Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

aazra .!.:
Merhaba otofaji
Ben sürekli aç olmayı çok sevdim
Yemek olmadığı için menü paylaşımı yok
45 dk zumba
15 dk koşu bandı
10 dk eliptik
5 set twister
2,5 lt su
1 Türk kahvesi
1 sade soda
Yarım bardak yeşil çay (fazlası midemi bulandırıyor)

Canım şifa olsun ama
Arka arkaya yormasın seni ?

rosebatum .!.:
Can kızlar ve can başkanım blondeaddict ben kilo bildirimi için 14 olduğunu atlamışımşuan çok üzüldüm ama yine de hem dünkü menümle bugünü hemde kilo bildirimimi paylaşmak istiyorum
dünkü menüm
16/8 lik 09.08.2020 tarihli menüm
Öğlen
Mantarlı peynirli omlet
Zeytin 2-3 adet
Peynir 1 büyük kibrit kutusu boyutunda
Domates salatalık çay
Akşam
2 yemek kaşığı et kavurması
Bir kase yoğurt

Bugün 24.saatimdeyim hala açmadım
Akşam açacağım
Menümü ozaman yazarım

Kilo bildirimim
Geçen hafta :60.3
Bu hafta: 59.9
Aradaki fark :400 gram

çok ama çok mutluyum az da olsa verebildim
Ve 5 li rakamlara geçtiğim için çooook mutluyum kızlar
İyi ki varsınız hepiniz

Olsun canım

Sonuç güzel ya sen ona bak hayırlı olsun 5’li rakamlar

Tebrik ediyorum

aazra · 10 Ağustos 2020

rosebatum .!.:
Can kızlar ve can başkanım blondeaddict ben kilo bildirimi için 14 olduğunu atlamışımşuan çok üzüldüm ama yine de hem dünkü menümle bugünü hemde kilo bildirimimi paylaşmak istiyorum
dünkü menüm
16/8 lik 09.08.2020 tarihli menüm
Öğlen
Mantarlı peynirli omlet
Zeytin 2-3 adet
Peynir 1 büyük kibrit kutusu boyutunda
Domates salatalık çay
Akşam
2 yemek kaşığı et kavurması
Bir kase yoğurt

Bugün 24.saatimdeyim hala açmadım
Akşam açacağım
Menümü ozaman yazarım

Kilo bildirimim
Geçen hafta :60.3
Bu hafta: 59.9
Aradaki fark :400 gram

çok ama çok mutluyum az da olsa verebildim
Ve 5 li rakamlara geçtiğim için çooook mutluyum kızlar
İyi ki varsınız hepiniz

Harikasınnnn canımmm 5 Li kilolarrr darısı bana

Yeni ben lazim · 10 Ağustos 2020

Bugun ki menum
Klasik kahvalti
Dunden melemenim vardi onu catalladim azcik birsey
Kuymakdan 4 5 catal aldim
Peynir le birlikte 3 4 adet jelipone biber
Bir dilim ekmek yok
Ara
Yesil cay limonlu su ictim
Ceyrek seftali yarim muz
Aksam
Bir tabak etli nohut
Bir tane kucuk tavuk butu
Ara
İkisi bir arada kahve cok az kuruyemis
12 de kahvalti 6.30 son ogun kahve
Cokmu yemisim yaaa

fantastikaaa · 10 Ağustos 2020

Menü vereyim
12.00
Salatalik, az peynir, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim börek

19.00(disardaydim geciktim)
Ekmek yerine 1 kasik yulaf kepegiyle yapilmis köfte 5 adet
Mevsim salata

Yeni ben lazim · 10 Ağustos 2020

Ya birde bugun canimi sikacak olaylar oldu canim cok bunaldi 1 kilo dondurma olsa yiyecektim ama iyiki evde yoktu 1 tatli kasigi kadar findik ezmesi yedim sinirden....onu unutmusum yazmayi

aazra · 10 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım şifa olsun ama
Arka arkaya yormasın seni ?

İnşallah yormaz başkanım İnan hiç birşey yiyesim yok yiyincede iyice yiyorum pazar günü kendimi zor tuttum72 saatin üstüne mide fesadı falan geçiririm diye korktum
Yemeyince hiç acıkmıyorum yorulmuyorum da bilemedim ki ilk zorladığı yerde bozacağım zaten
İnşallah tartıya da yansır bu durum düğüne 3 hafta var

aazra · 10 Ağustos 2020

mutlumuyum ki .!.:
Ya birde bugun canimi sikacak olaylar oldu canim cok bunaldi 1 kilo dondurma olsa yiyecektim ama iyiki evde yoktu 1 tatli kasigi kadar findik ezmesi yedim sinirden....onu unutmusum yazmayi

Hepimize oluyor canım arada bazen sinirden bütün dolabı yiyesim geliyor iyi atlaymışsın yine olan oldu geçti her sıkıntıda geçici kilolarımız gibi öyle düşün önüne bak

Mantilumba · 10 Ağustos 2020

Selam kizlar 20/4
14.00
1 yumurta 1 carliston yarim kapya biber 1 fit hindi füme ve 2 yemek kasigi lor peynirle omlet yedim
Ve yarim domates 1 salatalik
19.40
1 servis kasigi bulgur pilavi
1 servis kasigi taze fasulye
Yarim kase cacik
3 litre su
1 bardak yesilcay
Günü kapattim.

Kizlae bi sorum olcak 3 gündür ishal var bende ilk iki gün sevinmiştim bu duruma yanliz bugun baya kötü oldum. Bi sakincasi olur mu acaba? Bilemedim :KK43:

cassiopeia8 · 10 Ağustos 2020

Öğlen 11 de
Domates salatalık
Peynir zeytin
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Simit ile nefis mücadelemi yendim yemedim

Akşamı biraz geçe bıraktım 19 da
1 tabak etli barbunya yemeği
Karpuz dilim saymadım (biraz fazla yemiş olabilirim

)
Sonrasında da 2 bardak ayran içtim

Bugünlük 16/8 yapmış bulundum
spor yapmak istiyodum fakat regl ilk günü çok ağrılı geçiriyorum birazdan bir şeyler yapmayı deneyeceğim

aazra · 10 Ağustos 2020

rosebatum .!.:
Veeee an itibari ile otofajideyim
Çok mutluyummmm

Harikasınnn

Bende şuan otofajideyim

kaç saat düşünüyorsun

cassiopeia8 · 10 Ağustos 2020

Eddaak .!.:
peki bu 3 gunluk acliktan sonra normal beslenmene gecince geri almiomusun kiloyu

İf ile devam ettiğim için aşırıya kaçmazsam almam inşallah tabi birazda hareket etmek gerek ekmek yemiyorum yoksa şuana kadar verdiklerimi kat kat alırdım kesin

Yeni ben lazim · 10 Ağustos 2020

aazra .!.:
Hepimize oluyor canım arada bazen sinirden bütün dolabı yiyesim geliyor iyi atlaymışsın yine olan oldu geçti her sıkıntıda geçici kilolarımız gibi öyle düşün önüne bak

Bende oyle dusunuyorum hatta ikinci tatli kasigini da alacaktim dedim ki emegine yazik bosver...
umarim guzel bir sekilde kilolari veririz...

Ellibirincikisi · 10 Ağustos 2020

mutlumuyum ki .!.:
Kizlar ben bazal metobolizma hizima baktim 900 kalori bile.cikmadi..880 kalarili birseydi..
Simdi ben hergun 800 kalorinin altinda mi yemeliyim gercekten mi

Cok dusuk cıkmıs benim de hızlı kilo vermem ıcın 1300 lerde diyor ama ben daha az alıyorum yine de zor gidiyor tabi hıpotıroıd de cok etkılı

Yay77 · 10 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
canim sekerli meyveler iceren sok diyetleri yapmani tavsiye etmem.
tartida 2 kilo gider ama bel çevren artar.
bunu yapan biri söylemisti.
evinde kuru biber varsa hasla kavur soganla.aksam yemegi niyetine ye.
ne varsa temizliyor bağirsağı.

Canım ilk defa duydum kuru biberi ama maalesef yok her sene izinde annemgilde kurutup getiriyordum sadece yeşil fasulye kurusu var oda bir pişirimlik

Bağırsak temizliği için köşeye yazdım teşekkürler
Hurmadan da vazgeçtim zaten çok zor veriyorum birde bel çevrenin genişlemesini istemem

mimesis · 10 Ağustos 2020

İyi akşamlar, bugünün programı 16/8 şeklinde oldu.
13:30 1 bardak süt, 10 tane zeytin, 1 tane küçük boy domates, 3 parça peynir, 1 dilim ekmek, yarım avokado ve 2 parça hindi füme.
16:15 1 kupa şekersiz sütlü kahve, yarım avuç kadar kuru üzüm
19:30 1 kase tavuk çorbası, mercimek yemeği, 2 kaşık yoğurt, 1 çorba kasesi kadar tavuklu salata.
Şu ana kadar 2 litre su tamamlandı.

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

mutlumuyum ki .!.:
Bugun ki menum
Klasik kahvalti
Dunden melemenim vardi onu catalladim azcik birsey
Kuymakdan 4 5 catal aldim
Peynir le birlikte 3 4 adet jelipone biber
Bir dilim ekmek yok
Ara
Yesil cay limonlu su ictim
Ceyrek seftali yarim muz
Aksam
Bir tabak etli nohut
Bir tane kucuk tavuk butu
Ara
İkisi bir arada kahve cok az kuruyemis
12 de kahvalti 6.30 son ogun kahve
Cokmu yemisim yaaa

mutlumuyum ki .!.:
Ya birde bugun canimi sikacak olaylar oldu canim cok bunaldi 1 kilo dondurma olsa yiyecektim ama iyiki evde yoktu 1 tatli kasigi kadar findik ezmesi yedim sinirden....onu unutmusum yazmayi

Çok değil ama birazcık fazla olmuş gibi

Hiç bir sinir yedikten sonra duyduğun pişmanlığa değmiyor ama herkes yapıyor arada
Yarın biraz dikkat

Mantilumba .!.:
Selam kizlar 20/4
14.00
1 yumurta 1 carliston yarim kapya biber 1 fit hindi füme ve 2 yemek kasigi lor peynirle omlet yedim
Ve yarim domates 1 salatalik
19.40
1 servis kasigi bulgur pilavi
1 servis kasigi taze fasulye
Yarim kase cacik
3 litre su
1 bardak yesilcay
Günü kapattim.

Kizlae bi sorum olcak 3 gündür ishal var bende ilk iki gün sevinmiştim bu duruma yanliz bugun baya kötü oldum. Bi sakincasi olur mu acaba? Bilemedim

Afiyet olsun

Bugünkü menü kaynaklı olacağını düşünmüyorum birsey mi dokundu acaba?
Bir iki gün içiyorsan form çay filan içme biraz düzeltici besinler tüket canım gerekirse

cassiopeia8 .!.:
Öğlen 11 de
Domates salatalık
Peynir zeytin
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Simit ile nefis mücadelemi yendim yemedim
Akşamı biraz geçe bıraktım 19 da
1 tabak etli barbunya yemeği
Karpuz dilim saymadım (biraz fazla yemiş olabilirim)
Sonrasında da 2 bardak ayran içtim

Bugünlük 16/8 yapmış bulundum
spor yapmak istiyodum fakat regl ilk günü çok ağrılı geçiriyorum birazdan bir şeyler yapmayı deneyeceğim

Simiti yemediğin iyi olmuş

Afiyet olsun

Umarım ağrın çabuk geçer

blondeaddict · 10 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Menü vereyim
12.00
Salatalik, az peynir, 1 haslanmis yumurta, 1 dilim börek

19.00(disardaydim geciktim)
Ekmek yerine 1 kasik yulaf kepegiyle yapilmis köfte 5 adet
Mevsim salata

Afiyet olsun çok az yemişsin besin olarak
Böreği olmasa iyiymiş onun yerine gün içi protein olarak kalorileri arttır.
çok az gerekirse çantaya badem vs. At canım ya da akşam öğününde yoğurt ayran tüket

Nefesimmmsin · 10 Ağustos 2020

iyi aksamlar kızlar pek giremedim bu aralar İzmirden dün geldik. hemen tartıldım ve 59.2 kg çıktım. en azından korktuğum kadar almadım. bugun yine izne ayrıldım köydeyiz kaynanamlara yardım edeceğiz. pek aktifte olamasamda menüleri yazmasam da fırsatını buldukça yazmaya çalısacagım

fantastikaaa · 10 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Afiyet olsun çok az yemişsin besin olarak
Böreği olmasa iyiymiş onun yerine gün içi protein olarak kalorileri arttır.
çok az gerekirse çantaya badem vs. At canım ya da akşam öğününde yoğurt ayran tüket

Tsk ederim. Uyarilarini mutlaka dikkate alacagim. Börek yemezdim aslinda ama kahvaltiya halama gitmistim mis gibi kokuyordu cok cnm istedi yedim

Amanedenolmuyo · 10 Ağustos 2020

aazra .!.:
Merhaba otofaji
Ben sürekli aç olmayı çok sevdim
Yemek olmadığı için menü paylaşımı yok
45 dk zumba
15 dk koşu bandı
10 dk eliptik
5 set twister
2,5 lt su
1 Türk kahvesi
1 sade soda
Yarım bardak yeşil çay (fazlası midemi bulandırıyor)

Acaba bunu sık yapmanin bi zarari olur mu ki ?

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Guru

Kırmızı takım❣

Guru

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

Aktif Üye

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Başlangıç: 74 Güncel :68.3 Hedef: 58

BK:83,5 GK:60,5 H:60

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

💙26.07.2017 ❤️15.07.2021💙

Kırmızı takım❣

Popüler Üye

Benzer Konular