Evet bazıları öyle maalesef. Biz onlardan değiliz maalesefHerşeyi yiyip kilo almayan ekmeksiz sofradan kalkmayan insanları çok kıskanıyorum ben hep acaba kilo alırmıyım diye düşünmekten bıktım bebek sahibi olmak istiyorum doktor biraz kilo vermen gerek dedi 7 kilo fazlam var inş bu sefer olacakBirazdan yürüyüşe çıkıcam
Çok iyi gidiyorsunuz sizi tebrik ediyorum ama nacizane benim fikrim bundan sonraki hayatınızdan kolayı ve tüm gazlı içecekleri çıkarın gerçekten çok zararlı9/6 Menü 16/8
12.00: incecik kaşarlı tost, yeşillik,çay
18.00: 4 haşlama tavuk baget, yoğurtlu semizotu salatası
Çay, kahve,maden suyu, 1 bardak kola zero
Bolca su
8 kilometre yürüdüm
Teşekkür ederim güzel dilekleriniz içinEvet bazıları öyle maalesef. Biz onlardan değiliz maalesef
İnşallah bebişini sağlıkla kucağına alacaksın
Zaten hamilelik ve sonrasında kilo hep yük oluyor ne kadar rahat girersen o kadar iyi. İyi Yürüyüşler
Ay biliyorum biliyorum azalttım da arada bi kaçıyor işteÇok iyi gidiyorsunuz sizi tebrik ediyorum ama nacizane benim fikrim bundan sonraki hayatınızdan kolayı ve tüm gazlı içecekleri çıkarın gerçekten çok zararlı
Çocuklarla olunca olur arada yürüyüş olması iyi olmuşBügün kendimi hem ödüllendirdim hem cezalandırdım :)
Kızlarımla yğrüyüşe çıktık, yanımda küçüğümde olduğu için 6520 adım attık fazlasında yorulur..waffine italien yemek istediler, bende aldım bir tane, 250 gr, 650 kalori imiş.. yarısını yedim 325 kalori yaptı.. akşam yemiycem.. belki meyve ile saat 8 de kapatırım.. ödülümün cezası bu oldu :) ((saat 13:00 te 1 yumurta,1 dilim siyah ekmek yemiştim , domates salatalık yeşil nane ile birlikte..800 kalori almışım bugün))
bazı alışkanlıklar gerçekten çook zor , çıkmıyor bir türlü.. 2.5 paket sigara içen ben bir gece yarısı hadi son sigaram demekle bıraktımda, şu ekmeği bırakamıyorum.. tatlı yemiyorum uzun süredir ama kriz gelmiyor deilAy biliyorum biliyorum azalttım da arada bi kaçıyor işte
İnşallah komple çıkarmak lazım
İnşallah canımTiroid olmamasına çok sevindim. Şeker kilo verince gider, bu sistemle kontrol altına alacaksın inşallah
Merhaba kaloriyi nasıl hesaplıyorsunuzBügün kendimi hem ödüllendirdim hem cezalandırdım :)
Kızlarımla yğrüyüşe çıktık, yanımda küçüğümde olduğu için 6520 adım attık fazlasında yorulur..waffine italien yemek istediler, bende aldım bir tane, 250 gr, 650 kalori imiş.. yarısını yedim 325 kalori yaptı.. akşam yemiycem.. belki meyve ile saat 8 de kapatırım.. ödülümün cezası bu oldu :) ((saat 13:00 te 1 yumurta,1 dilim siyah ekmek yemiştim , domates salatalık yeşil nane ile birlikte..800 kalori almışım bugün))
Benim en sevdiğim özelliğim tatlı sevmiyor olmam yani bana hiç tatlı krizi gelmez hiç yemiyor değilim davetlerde falan ama kendim yapmak hiç aklıma gelmez benim sorunum da spor yapmayı sevmiyorum ama bugünü biraz önce 9.000 adımla kapattım zor belabazı alışkanlıklar gerçekten çook zor , çıkmıyor bir türlü.. 2.5 paket sigara içen ben bir gece yarısı hadi son sigaram demekle bıraktımda, şu ekmeği bırakamıyorum.. tatlı yemiyorum uzun süredir ama kriz gelmiyor deil
Ekmek bende çok severdim ama zamanla azalttım darısı inşallah başınabazı alışkanlıklar gerçekten çook zor , çıkmıyor bir türlü.. 2.5 paket sigara içen ben bir gece yarısı hadi son sigaram demekle bıraktımda, şu ekmeği bırakamıyorum.. tatlı yemiyorum uzun süredir ama kriz gelmiyor deil
Ben de çok üşenirdim ama şöyle alıştırdım ilk 2 km 3, 5,6 derken şimdi genelde 7-8 km arası yürüyorum fazlası şu an yapabilirim ama ay ay arttıracağım . 9.000 süper ama gerçekten tebriklerBenim en sevdiğim özelliğim tatlı sevmiyor olmam yani bana hiç tatlı krizi gelmez hiç yemiyor değilim davetlerde falan ama kendim yapmak hiç aklıma gelmez benim sorunum da spor yapmayı sevmiyorum ama bugünü biraz önce 9.000 adımla kapattım zor bela
Lifesum diye bir app var.. bedava olan klasik versiyonundan.. sen yazıyorsun yiyeceği o kalorisini söylüyor .. kolay gelsinMerhaba kaloriyi nasıl hesaplıyorsunuz
Bende sevmiyorum spor vallaBenim en sevdiğim özelliğim tatlı sevmiyor olmam yani bana hiç tatlı krizi gelmez hiç yemiyor değilim davetlerde falan ama kendim yapmak hiç aklıma gelmez benim sorunum da spor yapmayı sevmiyorum ama bugünü biraz önce 9.000 adımla kapattım zor bela
9.000 yaptım ama yüzüm pancar gibi oldue yolumuz uzun iç karartmadan devam edelim
Ekmek bende çok severdim ama zamanla azalttım darısı inşallah başına
Ben de çok üşenirdim ama şöyle alıştırdım ilk 2 km 3, 5,6 derken şimdi genelde 7-8 km arası yürüyorum fazlası şu an yapabilirim ama ay ay arttıracağım . 9.000 süper ama gerçekten tebriklerinşallah alışkanlığa dönüşsün
Ama işte o spor sayılmıyor tabi hiç hareket etmemekten iyi ama spor olması için hızlı tempoda yarım saatten fazla olması gerekiyorBende sevmiyorum spor valla
Ama artık komşu ekmekçiye değilde her sabah 2km uzaktaki mağzaya gidiyorum.. evde eksik varsa ekmek almaya gittiğimde kesinlikle almıyorumki mecbur birdaha gideyim..zaten gidiş geliş 4km.. evde eksik bitmesiğine göre günde 2 bazen 3 kez gidiyorum.. ama üçüncü kez kendime küfür ederek :))
Hızlı tempoda 2 yada 3 kez gelip gidiyorum.. aralarda durmadan.. mesela eve çık ekmeği masaya bırak hemen geri git.. temposuz ve aralı yaptığımda zaten podometre yi çıkartıyorum onları saymıyorum.. çünkü doktorum demişti 30 dakika tempolu yürüşten sonra başlıyor kasların işlevi.. ve eğer 2 saat yapabilirsem , oturduğümda vücut 2 saat daha çalışmaya devam ediyormuşAma işte o spor sayılmıyor tabi hiç hareket etmemekten iyi ama spor olması için hızlı tempoda yarım saatten fazla olması gerekiyor
teşekür ederim inş :)
SelamHayırlı günler kızlar bugün tartı günümdü 73.5 kg çıktım 200gr fazlalıkla bu haftayı kapattım yılmak yok inşallah eksileri de göreceğim