cok geçmiş olsun.
Dr.a sordun mu bu diyetin olumsuz bir etkisi olur mu diye?
3 lu kapismamiz var....senin kilonda bize çok yakın katılmak ister misin? 4 lu kapisiriz?
yoo çok değil bana göre uzun...

Canım kapışmanızda sorun yok bu sebeple sen bu noktada yazdığından beri devreye girmedim.
Bazı kişiler yarışınca daha motive olur ama 1.2.3 gibi bir şey ilan etmezseniz sevinirim, sonuçlarınızı alınca paylaştığınızda görünecek zaten

Daha önce de bu sayfada tüm listeyi birinci ikinci haftanın en çok kilo vereni olarak düzenleyelim fikri geldi, grubun çok büyük bir çoğunluğu olumsuz baktı ben de yapmadım
Dikkatini çekti ise Bugün sadece toplam kilo bildirdim en çok kim vermiş, şampiyon vs. Yazmadım

Senin dediğin tarzda motive olan arkadaşlar varsa aranızda yapın sorun yok, ama bir sıralama skoru ilanı grubu olumsuz etkileyebilir grup enerjisini bozmadan ilerleyelim

( önceki tecrübe )

Amanedenolmuyo · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
canim yediklerin bana da az geldi..kahvaltıda 3 ceviz ye mesela.2 haşlanmış yumurta ye..salatalık kalorisi çok düşük ve detoks etki yapıyor...2 tane yiyebilirsin...

Spor yaptın mı ?
Yada adım ?
15 dakika leslie yap eğer hiç bir şey yapmadiysan.
canim gelinlik hazirsa bol gelebilir tekrar daraltirmisin? Onları da göz önünde bulundur.
canim neden olduğun önemli.
Kahve filan içtin mi?. Türk kahvesi iç telvesini de ye..
canim geçen araştırırken gördum.
Adamın biri 22 gün su orucu yapıyor.
Günlük 2500 yakan vücut 700 kalori yakmaya başlıyor...
Metabolizma yavaşlattığı için tekrar hızlandırma çalışmaları yapmak lazım...
Ben de senin gibi düşünüyorum.

Öyle biri yok canım.
Onlar asiri hareketli ve az öğün yiyip sağlam yiyorlar

Benim kuzenim oyle canim . Kiz bi oturusta 1 ekmek yiyo dunyalari yiyo gun icinde dunyanin abur cuburunu yiyo , hareketli de degil ama Kilo alamiyo

ben mutfaktan des duyunca 5 Kilo aliyorum

nerede bu adalet

destina_88 · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
yaaa ne güzel.belin incecikmis.
ben 55 kiloyken bile belim 71 filandi.belim kalin ya.
cok saol bu arada guzel sözlerin icin.
azimli olmak yetmiyor.aşıri bi istahim.var.
zayiflar yine düserim buralara

Olsun,senin fiziğin daha orantılı.70'indiginde 60'larda gibi gözükeceksin, öyle bir avantajın var. İştah hepimizde var ya,eğer baliketli veya kilolu bir kadından ömür boyu dikkat etmemiZ gerekecek böyle. Dün enistem bana diyor ki, ben seni bildim bildim bileli-10 yıldır-diyet yapıyorsun, bizim omrumuz böyle geçecek:)

yesa · 10 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım kapışmanızda sorun yok bu sebeple sen bu noktada yazdığından beri devreye girmedim.
Bazı kişiler yarışınca daha motive olur ama 1.2.3 gibi bir şey ilan etmezseniz sevinirim, sonuçlarınızı alınca paylaştığınızda görünecek zaten
Daha önce de bu sayfada tüm listeyi birinci ikinci haftanın en çok kilo vereni olarak düzenleyelim fikri geldi, grubun çok büyük bir çoğunluğu olumsuz baktı ben de yapmadım
Dikkatini çekti ise Bugün sadece toplam kilo bildirdim en çok kim vermiş, şampiyon vs. Yazmadım

Senin dediğin tarzda motive olan arkadaşlar varsa aranızda yapın sorun yok, ama bir sıralama skoru ilanı grubu olumsuz etkileyebilir grup enerjisini bozmadan ilerleyelim ( önceki tecrübe )

Aynen kaptanım super yazmışsın

O zamanda çoğunluktan gelen yorum

Cima yarışması gruplarından farklı bir yer burası bunu bozmayalım olmuştu :)

sudem34 · 10 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım kapışmanızda sorun yok bu sebeple sen bu noktada yazdığından beri devreye girmedim.
Bazı kişiler yarışınca daha motive olur ama 1.2.3 gibi bir şey ilan etmezseniz sevinirim, sonuçlarınızı alınca paylaştığınızda görünecek zaten
Daha önce de bu sayfada tüm listeyi birinci ikinci haftanın en çok kilo vereni olarak düzenleyelim fikri geldi, grubun çok büyük bir çoğunluğu olumsuz baktı ben de yapmadım
Dikkatini çekti ise Bugün sadece toplam kilo bildirdim en çok kim vermiş, şampiyon vs. Yazmadım

Senin dediğin tarzda motive olan arkadaşlar varsa aranızda yapın sorun yok, ama bir sıralama skoru ilanı grubu olumsuz etkileyebilir grup enerjisini bozmadan ilerleyelim ( önceki tecrübe )

Evet canım haklısın.

Takımlarda bende mezun oldum eskiden.
Şimdi yine takimdayim ama free yarisiyorum şimdilik.
Yarışma psikolojik olarak etkiliyor.
Stres oluyor bazen.
Hatta listede ki arkadaşlar üzerinde baskı oluyor .
Minik bir kaçamak yapsa hakka girme modu oluyor.
Kilo sabit olsa az verse yine aynı durum takım psikolojisi ayrı.

Burasının en güzel yanları da bunlar zaten.
Herkes kendi motivasyonu ile yarışıyor.

Baskı yok.

Yemek özgür.

Spor özgür.

Tek kısıtlı olan yemek saati oda hayatı daha düzenli hale getiriyor.

Tamam canım biz arkadaşlarla iç motivasyon sağlayıp kendi içimizde yarışıp motive olalim.

Liste filan hazırlamam o zaman.

Zaten menü paylasmadigim için senin listende değilim henüz.Amacim sağlıklı kilo vermek.Sizlerden destek almak. :KK5:

Iyi ki varsınız :KK68:

Burdaki fikir alışverişi çok güzel.

Ve maşallah herkesin motivasyonu cok yüksek enerjime enerji geliyor. :KK68:

Mantilumba · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
canim neden olduğun önemli.
Kahve filan içtin mi?. Türk kahvesi iç telvesini de ye..

Bugun içmedim kuzum kahvem bitmis yesil cay ictim suan iyiyim cok şükür aksama kadar 5 dkda bir tuvalete kosuyodum

destina_88 · 10 Ağustos 2020

16/8
Sabah: Omlet, 1.5 dilim ekmek, yeşillik, karpuz, 5-6 zeytin.

Ara:2 top dondurma
Akşama: Somonlu bol yeşillikli makarna salatasi.

Spor yapmadım ama 5 km yürümüşüm.

sudem34 · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Olsun,senin fiziğin daha orantılı.70'indiginde 60'larda gibi gözükeceksin, öyle bir avantajın var. İştah hepimizde var ya,eğer baliketli veya kilolu bir kadından ömür boyu dikkat etmemiZ gerekecek böyle. Dün enistem bana diyor ki, ben seni bildim bildim bileli-10 yıldır-diyet yapıyorsun, bizim omrumuz böyle geçecek:)

Canım enişten diyetin bitince gorecek seni
10 yıldır yaptığın diyet gibi olmadığını
Sağlıklı verdiğini yağdan gittiğini.

Açıkçası 8 yıldır adam gibi diyet yapmıyor um hep dilimde kışın başlayıp başlayıp grip olup bal zencefil pekmez üçlüsünden 5 kilo alarak devam edip diyeti bırakan biriydim.

Şimdi başladım ablam filan yeğenim bozdun mi diyor hep...8 yıldır alistilar yap bırak halime .
Yeğenim dalga geçiyor teyze verdiğini geri alma diyor

Çok haklısın verdikten sonra korumak için dikkat etmek lazım.

Ama bence bu yeme saatlerini alışkanlık haline getirirse k be yesek de çok almayiz gibi geliyor.

Daha free yemekler çünkü ve lezzetli

sudem34 · 10 Ağustos 2020

Mantilumba .!.:
Bugun içmedim kuzum kahvem bitmis yesil cay ictim suan iyiyim cok şükür aksama kadar 5 dkda bir tuvalete kosuyodum

Kafein fazlası kabız yapar zaten.
Geçmiş olsun

destina_88 · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canım enişten diyetin bitince gorecek seni
10 yıldır yaptığın diyet gibi olmadığını
Sağlıklı verdiğini yağdan gittiğini.

Açıkçası 8 yıldır adam gibi diyet yapmıyor um hep dilimde kışın başlayıp başlayıp grip olup bal zencefil pekmez üçlüsünden 5 kilo alarak devam edip diyeti bırakan biriydim.

Şimdi başladım ablam filan yeğenim bozdun mi diyor hep...8 yıldır alistilar yap bırak halime .
Yeğenim dalga geçiyor teyze verdiğini geri alma diyor

Çok haklısın verdikten sonra korumak için dikkat etmek lazım.

Ama bence bu yeme saatlerini alışkanlık haline getirirse k be yesek de çok almayiz gibi geliyor.

Daha free yemekler çünkü ve lezzetli

Benim 10 yıldır hamilelik hariç hep aynı kilolardayim,en fazla 2-3 oynar:). İlk kez bu kez başarabilirsem farklı olacak:). Diyet yapmak başlı başına zor birşey zaten, burdaki arkadaşlar iradelerini çok iyi kullanıp çok uzun saatler aç kalabiliyor mesela, bu gerçekten insanın sınırlarını ne kadar zorlayabildigini gösteriyor. Umarım verdikten sonra da en fazla 1-2 kg oynar, sabit kalırız.

destina_88 · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canim senin boy kaç?
Bekarken çok dalga geçerlerdi
Uzunum diye
Hatta baya kısa biriyle evlenirim diye çok korktum.
Olur ya aşık filan olsam mecbur boya bakmazdim yani
Şükür en azından kısa değil.
Boyu aynı da iyi bence kisadan iyidir.
Topuklu normalde sevmem rahatda edemem ama bazen rahat çalışma gününde haftada bir filan giyerim.
Yada bagajda yedek topuklu botlarım filan vardır.Canim isterse giyerim.Araba kullanamıyorum.En ufak topukta bile rahat edemiyor um.

1.74 .
Heleki dolgu topuksa debriyaji da, gazı da hissetmedigimiz için kullanım zor oluyor,haklısın.

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Evet canım haklısın.
Takımlarda bende mezun oldum eskiden.
Şimdi yine takimdayim ama free yarisiyorum şimdilik.
Yarışma psikolojik olarak etkiliyor.
Stres oluyor bazen.
Hatta listede ki arkadaşlar üzerinde baskı oluyor .
Minik bir kaçamak yapsa hakka girme modu oluyor.
Kilo sabit olsa az verse yine aynı durum takım psikolojisi ayrı.

Burasının en güzel yanları da bunlar zaten.
Herkes kendi motivasyonu ile yarışıyor.
Baskı yok.
Yemek özgür.
Spor özgür.
Tek kısıtlı olan yemek saati oda hayatı daha düzenli hale getiriyor.

Tamam canım biz arkadaşlarla iç motivasyon sağlayıp kendi içimizde yarışıp motive olalim.

Liste filan hazırlamam o zaman.
Zaten menü paylasmadigim için senin listende değilim henüz.Amacim sağlıklı kilo vermek.Sizlerden destek almak.

Iyi ki varsınız
Burdaki fikir alışverişi çok güzel.

Ve maşallah herkesin motivasyonu cok yüksek enerjime enerji geliyor.

Enerjiler karşılıklı, hep destek tam destek

O motivasyonu grubun iç huzuruna borçluyuz gerçekten

Aynen devam edelim benim için artıda olan ya da haftalardır mücadele eden bir arkadaşım ufacık bir yorumla bile üzülecekse ya da bir arkadaşım bir tık az verdi listede geride kaldı diye mutsuz olacaksa, hiç bir şeye değmez, normalde yapım da bu, şansıma da katılımcılarda hep böyle

sudem34 · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
Benim 10 yıldır hamilelik hariç hep aynı kilolardayim,en fazla 2-3 oynar:). İlk kez bu kez başarabilirsem farklı olacak:). Diyet yapmak başlı başına zor birşey zaten, burdaki arkadaşlar iradelerini çok iyi kullanıp çok uzun saatler aç kalabiliyor mesela, bu gerçekten insanın sınırlarını ne kadar zorlayabildigini gösteriyor. Umarım verdikten sonra da en fazla 1-2 kg oynar, sabit kalırız.

Canım senin kitle indeksin harika
Ve yıllardır korumada olduğun için müthiş bir iraden var demek
Ben hamileligin 5.ayinda diyet yapıp 75 den doğumdan 3 gün sonraya 67 ye düşmüştüm.
Ama zor bir psikolojiydi.
O yüzden 8 yıldır hep diyetten kaçtım.
Başla 3 hafta ödemi at bırak.
74.8 de bıraktım en son 2014 de.
Ama artık dur demem lazım di.

sudem34 · 10 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Enerjiler karşılıklı, hep destek tam destek

O motivasyonu grubun iç huzuruna borçluyuz gerçekten ❤

Aynen devam edelim benim için artıda olan ya da haftalardır mücadele eden bir arkadaşım ufacık bir yorumla bile üzülecekse ya da bir arkadaşım bir tık az verdi listede geride kaldı diye mutsuz olacaksa, hiç bir şeye değmez, normalde yapım da bu, şansıma da katılımcılarda hep böyle ❤

Ben biraz fazla yiyorum. :kk77:

O yuzden menu paylasmiyorum

Takımda free yım bir kaç kez paylaştım :KK70:

Menü me çok güvendiğim zaman özel kür filan yaparsak paylaşıyorum anca.
2 kez yapmıştık 2 farklı haftada kızlarla

Şimdi burda da ne kadar çok yediğimi görüp kötü örnek olmayım :KK70:

Boğa burcuyum.
Çocukluğumdan beri öyle çok yerim.
Yemege bayılırım

Akşam yeme huyumu bırakıyorum ya bence güzel kilo vericem.
Çünkü akşam 6 da gelip gece 2 ye kadar tabağın biri gider biri gelirdi.Hatta 00.30 da filan 2 koca tost yapıp 4 e kadar TV izlerdim... :KK70:

Şimdi yediklerime ve saatlere bakınca e :KK73:

Sevincoz · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
tamam canım....hep destek tam destek
tamam canım sen ben amatör 3 umuz....listeyi ben hazırlarim.... yüzdeleri de hesaplarız....1.2.3. yaparız....

Kaptan bir sakıncası var mı?
Kilolarimiz yakın olduğu için ayriyeten yarışabilir miyiz?
Sayfa senin sana saygısızlık olmasın
Ben atladim kapışma diye ama
Senin için uygunsa izin verirsen yarışmaya niyetliyiz
canim cok geçmiş olsun.
Dr.a sordun mu bu diyetin olumsuz bir etkisi olur mu diye?
3 lu kapismamiz var....senin kilonda bize çok yakın katılmak ister misin? 4 lu kapisiriz?
yoo çok değil bana göre uzun...benden 11-12 cm fazla
aci kırmızı biber mi ? Normal yeşil tatlı biber mi?
Ben şok

Tamam

kurutulmuş yesil yada kirmizi farketmez.biraz da acı olursa güzel olur.
benim cok sevdigim bir ywmek ve bagirsak calistiricidir.

destina_88 .!.:
Olsun,senin fiziğin daha orantılı.70'indiginde 60'larda gibi gözükeceksin, öyle bir avantajın var. İştah hepimizde var ya,eğer baliketli veya kilolu bir kadından ömür boyu dikkat etmemiZ gerekecek böyle. Dün enistem bana diyor ki, ben seni bildim bildim bileli-10 yıldır-diyet yapıyorsun, bizim omrumuz böyle geçecek:)

yok kiz seninki orantili.ince bel en iyisi.
elbiselerde pantolon belinde daha iyi duruyor.
eniştene deki bu fiziği korumak bi emek ister olacak o kadar

ah ah şuan nasil açım bir bilseniz dostlar.
aralikli orucun faydasi bu iste.şartlaninca akşam bozma olmuyor.
ben diğer diyetlerimde hep aksamlari bozuyordum.

destina_88 · 10 Ağustos 2020

sudem34 .!.:
Canım senin kitle indeksin harika
Ve yıllardır korumada olduğun için müthiş bir iraden var demek
Ben hamileligin 5.ayinda diyet yapıp 75 den doğumdan 3 gün sonraya 67 ye düşmüştüm.
Ama zor bir psikolojiydi.
O yüzden 8 yıldır hep diyetten kaçtım.
Başla 3 hafta ödemi at bırak.
74.8 de bıraktım en son 2014 de.
Ama artık dur demem lazım di.

Güzel bir karar almışsın, yaparsin bence. Umarım bundan sonrasi yaşam tarzı olur. Bugün serbestsin deseler, ben meyve yerim, domates salatalık kemiririm, bir de dondurma yerim. Yılda 2-3 kez fast food tuketirim dışardan.Bu anlayış oturunca kilo sabitleniyor. Hee, ben de 48-72saat oruç tutamam mesela.
Ben de 65 ile hamile kaldım, 82.5 ile doğum yaptım, sadece emzirme ile tekrar aynı kilolara indim 9 ayda. Aslında vücudu normal beslenme ile bıraksak, yeterli düzeyde hareket etsek, o normalini buluyor.

sudem34 · 10 Ağustos 2020

destina_88 .!.:
1.74 .
Heleki dolgu topuksa debriyaji da, gazı da hissetmedigimiz için kullanım zor oluyor,haklısın.

Super canim. :KK73:

Kilon da boyun da

destina_88 · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
kurutulmuş yesil yada kirmizi farketmez.biraz da acı olursa güzel olur.
benim cok sevdigim bir ywmek ve bagirsak calistiricidir.

yok kiz seninki orantili.ince bel en iyisi.
elbiselerde pantolon belinde daha iyi duruyor.
eniştene deki bu fiziği korumak bi emek ister olacak o kadar
ah ah şuan nasil açım bir bilseniz dostlar.
aralikli orucun faydasi bu iste.şartlaninca akşam bozma olmuyor.
ben diğer diyetlerimde hep aksamlari bozuyordum.

Cevap güzelmiş,tekrarlarsa soyliycem:)). Evet ama otokontrol sağladı bu aralıklı oruç. Ve diğerlerinden daha kolay aslında. Bak sen gündüz cips yedin, ben dondurma, yine de tartıda eksi çıkabiliyor,başka diyetler olsa, artı çıkar.

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Guru

...

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Guru

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Guru

Guru

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Guru

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Guru

Benzer Konular