Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

sudem34 .!.:

Super canim.
Kilon da boyun da

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kuzum, senin de.

Merhaba arkadaşlar yazamadım yoğunluktan ama bugün en son 14:30 da yemek yedim. Sonra da 20:00 gibi bir haşlanmış mısır yedim. Ekmek ve tatlı yok:)

Sevincoz .!.:

kurutulmuş yesil yada kirmizi farketmez.biraz da acı olursa güzel olur.
benim cok sevdigim bir ywmek ve bagirsak calistiricidir.

yok kiz seninki orantili.ince bel en iyisi.
elbiselerde pantolon belinde daha iyi duruyor.
eniştene deki bu fiziği korumak bi emek ister olacak o kadar
ah ah şuan nasil açım bir bilseniz dostlar.
aralikli orucun faydasi bu iste.şartlaninca akşam bozma olmuyor.
ben diğer diyetlerimde hep aksamlari bozuyordum.

Genişletmek için tıkla...

canim Ben aksam yemekte sebzeden sonra hemen duydum.ama gece acikmamak için 50 gram ton balığı da yedim.dun akşam da sebze yemiştim.protein daha çok kilo verdiriyor çünkü.

destina_88 .!.:

Güzel bir karar almışsın, yaparsin bence. Umarım bundan sonrasi yaşam tarzı olur. Bugün serbestsin deseler, ben meyve yerim, domates salatalık kemiririm, bir de dondurma yerim. Yılda 2-3 kez fast food tuketirim dışardan.Bu anlayış oturunca kilo sabitleniyor. Hee, ben de 48-72saat oruç tutamam mesela.
Ben de 65 ile hamile kaldım, 82.5 ile doğum yaptım, sadece emzirme ile tekrar aynı kilolara indim 9 ayda. Aslında vücudu normal beslenme ile bıraksak, yeterli düzeyde hareket etsek, o normalini buluyor.

Genişletmek için tıkla...

inşAllah canım.
Kaç çocuğun var?
Beni çaya şeker atmadığım için her aksam çay yanına yaptığım tatlılar bu hale getirdi.
Hiç erinmezdim.
Her aksam trilece sufle irmik helvası sırasıyla işte aklına ne gelirse
Fix her aksam yeni bir tatli

sudem34 .!.:

canim Ben aksam yemekte sebzeden sonra hemen duydum.ama gece acikmamak için 50 gram ton balığı da yedim.dun akşam da sebze yemiştim.protein daha çok kilo verdiriyor çünkü.

inşAllah canım.
Kaç çocuğun var?
Beni çaya şeker atmadığım için her aksam çay yanına yaptığım tatlılar bu hale getirdi.
Hiç erinmezdim.
Her aksam trilece sufle irmik helvası sırasıyla işte aklına ne gelirse
Fix her aksam yeni bir tatli

Genişletmek için tıkla...

1tane teyzesi, 14 aylık kizçem var, ellerinden öper.. Senin bir oglus galiba. Ne kadarlık?

Amanedenolmuyo .!.:

Benim kuzenim oyle canim . Kiz bi oturusta 1 ekmek yiyo dunyalari yiyo gun icinde dunyanin abur cuburunu yiyo , hareketli de degil ama Kilo alamiyo ben mutfaktan des duyunca 5 Kilo aliyorum nerede bu adalet

Genişletmek için tıkla...

bağırsaklari hizli çalışanlar öyle...günde 3 kez çıkıyor ....o değil ben mi zayıf olcam

yesa1 .!.:

Aynen kaptanım super yazmışsın

O zamanda çoğunluktan gelen yorum

Cima yarışması gruplarından farklı bir yer burası bunu bozmayalım olmuştu :)

Genişletmek için tıkla...

evet canım haklısın
Yarışmalara alisinca adapte olmak zaman alıyor.
Ama halledecem
Sadece kendim için vermeyi de öğrenecem

destina_88 .!.:

Cevap güzelmiş,tekrarlarsa soyliycem:)). Evet ama otokontrol sağladı bu aralıklı oruç. Ve diğerlerinden daha kolay aslında. Bak sen gündüz cips yedin, ben dondurma, yine de tartıda eksi çıkabiliyor,başka diyetler olsa, artı çıkar.

Genişletmek için tıkla...

aynen iki gündur bende dondurma yiyorum....başka diyet olsa ağzıma süremez dim.

destina_88 .!.:

1tane teyzesi, 14 aylık kizçem var, ellerinden öper.. Senin bir oglus galiba. Ne kadarlık?

Genişletmek için tıkla...

8 yasinda oğlum var canım
Maşallah kız annesi olduğun için çok şanslısın.
Kucukmus baya.
Tam sevme zamanı.

Kilo bildirimim
Geçen hafta 86.4
Bu hafta 84.5
Kilo kaybı 1.9

Yazmaya yuzum yok
Sabah 1 acma cay az peynir domates falan.

Oglen yok

Aksam 6 da izmir kofte patatesli
Yayla corbasi

17+7 yaptim bugun

Su 2 yi bulmustur sanirim
Sabah yarim saat yuruyus

Bugün 16/8 yaptım.
Spor 2 saat tempolu yürüyüş
Toplamda 11.784 adım attım.
Bazısı yokuşlu yoldu patinaj çektim resmen.
Bazısı düz yoldu gaza bastım resmen.
Kesinlikle spor insanı çok mutlu ediyor.

Iyi geceler
Herkese tatlı tatlı rüyalar
Canım arkadaşlarım

sudem34 .!.:

Bugün 16/8 yaptım.
Spor 2 saat tempolu yürüyüş
Toplamda 11.784 adım attım.
Bazısı yokuşlu yoldu patinaj çektim resmen.
Bazısı düz yoldu gaza bastım resmen.
Kesinlikle spor insanı çok mutlu ediyor.

Genişletmek için tıkla...

Bi beni mutlu edemedi su spor

Selam kizlar menum
Sabah 08:00 2 dilim ekmek peynir
Oglen 1 avuc kuruyemiş
Aksam 18:00
Yeşil fasulye kavun
2 kayisi 1 seftali

destina_88 .!.:

Cevap güzelmiş,tekrarlarsa soyliycem:)). Evet ama otokontrol sağladı bu aralıklı oruç. Ve diğerlerinden daha kolay aslında. Bak sen gündüz cips yedin, ben dondurma, yine de tartıda eksi çıkabiliyor,başka diyetler olsa, artı çıkar.

Genişletmek için tıkla...

aynen bu oructa gündüz caninin istedigi biseyi az bisey yiyebiliyorsun.hic biseyde tamamen yasak yok.dikkat var.
bu arada gözünden kacmamis benim 3 4 tane cipsim
dun gece herüf tepsiye 1 paket cips dökmüs.bide büyük bi bardak buz gibi kola doldurmus karsimda yiyor.yahu ben 30 saatlik oructaydim bide.düsün artik.cok canim gitti ama bozmadim.
43 saat oruç tuttum.canimin istediklerinden az bisey yedim.yemesem kıtlık piskolojisine girecem.hepten bozacam.böyle daha iyi oldu.
sana da afiyet olsun canim.arada yemek iyidir.sadece tartı gününe yakin yapmamak lazim
kaptan bu msji görmesin.kötü örnek diye beni gruptan atar

sudem34 .!.:

canim Ben aksam yemekte sebzeden sonra hemen duydum.ama gece acikmamak için 50 gram ton balığı da yedim.dun akşam da sebze yemiştim.protein daha çok kilo verdiriyor çünkü.

inşAllah canım.
Kaç çocuğun var?
Beni çaya şeker atmadığım için her aksam çay yanına yaptığım tatlılar bu hale getirdi.
Hiç erinmezdim.
Her aksam trilece sufle irmik helvası sırasıyla işte aklına ne gelirse
Fix her aksam yeni bir tatli

Genişletmek için tıkla...

saf protein kilo verdiyor da ton baligi tuzlu oldugu icin odem yapmasin dikkat et.
yaninda illaki salata tüket ki tuzu dengelesin.yoksa 3 lt su icersin
yine de wc ye cikmazsin.tecrubeyle sabittir.

sudem34 .!.:

Bugün 16/8 yaptım.
Spor 2 saat tempolu yürüyüş
Toplamda 11.784 adım attım.
Bazısı yokuşlu yoldu patinaj çektim resmen.
Bazısı düz yoldu gaza bastım resmen.
Kesinlikle spor insanı çok mutlu ediyor.

Genişletmek için tıkla...

spor beni mutlu etmiyor bacım.
mutsuz ediyor.
beni yiyip icip gezmek yatmak mutlu ediyor.ha bide zayif olup alişveris yapmak

sudem34 .!.:

bağırsaklari hizli çalışanlar öyle...günde 3 kez çıkıyor ....o değil ben mi zayıf olcam
evet canım haklısın
Yarışmalara alisinca adapte olmak zaman alıyor.
Ama halledecem
Sadece kendim için vermeyi de öğrenecem
aynen iki gündur bende dondurma yiyorum....başka diyet olsa ağzıma süremez dim.

8 yasinda oğlum var canım
Maşallah kız annesi olduğun için çok şanslısın.
Kucukmus baya.
Tam sevme zamanı.

Genişletmek için tıkla...

Yarisma olayi insani geriyo. Bak mesela bu hafta ben ayni ciktim ama rahatca soyledim sevgili baskanim da iyi almamissin dedi gecti yaris olsa ben 3 gun sinirimden uyuyamam biraz fazla hirsli bi yaptim var gelinlikci bana sen boyle mi gelin olcan dedi diye ben 3 hafta da 15 Kilo falan verdim daha fazla verirdim de annem ölmeyim diye zorla yedirdi yarisirim sorun degil de bedenim zayiflarken psikolojim bozuluyo benim o yuzden o toplara girmemeye calisiyorim yoksa 3 4 kere yaristan bildirim geldi girip 1 kere baktim , sonra baktim icimdeki hirsli kadin uyaniyo hemen geri ciktim

Merhaba bende 35 gündür aralıklı oruç yapıyorum az motivasyonum düştüğü anca açıp mesajlarınızı okuyrm ve motive oluyrm Teşekkür etmek istedim boyum 1.69 baslangıç kilom 77.600 şuan kilom 72 size bakınca sanki Bn biraz az vermişim gibi oldu sporumu da yapmaya çlışyrm ama misafirim vardı aşırıya asla kaçmadım ve saatlerime çok dkkt edyrm en az 18/6 20/4 flan deniyrm bu aralarda 24 saat yapmaya basladm haftada Bi kaç kere inş bnde sizler gibi güzel kilo veririm

Günaydın kızlar
Bugün çok işlerim var dışarıda
Akşam üstü gireceğim konuya
Yazdıklarınızı okuyacagım sonra
Harika bir gün diliyorum

GÜNAYDIN KIZLAR HERKESE HARİKA BİR GÜN DİLİYORUM
BOL EKSİLİ GÜN OLSUN İNŞALLAH
38 SAATİN SONUNDA 1 KAYISI 1 CEVİZ İLE ORUCUMU AÇTIM TARTIDADA 63,3 ÇIKTIM PAZARIN ŞİŞLİĞİ BÜGÜN GİTTİ DAHA

Günaydın kızlar

günaydın herkese bol eksili günler