Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

Oooo bayağı niyetlenen var uzun oruca ne güzel

seviyorum grubumuzu ya

birbeste 5 Ağustos önermiş bana uyar

Eğer Yapmak isteyen herkese uyarsa 5 Ağustos’u 1.Geleneksel! Otofaji Günü ilan edelim ve Allah ne verdi ise ilerlediğimiz kadar gidelim mi

yesa · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Oooo bayağı niyetlenen var uzun oruca ne güzel seviyorum grubumuzu ya

birbeste 5 Ağustos önermiş bana uyar

Eğer Yapmak isteyen herkese uyarsa 5 Ağustos’u 1.Geleneksel! Otofaji Günü ilan edelim ve Allah ne verdi ise ilerlediğimiz kadar gidelim mi

Varım diyorrrrrrrrrerrrrr

5 ağustos bekle biziiiiii

Biz geliyoruzzzzzzz

EceZ · 28 Temmuz 2020

birbeste .!.:
Harika. Ama 24 25 die baslamiyoz tamam mi en fazla ne yapabilirsek diyelim ne dersin.. bide 5 ağustos dedim ben siz ne derseniz

Bana fark etmiyor benim zaten hayatım standart her güne uygulayabilirim bayramda izin var bizim iş yerinde salonum kapalı olacak onun yerine bol bol yürücem zaten 31 1 2 sinde 24 saatlik if yapamam evdeyim ya dellenirim iyice. :KK70:

benim için 3 4 5 hepsi uygun size ne zaman uyarsa :)

Berrfeelinda · 28 Temmuz 2020

Merhabalar

Sabah klasik kahvalti omlet domates salatalık peynir zeytin

3 gibi çeyrek simit ayran

1 muz bir bardak süt

Aksam barbunya yogurt

Karpuzlada kapanışı yaptım.
Şuan yürüyorum

EceZ · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Oooo bayağı niyetlenen var uzun oruca ne güzel seviyorum grubumuzu ya

birbeste 5 Ağustos önermiş bana uyar

Eğer Yapmak isteyen herkese uyarsa 5 Ağustos’u 1.Geleneksel! Otofaji Günü ilan edelim ve Allah ne verdi ise ilerlediğimiz kadar gidelim mi

Bence aramızda yarışalım 24 saatten sonra bırakanlar tek tek dökülsün foruma bakalım en sona kim kalacak bakalım aramızda kim gerçekten dirençli :KK70:

CANSE16 · 28 Temmuz 2020

bende yapmak isterim ama
nasil yapicaz bu konuda pek bilgim yok 4 agustosta son ogunu yedikten sonra bisey yemiycez ama icebilecegiz mi yani çay,kahve, yesilcay gibi

EceZ · 28 Temmuz 2020

CANSE16 .!.:
bende yapmak ister
nasil yapicaz bu konuda pek bilgim yok 4 agustosta son ogunu yedikten sonra biaey yemiycez ama icebilecegiz mi yani çay,kahve, yesilcay gibi

Aynen bal kalorisiz her türlü sıvı serbest çaylar kahveler vs sütsüz şekersiz. 4 ağustosta akşam için bir saat belirleyip girmemiz lazım ama onu nasıl yapıcaz herkesin düzeni farklı kızlar mesela ben 9-10a kadar yemek yiyorum oruca sonra giriyorum sistemi nasıl kuralım herkes kendi 24 saatini mi sürdürsün

EceZ · 28 Temmuz 2020

28/7 Tarihli 20/4 IF

18:00 ila 22:00 arasında yediklerim (21:30da kestim yemeği)

1 kabak
110 gram süzme beyaz peynir
9 kaşık yağlı yoğurt
4 yumurta
1 yemek kaşığı keten tohumu
Maydanoz, dereotu

Kabağı peyniri yumurtaları tavada pişirdim efsane oldu yağsız tuzsuz yedim tam sporcu yemeği
Yoğurdun içine de dereotu keten tohumu maydanozu bastım karıştırıp yedim o da güzel oldu

Ortalama 900 ila 1000 kalori arası aldım. Protein yüksek yağ iyi karb düşük bir menü oldu. Diyetkolikten yediklerimi hesap ederek hazırlıyorum her gün.

Su 3 litreyi geçtim
Beyaz çay ve form kayısı içeceğim yatana kadar.

Süzme peyniri bitirmeye çalışıyorum 100 gramı 260 kaloriye yakınmış gittim bugün peymar lor peyniri aldım a101den 100 gramı 202 kalori süzme bitince lor peyniri ile devam edicem daha düşük kalori ile daha çok yiyebilmek için :KK70:

Allahım nelerin hesabını yapıyoruz allah insanı açlıkla sınamasın valla :KK70:

Amanedenolmuyo · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Ay ben de varım valla

Ama ne zaman yapcaz kararlastirildi mi acaba ?

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

CANSE16 .!.:
bende yapmak isterim ama
nasil yapicaz bu konuda pek bilgim yok 4 agustosta son ogunu yedikten sonra bisey yemiycez ama icebilecegiz mi yani çay,kahve, yesilcay gibi

EceZ .!.:
Aynen bal kalorisiz her türlü sıvı serbest çaylar kahveler vs sütsüz şekersiz. 4 ağustosta akşam için bir saat belirleyip girmemiz lazım ama onu nasıl yapıcaz herkesin düzeni farklı kızlar mesela ben 9-10a kadar yemek yiyorum oruca sonra giriyorum sistemi nasıl kuralım herkes kendi 24 saatini mi sürdürsün

Şekersiz çay, şekersiz sade kahve bol su ve bitki çayları , sade maden suyu dışında bir şey yok uzun oruçlarda.

Bence şöyle yapalım isteyen herkes 4 Ağustos kapanışını kendi takvimine göre yapıp paylaşsın
5 Ağustos günü de herkes ilerlemesini paylaşır hatta uzatan olursa onu da görürüz bakalım Ne dersiniz ?

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Ama ne zaman yapcaz kararlastirildi mi acaba ?

4 Ağustos kapanış sonrası 5 Ağustos dedik canım Uyar mi

EceZ · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Şekersiz çay, şekersiz sade kahve bol su ve bitki çayları , sade maden suyu dışında bir şey yok uzun oruçlarda.

Bence şöyle yapalım isteyen herkes 4 Ağustos kapanışını kendi takvimine göre yapıp paylaşsın
5 Ağustos günü de herkes ilerlemesini paylaşır hatta uzatan olursa onu da görürüz bakalım Ne dersiniz ?
❤

Bana uyar Oruç Takibi diye bir uygulama var telefonlarda onu da yükleyip oruç durumundan foto paylaşabiliriz ben kendi IFmi o şekilde takip ediyorum kaç saat geçti kaç saat kaldı gösteriyor bana. Ben 4 ağustos akşam 8e doğru bitirip uygulamamı başlatıp 24 saate girerim. O değil de benim oruç uzarsa gece 11 12 de filan yicem herhalde inşallah hepiniz benden önce pes edersiniz de geceye kalmam ahahaha :KK70:

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Bana uyar Oruç Takibi diye bir uygulama var telefonlarda onu da yükleyip oruç durumundan foto paylaşabiliriz ben kendi IFmi o şekilde takip ediyorum kaç saat geçti kaç saat kaldı gösteriyor bana. Ben 4 ağustos akşam 8e doğru bitirip uygulamamı başlatıp 24 saate girerim. O değil de benim oruç uzarsa gece 11 12 de filan yicem herhalde inşallah hepiniz benden önce pes edersiniz de geceye kalmam ahahaha

Evet kullanıyoruz uygulamayı canım bilmeyen varsa indirsin faydalı olur

CANSE16 · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Şekersiz çay, şekersiz sade kahve bol su ve bitki çayları , sade maden suyu dışında bir şey yok uzun oruçlarda.

Bence şöyle yapalım isteyen herkes 4 Ağustos kapanışını kendi takvimine göre yapıp paylaşsın
5 Ağustos günü de herkes ilerlemesini paylaşır hatta uzatan olursa onu da görürüz bakalım Ne dersiniz ?
❤

ok uyarim ben

EceZ · 28 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Evet kullanıyoruz uygulamayı canım bilmeyen varsa indirsin faydalı olur

Menüme yorum yapmadınız kaptanım :KK68:

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Menüme yorum yapmadınız kaptanım

Ay menülere daha gelemedim şu uzun oruç konusu kaynamasın diye Bakıyorum şimdi

EceZ · 28 Temmuz 2020

Oruca girmeden tartılalım birde bakalım ertesi günü fark edecek mi? Orucu açarken de zıvanadan çıkmayalım yoksa başarısız sonuçlar alırız moralimiz bozulur ben yine ortalama 900 1000 kalori alıcam o günde

yesa · 28 Temmuz 2020

Yupppppiiiiii 4 ağustos benim doğum günün pastami yer kapanışımi yaparım ahahahhah

EceZ · 28 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Yupppppiiiiii 4 ağustos benim doğum günün pastami yer kapanışımi yaparım ahahahhah

Pastayı yakmak için birebir :KK70:

blondeaddict · 28 Temmuz 2020

Tonvejerry .!.:
Merhabalar

Sabah klasik kahvalti omlet domates salatalık peynir zeytin

3 gibi çeyrek simit ayran

1 muz bir bardak süt

Aksam barbunya yogurt

Karpuzlada kapanışı yaptım.
Şuan yürüyorum

Afiyet olsun ve iyi yürüyüşler

Simit muz karpuz üçlüsü miktar olarak çok olmasa da üçü aynı gün olmasın karbonhidratları kontrol altında tutalım

EceZ .!.:
28/7 Tarihli 20/4 IF

18:00 ila 22:00 arasında yediklerim (21:30da kestim yemeği)

1 kabak
110 gram süzme beyaz peynir
9 kaşık yağlı yoğurt
4 yumurta
1 yemek kaşığı keten tohumu
Maydanoz, dereotu

Kabağı peyniri yumurtaları tavada pişirdim efsane oldu yağsız tuzsuz yedim tam sporcu yemeği
Yoğurdun içine de dereotu keten tohumu maydanozu bastım karıştırıp yedim o da güzel oldu

Ortalama 900 ila 1000 kalori arası aldım. Protein yüksek yağ iyi karb düşük bir menü oldu. Diyetkolikten yediklerimi hesap ederek hazırlıyorum her gün.

Su 3 litreyi geçtim
Beyaz çay ve form kayısı içeceğim yatana kadar.

Süzme peyniri bitirmeye çalışıyorum 100 gramı 260 kaloriye yakınmış gittim bugün peymar lor peyniri aldım a101den 100 gramı 202 kalori süzme bitince lor peyniri ile devam edicem daha düşük kalori ile daha çok yiyebilmek için Allahım nelerin hesabını yapıyoruz allah insanı açlıkla sınamasın valla

Hakkaten tam sporcu yemeği olmuş bir an bir bodybuildingci öğünü sandım

Sürülebilen peynirler yağlı yapıda oldukları İçin kalorisi daha yüksek. Yağ konusunu zaten uygulamada takip ediyorsan sorun yok.
Ay ben de bakayım peymar’a ama bulunsun evde bazen salatalara bile ilave edince güzel öğün oluyor lor

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

...

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Aktif Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aktif Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

...

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Benzer Konular