Afiyet olsun canım gayet iyiİyi aksamlar
Sabah
1 kapya biber 1 dolmalık yeşil biber
2 Haslanmıs yumurta
200gr mercimek ekmeği
Ara
3 minik nektari
Hindistan cevizi yağı ile yapılmış Sade kahve
Aksam
Bir domates, 100 gr ton balık
40 dk ağrlk antremanı
aman diyim canim.fazla yeme.cok tehlikeli.yakinda olmayislari da bi nebze iyiIste bizde tatilde parayi tantuniye yatiriyoruzalmanyada bizde evde yapiyoruz ama o mersindekinin tadini tutmuyo . Ben hamileyken tatile geldigimde kerebic yemistim. Normalde evdekiler 2 den fazla yemedi ben koca kutuyu yedim
Ya teşekkür ederim
sizin dedikleriniz motive ediyor beni, bana iyi ders oldu bu, kesinlikle bu hafta bayram da dahil gevşemeyeceğim 
tok karnına spor önermiyor bnm hocalarım ama aç karnına spor üstüne hafif yemek diyorlar siizn salondaki hocalar ne diyorSpor salonunda çalışıyorumHer gün yapıyorum o nedenle balım bugün de yapıcam ama 6dan önce mi yoksa yemek işi bittikten sonra mı yapsam bilemedim sence ne yapayım
Ay gerçekten mi çok özürrrr DilerimYok sorun yok. . Herkese yorum yapılmışda ben kendimi öksüz sandım
tekrar kusura bakma aman diyim canim.fazla yeme.cok tehlikeli.yakinda olmayislari da bi nebze iyi
simdi kerebici bulamam ki yiyim hayallerde bulusuyoruz artik Sorum değil kaptanım. Merak etme . Olur öyle aradaAy gerçekten mi çok özürrrr Dilerim
Arada kaçırmışım muhtemelen oysa ki çokta dikkat ediyorum
Tebrik ediyorum
Bölgesel incelme diye bir şey yok diye duymuştum hatta geçen sene diyetisyene gittiğim zamanlarda spor da yapıyordum iki hafta full bacak çalışmama rağmen en çok yağı sırttan vermiştim düşün
yani daha önce de yazmıştım en problemli bölgemiz en yavaş incelen oluyor ben güya bacakları incelteyim dedim ama
Evet kızlar mutlu olduk uçtuk kaçtık bugünkü menüye geldik
40.saatte laktozsuz sütle orucumu açtım-şekersizdi belirteyim
Sonra şu meyve ve kuruyemişten yapılan barlardan 1 tane +119kcalCİK
saat 16:30 gibi de 2 kaşık kabak sote 3 kaşık bulgur pilavı ve 3 kaşık yoğurt
Bi de 50gr maraş sade
3 lt su şimdilik
Sabah spor -1008kcal ve ev temizliği
Bugün de bitti şükür
Onlar da şimdi aynısını dedi bende karnitin içip başladım balım kardiyoya aç karnına. Orucum bitiyor 11 dk sonra. Eve geçince de yemeye başlıcam :)
Bugünkü kalorin kaçtı balımEvet kızlar mutlu olduk uçtuk kaçtık bugünkü menüye geldik
40.saatte laktozsuz sütle orucumu açtım-şekersizdi belirteyim
Sonra şu meyve ve kuruyemişten yapılan barlardan 1 tane +119kcalCİK
saat 16:30 gibi de 2 kaşık kabak sote 3 kaşık bulgur pilavı ve 3 kaşık yoğurt
Bi de 50gr maraş sade
3 lt su şimdilik
Sabah spor -1008kcal ve ev temizliği
Bugün de bitti şükür
Anladım canım zaten alT tarafı yapınca üst gidiyor üst tarafı yapınca alt gidiyor yani yaptığın bölgede kıpırdama yokBölgesel incelme diye bir şey yok diye duymuştum hatta geçen sene diyetisyene gittiğim zamanlarda spor da yapıyordum iki hafta full bacak çalışmama rağmen en çok yağı sırttan vermiştim düşün
