Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

cassiopeia8 .!.:

saat 12.30 gibi
Peynir
8 zeytin
Bol domates ve salatalık
Haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
Şekerli çay(şekersize asla alışamıyorum)
Bugünü böyle bitirdim çok su tüketemiyorum 1,5 lt içebilsem bugün güzel olacak
2 saat sonrasına 45dklık leslie yapacağım

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım okudum ekli linki çok teşekkürler peki o İngiliz tuzu ve magnesium sülfat aynı mi? Ve nasıl kullanılıyor ben hayatta lavman yapamam ya oruç uzasa da onun İçin bu yöntemleri bilmeliyim

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Ya kaptanım ağustos 4unde kapatip 5inde oruç olacağız ya

Herkes çok çılgın şimdiden kendimi ayarlayım dedim 20 saat dedim ama dur bakalım biraz daha uzatalım da 4 5 ağustosta çürük yumurta gibi ilk ben bozmayım ahahaahah

Genişletmek için tıkla...

Sunset in the mirror .!.:

Merhaba arkadaşlar
Sabah.1 omlet 1 kk peynir 1 dilim ekmek çay
Şimdi 1 fincan kahve 1 şeftali
Akşama ne yesem bilemiyorum kızlar hadi bir fikir verin bana .Yarın yola çıkacağım kalacak bir şey olmasın hemen tüketilecek birşey olursa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Masallah darisi basima hic sevmiyorum su icmeyi ya

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Tek öğün mü yiyorsun canım 20/4cü müsün

Aynı şeyler epsom tusu ingiliz tuzu magnesium sülfat aynıymış hepsi isimleri değişiyor kaptanım. Bende düşünüyorum 2 gün daha wc isteği gelmezse cuma günü filan yapmayı düşünüyorum 1 hafta olacak nerdeyse çünkü -,-



Pratik olması için tonbalığı öneririm bende aç konserveden dök tabağa üstüne yulaf ezmesi ya da yeşillik domates salatalık az da zeytinyağı hem doyurucu hem sağlıklı nefis olsa da yesek anlatırken bir daha acıktım

Bende yanımda 750 ml matara gezdiriyorum anca öyle canım başka türlü imkansız -,-

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Tek öğün mü yiyorsun canım 20/4cü müsün

Aynı şeyler epsom tusu ingiliz tuzu magnesium sülfat aynıymış hepsi isimleri değişiyor kaptanım. Bende düşünüyorum 2 gün daha wc isteği gelmezse cuma günü filan yapmayı düşünüyorum 1 hafta olacak nerdeyse çünkü -,-



Pratik olması için tonbalığı öneririm bende aç konserveden dök tabağa üstüne yulaf ezmesi ya da yeşillik domates salatalık az da zeytinyağı hem doyurucu hem sağlıklı nefis olsa da yesek anlatırken bir daha acıktım

Bende yanımda 750 ml matara gezdiriyorum anca öyle canım başka türlü imkansız -,-

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Önceden 16/8 ile devam ettim uzun süre 3-4 gündür tek öğün yiyorum öğlen 12 de sadece

Genişletmek için tıkla...

mavikara .!.:

İyi aksamlar
Sabah
200gr yağsız kavurma
Domates soğan
1 şeftali

Ara
100gr yer fıstığı Çiğ
Türk kahvesi

Aksam
Balık ve salata

40 dk ağırlık antremanı şimdilik 3 lt su
Şükürler olsun bugünümüze
Herkese afiyet olsun, şifa olsun.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

EceZ tamamdır canım bir kontrol edeyim olmadı alayım İngiliz tuzu bulunsun evde

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bugünkü menüm işlerden 21/3 oldu
Bayram telaşı arasında yarına Allah Kerim

14.00 gibi açtım 2 yumurta ve 1kk peynir ile omlet, domates salatalık yeşillik çay
15:1 kayısı,1 mor erik
16.30: etli semizotu yemeği( pirinçsiz ) 1 tabak, 1 kase yoğurt ve yeşil salata

Su, maden suyu, yeşil çay, Form çay, Türk kahvesi içtim
Bugün yürüyüş yapamadım

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Sizde mi wc sorunu yaşıyorsunuz kaptanım en son ne zaman çıktınız ben cumartesiden beri pert hiç bir böyle istek bile yok yani kabızlık gibi de değil gelmiyor bile

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yok bende şimdilik hiç sıkıntı yok bir sefer oldu diyete başladığımdan beri onun dışında iyiyim

Sadece uzun oruç sonrası lavman vs konusu konuşuldu ya tutar bir anda başlar isem koyayım eve bulunsun

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

En uzun kaç gün yaptınız kaptanım

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

evet çok şükür bu aralr enerji patlaması yaşıyorum nazar değmesin İnşAllah. Bugün hala iş yapıyorum. Şimdide sarma saracak daha baklava açacam çok işim var yapana iş bitmiyor
Böyle olduğu zaman bende nefret ediyorum. Onca açlığa rağmen onca spora rağmen gram gitmiyor. Anlamadığım birşey . Hadi durmasını anladıkda peki neden artı çıkıyor . neyse üzme canını . Bir kaç gün sonra eksi olursun tekrar .

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Merhaba kızlar bugün bende bayram hazırlıkları temizlik vs derken geç açtım 20 saat oldu oruç, gün sonu menü yazacağım



Canım okudum ekli linki çok teşekkürler peki o İngiliz tuzu ve magnesium sülfat aynı mi? Ve nasıl kullanılıyor ben hayatta lavman yapamam ya oruç uzasa da onun İçin bu yöntemleri bilmeliyim

İnşallah canım dikkat edelim bayramda emekler boşa gitmesin

Canım hiç problem değil, zamanla alışırsın menü paylaşımına
spor olması büyük avantaj iyi yapıyorsun, ay şu her gün tartılmayı bırakın ne olur gıcık ediyor sizleri ya
İner o iner bir iki gün çıkma tartıya


Tebrikler süpersin

WC ye çıkmamanın büyük etkisi var bence, 3 gün diyorsun, moral bozma bence o sebeple

Ayyyyy ne güzel tebrik ediyorum
İnsanı acayip motive ediyor o görüntü


Afiyet olsun menü güzel
Burada bazı arkadaşlar kabak spagetti yapıyordu bugün değil ama belki sonra denemek istersin


Süpersin uzun oruç kararına çok sevindim beraberce İnsallah şifa olsun
Bayram arası herkeste telaş var zaten sorun yok canım teşekkürler haber İçin

Haydi kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Ya kaptanım ağustos 4unde kapatip 5inde oruç olacağız ya

Herkes çok çılgın şimdiden kendimi ayarlayım dedim 20 saat dedim ama dur bakalım biraz daha uzatalım da 4 5 ağustosta çürük yumurta gibi ilk ben bozmayım ahahaahah

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

50 saat şimdilik
Aslında o zaman da yazmıştım açlık veya basagrısı bitkinlik vs hiç bir şey yoktu ama ilk sefer için yeter dedim

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

inş canım.ya bi 80 e inseydim diyorum.süreç uzuyor da uzuyor.bu gidişle 1 aya düserim en iyi ihtimal.

o zaman ben artik yulafa geçim.2 hafta önce yaptim.duraklama ve kabizlik vardi.iyi gelmisti.bugünde protein yicem biraz.günlerdir hic yemedim cünkü.
değisik biseyler deniyim.bakiyim.

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

normal ramazan orucu gibi mi olacak bu

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

O zaman bu defa hedef 50 saati geçmek değil mi :) Oy çok uzun aslında bayramda yapmak lazımdı benim salon 3 gün kapalı yatardım evde uyurdum paso

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

normal ramazan orucu gibi mi olacak bu

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Hayır canım değil. Bizim sistemi uzattığımız kadar uzatacağız

Ya ben hedef koymuyorum öyle strese sokuyor beni
Nereye kadar giderse bakalım

Genişletmek için tıkla...

Sunset in the mirror .!.:

Kizlar birşey sorucam ya eşim su form biskuviler var ya onlardan almış.yiyebikir miyim acaba 386 kalori diyor?

Genişletmek için tıkla...