birazdan da sporumu yaparim biraz zaman gecer zaten ben ac karna anca spor yaparken su icebiliyorum . Obur türlü midem bulaniyo . Bi tek su icmeye alisamadim 
ha bir de benim gibi terleme sıkıntınız varsa onun için de iyi ama spor yapmayacaksanız bir işe yaramaz idrarla atılıraçlıkda içilmiyormuş öyle dediler ben tokluk 8 saatlik içinde içeçecğim
12de açıp 4te mi bitiyorsun bal nasıl yapıyorsunGünaydın kızlar
Allahım dün nasıl bir imtihandı!
Tartı yüzümü güldürünce midem şımarmak için can attı ama irademle yendim
Sabah tok uyanacağımı biliyordum öyle de oldu şimdi sporumu yapıyorum 12 gibi orucumu açacağım inş
Porsiyonlarımı küçültmeye başladım-başladım derken dün yaptım yani
Bunun da faydasını görürüm
L-carnitine ben de tüketiyorum 1lt olan bitti şimdi küçük shot lardan aldım spor öncesi inanılmaz terletiyor ve enerji veriyor o 1000 kalorilik sporlar tek başına yapılmıyor yani
Evet 20/4 yapıcam bu hafta ve ctesi de 24 saat oruç planlıyorum çünkü 80-78 arası benim çok sık bulunduğum kilo o aralıkta vermekte zorlanacağım için yılanın başını küçükken ezicem12de açıp 4te mi bitiyorsun bal nasıl yapıyorsun
Karnitin hangi marka alıyorsun yapılan sporu çok arttırıyor kesinlikle katılıyorum yaptığım kardiyoyu 2-3 katına çıkardım onun sayesinde bende
Gazamız mübarek olsun senin 1 saatin bile kalmamış benim daha 7 saatim var su içip duruyorum ne yapayım kahvede alamadım unuttum gelirken bugün idare edicez bir şekildeEvet 20/4 yapıcam bu hafta ve ctesi de 24 saat oruç planlıyorum çünkü 80-78 arası benim çok sık bulunduğum kilo o aralıkta vermekte zorlanacağım için yılanın başını küçükken ezicem
L-carnitine de hardline dan alıyorum ama çok fark etmez daha uygununu bulursam alırım. Enerji konusunda kesinlikle haklısın
Varsa yeşil çay da idare ederGazamız mübarek olsun senin 1 saatin bile kalmamış benim daha 7 saatim var su içip duruyorum ne yapayım kahvede alamadım unuttum gelirken bugün idare edicez bir şekilde
Bende hardline thermo olanı alıyorum ama fiyat/performans açısından güzel daha iyileri var ama çok pahalı ay o kadar da veremem yani benden maks 100 tl çıkar bir karnitin için
aynen gerçekten öyle . İyi oldu . Yok ya vazgeçmek yok . Hazır eşimde yokken son gaz devam . Eşim evde olmayınca yemek derdi olmuyor . Çocuklarda fazla birşey yemiyor o yüzden rahatım . Eşim olsa ona yemek yaparken kokuya dayanamıyorum.
Canım bendede CLA var acaba aynı işlemi görüyor mu . Yağ eritmeye yardımcı olduğunu biliyorumda. Zaten o sebeple almıştım . Kutunun yarısı var daha bitirmemiştim . Tekrar başlicamGünaydın kızlar
Allahım dün nasıl bir imtihandı!
Tartı yüzümü güldürünce midem şımarmak için can attı ama irademle yendim
Sabah tok uyanacağımı biliyordum öyle de oldu şimdi sporumu yapıyorum 12 gibi orucumu açacağım inş
Porsiyonlarımı küçültmeye başladım-başladım derken dün yaptım yani
Bunun da faydasını görürüm
L-carnitine ben de tüketiyorum 1lt olan bitti şimdi küçük shot lardan aldım spor öncesi inanılmaz terletiyor ve enerji veriyor o 1000 kalorilik sporlar tek başına yapılmıyor yani
Cla ve l carnitine aynı şey değil bildiğim kadarıyla cla nın yağ yakıcı özelliği daha baskın. Carnitine daha çok spor öncesinde metabolizma hızını artırıyor ama bilgilerim çok sınırlı yanlış bilgi vermeyeyim
İkisi de yağ yakıcı ama CLA daha çok göbek bölgesi yağlanması için kullanılıyor canım. Karnitini spor öncesi terlemeyi arttırmak, enerji kazanmak, yağ hücrelerini enerji kaynağı olarak kullanarak daha uzun süreli egzersiz yapmak ve böylece daha çok kalori yakmak için kullanıyorlar genelde. Aktif spor yapıyorsan karnitin ama günlük yürüyüş vs yapıyorsan CLAda etki eder. Etkisini arttırmak için kafein yüklemesi yapabilirsin. :)
Yeşil çayım yok dün yeşil çay almaya diye gittim doğuş kayısılı form aldım çıktım indirimdeydi dayanamadım.
Beyaz çay ve form var yanımda. Kahve yaptım şimdi şekersiz sütsüz onu içiyorum su 1 lt tamamladım 1.5 yapıcam kahve ile birlikte. :) 
jtaime020626 
Onu nereden buldun
Kas gelişimi için o whey protein canım. Body building yapan sporcular kullanıyor kasları şişirmek için Onu nereden buldun
