Merhaba bende genellikle aç yapıyorum bence kesinlikle etkili.Ne kadar olmuştu başlayalı tartıldın mi hiç ?Merhabalar ben devam ediyorum hala yılmak yok bu sefer sabah kalktığımda leslie 3 mil yapıyorum yeni başladım aç karnına yapılan spor bir önceki depolanmıs yağdan enerji olarak kullandığı için böyle yapmaya başladım etkilide oluyor daha öncede leslie yaparak bacaklarımı inceltniştim ama benim ilk göbek gitti bakıcaz gelişmeleri yazıcam yine
Canım selam, inşallah zaman içinde ferahlar içiniz inşallah her şey düzene girer.Merhaba kizlar
Bende malesef dun biraz kacirdim, kotu bi haber aldik, aksaminda annemin kafasi dagilsin diye dondurma yemege ciktik. Ama bugun telafi edicegim diye dusunuyorum
Sizler nasilsiniz Nasil gidiyor ?
Maşallah canım senin kadar azimli spor yapmıyorum iki gün kardiyo yaptım iki gün ağrıdan kalkamadımSelam
Bence de 200 gr hiç mesele değil bir yerde gitmeye başlayacak nasılsa
Yarın da ben tartılacağım meraktayım
Sabah yürüyüşümü yaptım geldim şimdi ev işlerine dalacağım akşam menü paylaşacağım
Hiç bir şey yapmıyorum kilo verdikçe gidiyor kendiliğinden bendeSoru çok saçma olmazsa, yüzden kaybetmek için ne yapıyorsunuz ..
Ay inan ben birde bu ara evde detay işlere giriştim deyim yerindeyse ağlayacak gibi oluuordum yatağa girerken yorgunluktanMaşallah canım senin kadar azimli spor yapmıyorum iki gün kardiyo yaptım iki gün ağrıdan kalkamadımböyle böyle bir gün düzene girecek bu spor hayatıma inşallah
Bende merak ediyorum senin tartı gününü inşallah güzel eksilerle bu haftayı kapatırsın
MasAllah cok iyisin canim10/6 Menü 18/6
13: 2 dilim kepekli etimek , 2 kk peynir çay yeşillik
16: 2 kepekli etimek, yoğurtlu semizotu salata
18.30 gibi 2 haşlanmış tavuk but, salata yiyeceğim
7.5 km yürüdüm
Çay, yeşil çay, kahve, su içtim bolca
Canım selam Leslie çok severim ben bir ara özellikle kışın yapıyordum sonra bırakmıştım bence haftada 3-4 yapsan en az süper olur.saat 14:00 2 kepçe mercimek çorbası içtim
saat 19:00 1 kepçe mercimek ( anemi sorunum olduğu için, birçoğumuz gibi, doktorum önermişti mercimeği çok tğketmemi, sevdiğim için 3 öğün yiyebilirim ) fırında tavuk budu derisi alınmış,6 adet Yaprak sarma, yeşil salata
Bu akşam 21:00 ilk defe Leslie ile tanıştım..3 mil yaptım.. bugün yürüyüş yapamadım, çünkü yarın mobilyalarım geleceği için, dün Değişecekleri attık, dip bucak temizlik yaptım bugün o yğzden çıkmadım yürüyüşe
aslında aranızda çok çok aktif olmayı istiyorum ama nedense telimin ekranını tüm reklam kaplıyor, kapattım engelledim bu seferde koca koca çarpılar var.. yazdıklarınızı okumak biraz zor oluyor ( ama çok güzel oluyor) ama yazmak imkansız nerdeyse.. ekran bir yukarı kayıyor bşr aşağı.. aranızda leslie ile 2..3 mil yapanlar vardı sanırsam..haftada kaç gün yapmak gerek işe yaraması için
Birde yazabildikçe menümü yazacağım ki size zahmet yanlışlarımı söyleyin olurmu.. seviliyorsunuz kızlarrrr
Canım merhaba bence Evet biraz ekmek grubu fazla gibi olmuş ama gün içinde dengelemişsinHanımlar merhaba bugün hiç yazma şansım olmadı
10.06. Sabah kahvaltı 11:00
İnce tost
1 kırılmış yumurta + iki dilim sucuk
4-5 zeytin domates salata bol yeşillik 1 dilim ekmek
Ara öğün: yok ( sabah çok kaçırdığım için)
Akşam:18:00
3 kaşık et sote 1 dilim ekmek azıcık beyaz peynir
Bol su bir fincan Türk kahvesi
9.000 adımla sabah yürüyüşü
çok sevindim adınıza tebrik ediyorumKızlar günaydın ,
Bildiğiniz gibi bugün tartı günüm ve gece regl oldum.Fakat az evvel tartıldım ve 87 kiloyum 1 kilo gitmiş ❤
Çok mutluyum
İlk sayfada da güncelledim umarım bu hafta tatlı krizi yasamadan biter
Maşallah regl olamaya rağmen 1 kilo..Kızlar günaydın ,
Bildiğiniz gibi bugün tartı günüm ve gece regl oldum.Fakat az evvel tartıldım ve 87 kiloyum 1 kilo gitmiş ❤
Çok mutluyum
İlk sayfada da güncelledim umarım bu hafta tatlı krizi yasamadan biter
Çok teşekkür ederimçok sevindim adınıza tebrik ediyorum
Evet bende ona sevindim çok teşekkürlerMaşallah regl olamaya rağmen 1 kilo..
Bence 16 günde çok çok iyiLeslie yeni başladım önce diyeti oturtmak istedim ki regl döngü deyim şimdi o yüzden kilomu anlamak zor tam 16 gün olmuş aralıklı oruç yapalı tartı 3.8 diyorzaten bu kiloları 2 yılda aldım hızlıca veremem 74.4 başladım 70.6 olmuşum
Tebrik ederim siz onu 2 kilo olarak düşünün çünkü regl olunca gerçekten fark ediyor benim de pazar günü tartı günüm bende regl olucam amaKızlar günaydın ,
Bildiğiniz gibi bugün tartı günüm ve gece regl oldum.Fakat az evvel tartıldım ve 87 kiloyum 1 kilo gitmiş ❤
Çok mutluyum
İlk sayfada da güncelledim umarım bu hafta tatlı krizi yasamadan biter
Çok teşekkür ederim
Evet bende ona sevindim çok teşekkürler
Bence 16 günde çok çok iyitebrikler