Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Kızlar geldim geldim binamızda Elektrik kesintisi oldu şarj da bitmişti telefonda ay sinir oldum merak ettim sizi, az evvel bitti neyse yaptılar, bilgisayar basına birazdan oturacağım
Çok iyi görünüyor okuduğum kadarı ile 1 saate tekrar aranızda olurum sonuçlarla


Canım teşekkür bende seni tebrik ederim süper az kaldı 7 lere azzzz

süper süper tebrik ederim


Ay harika tebrik ederim canım

Canım bu hafta dikkat edince tıkır tıkır gider hiç moral bozma

Canım tebrikler eksi eksidir

Tebrikler canım süper

-400 iyidir canım tebrikler


Canım hoşgeldin ve geçmiş olsun öncelikle
İlk sayfa ilk postu okursan bir hafta katılımı takip edip devamlılık sağlayan arkadaşları ekliyorum listeye
İnşallah beraberce başarırız

Hoşgeldin canım
Bilgiler için teşekkürler bir hafta katılım durumunu takip edip ona göre listeye ekliyorum
Umarım beraberce başarırız

Gayet iyi gayet iyi adım adım ilerliyorsun tebrikler

Canım biraz sistem değişikliği konuşmuştuk fite hatırlıyorum yapabildin mi bir şeyler ?

Canım birde su ve spor ilave etsen?

Ayyy geldim geldim bende sinir oldum zaten sabahtan beri

Süper tebrikler

Tebrikler canım
Bozmamıştın ilave gelmez diye umuyorum

Aynen canım haftalık bir dalgalanmadır muhtemelen
Pes etmiyoruz ödül bizim olacak

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Meyveyi kestim bu sıra tazesini de kurusunu da şeker almamaya çalışıyorum biraz. Sürekli açlık hissi yaşatıyor bana şeker. :/

Süt grubundan kefir yoğurt bayılırım her gün tüketiyorum nerdeyse litre litre kefir almışlığım var eve yani Bugünde yine peynir yoğurt kefir vs tüketicem hepsini ton balığımda var oh mis akşam olsa da yesem

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

süper canım
süt ve süt ürünü et -tavuk-balıkla aynı öğünde yeme
tavuk balık etin yanına bol yeşillik ekle

diyetisyenin dedikleri canım seninde aklında olsun

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

ay pardon yanlis hesaplamisim.masallah güzel vermissin.

ay evet.biz daha çıtır olacaktik dimi.tamam tamam yimem.ah bi 65 olsam.gaza gelip 60 kilo olurum.o kadar cok istiyorum ki yıllar varki zayif olmadim.nasil bi his unuttum bile

yaaaa.bende mersinliyim.cezeryeye bayilirim.özellikle fındıklı.

ben de mersinliyim canim.kerebiç en sevdiğim tatlidir.cocukluğum aklima gelir hep.
tantuniyi evdr yapiyoruz genellikle.disaridaki doyurmuyor.hemde cok pahali. bizim gibi hominigırtlaklar 4 ten aşağı doymaz

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

Ayy kerebiç demeeee o beni benden alır Allahtan istanbulda yok

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Eki Görüntüle 2668313

Canım ben yarın bu sıvı diyetine başlayacağım sanada uyarsa birlikte yapalım ne dersin

Genişletmek için tıkla...

Tonvejerry .!.:

Umarim birlikte başarırız bu hafta deneme haftam o halde bugün yediklerimi hemen yazıyım 12 ve 20 arasında yicem

Öğlen omlet ve karpuz yedim
Şimdi leblebi ve kefir
Aksam biber dolması ve cacık

Ayyy cok sevdim bu Diyetiiii benn

Genişletmek için tıkla...

destina_cisem .!.:

Takipinizdeyim kızlar başlıcam diyete inşallah

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

kaç gün yapılıyor hergün aynı mı

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun gayet güzel karpuzda kontrollü olalım
Birde rica etsem eğer spor vs de varsa hepsini tek seferde toplu atar mısın?

Bekleriz her zaman

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Bu hafta beni anlatan görsel tam olarak

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

4 saat içinde yiyoruz ya o zaman 6'da bir grubu 9 gibi de 2. grubu yiyeyim dediğin gibi yapayım. 10'a kadar vaktim var ama 9 gibi bırakıyorum zaten gece de geç yatıyorum yakıyor vücut. Dün de 6da başladım 9 gibi bitirdim 400 gram vermişim dünden bugüne :)

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

süperr bence inşallah pazrtesiye harika bir sonuç olur spor yapıyor musun canım

Genişletmek için tıkla...

rosebatum .!.:

merhaba kızlar bende katılabilirmiyim aranıza
geçen pazartesiden beri yapıyorum 16-8 saatlik olanını
başladığımda kilom 63 dü
bu sabah tartıldım 61 kiloyum
tam 1 hafta oldu

Genişletmek için tıkla...

EceZ .!.:

Spor salonunda çalışıyorum Her gün yapıyorum o nedenle balım bugün de yapıcam ama 6dan önce mi yoksa yemek işi bittikten sonra mı yapsam bilemedim sence ne yapayım

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Merhaba hoşgeldin
Gayet güzel gitmiş bir haftada tebrikler
Tabi ki ilk sayfa ilk postu okumanızı rica edeceğim orada kurallar ve detaylar var
Her gün menü paylaşımı ve her pazartesi 14 e kadar kilo paylaşımı istiyoruz
İlk hafta deneme süreniz onun sonunda listeye katılım durumuna göre ilave ediyorum

Selam
En etkili spor aç karnına yapılan ve orucu açmaya yakın saatlerdekidir, direkt yağ yakma fazından faydalanırsın
Bundan sonraki günler için bir not olsun eğer imkan varsa

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

27.07.2020 TARTI SONUÇLARI

Listede toplam 38 kişiyiz.
Bu hafta gelen bildirim sayımız : 24

BU HAFTA VERİLEN TOPLAM KİLO : 34.9


Hepinizi gerçekten tebrik ederim. Harika bir ekip olduk hedefimiz 30 u geçmekti bu hafta ciddi ciddi hedefi aştık çok çok mutluyum . İyi ki bu yolu beraber yürüyoruz.

Hepimiz çok emek ediyoruz aman kontrolümüzü kaybetmeyelim, önümüz bayram ve ikram edilen şeylerin hiç biri tadını bilmediğiniz şeyler değil. Hayır diyebileceğiniz yerde ne olur hayır deyin. İyi bir tempodayız, devam edelim .

Bu hafta içi de konuya girmeyen, 2 haftadır bildirim yapmayan vs. arkadaşlarımı üzülerek listeden çıkartacağım.
Listede bilgilerinizle ilgili eksik veya yanlış varsa bana özelden mesaj atabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Herkesi tebrik ederim kızlar hepimiz .
kaptanım benim bildirimimi gördün demi

Genişletmek için tıkla...