Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 20 Temmuz 2020

Evet kızlar bu haftaki sonuçlarımız aşağıda

Listede şu an 37 kişiyiz (çıkarttığım ve eklediklerim oldu )
Toplam bildirim sayımız: 24

TOPLAM BU HAFTA VERİLEN KİLO : 21.8

Katkıda bulunan herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta bildirim sayımız daha az, biraz kilosu sabit veya kilo alan arkadaşlarımız var. Önümüzdeki hafta herkesin daha iyi bir şekilde toparlayıp, gelecek haftaki rekorumuzu egale edeceğimizi düşünüyorum.

Konuya aktif katılıma ve menü paylaşımına herkesi bekliyorum. Hafta içi listede kapsamlı bir kontrolü tekrar yapacağım.

zeyneppk S Sevincoz

birbeste ekledim, hoşgeldiniz.
G gulebilmek

mavikara

Nur61_ aktif katılıma devamınız halinde hafta içi ekleyeceğim

A Aylakkadin

Beyazmelek11 S Sss33301

Umay- bildirimlerinizi göremedim, merak ettim

Haydi kızlar kopmadan, istikrarla devam edelim sonuç aldığımız bir sistemde destek olarak devam edelim birbirimize.

birbeste · 20 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Evet kızlar bu haftaki sonuçlarımız aşağıda

Listede şu an 37 kişiyiz (çıkarttığım ve eklediklerim oldu )
Toplam bildirim sayımız: 24

TOPLAM BU HAFTA VERİLEN KİLO : 21.8

Katkıda bulunan herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta bildirim sayımız daha az, biraz kilosu sabit veya kilo alan arkadaşlarımız var. Önümüzdeki hafta herkesin daha iyi bir şekilde toparlayıp, gelecek haftaki rekorumuzu egale edeceğimizi düşünüyorum.

Konuya aktif katılıma ve menü paylaşımına herkesi bekliyorum. Hafta içi listede kapsamlı bir kontrolü tekrar yapacağım.

zeyneppk S Sevincoz birbeste ekledim, hoşgeldiniz.
G gulebilmek mavikara Nur61_ aktif katılıma devamınız halinde hafta içi ekleyeceğim

A Aylakkadin Beyazmelek11 S Sss33301 Kmsl Hnd Nergis 35 O oslem_ Oaktree ada81 parfumkokusu Penguen Mysedef Umay- bildirimlerinizi göremedim, merak ettim

Haydi kızlar kopmadan, istikrarla devam edelim sonuç aldığımız bir sistemde destek olarak devam edelim birbirimize.

blondeaddict canım teşekkür ederim inşallah kısa zamanlarda mezunda oluruz hatta kilolarımızı birlikte koruruz buralarda
Kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum inşallah haftaya 30lu rakamlarıda görür en kısa zamanlarda hayalimizdeki o elbiseyi giyeriz sağlıkla

Penguen · 20 Temmuz 2020

merhaba ben annemlere geçtim onlarda tartı yok en kısa zamanda tartı alıp kilo bildirimi yapmak istiyorum.Regl oldum bitince tartılsam daha iyi olur sanki

Sevincoz · 20 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Evet kızlar bu haftaki sonuçlarımız aşağıda

Listede şu an 37 kişiyiz (çıkarttığım ve eklediklerim oldu )
Toplam bildirim sayımız: 24

TOPLAM BU HAFTA VERİLEN KİLO : 21.8

Katkıda bulunan herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta bildirim sayımız daha az, biraz kilosu sabit veya kilo alan arkadaşlarımız var. Önümüzdeki hafta herkesin daha iyi bir şekilde toparlayıp, gelecek haftaki rekorumuzu egale edeceğimizi düşünüyorum.

Konuya aktif katılıma ve menü paylaşımına herkesi bekliyorum. Hafta içi listede kapsamlı bir kontrolü tekrar yapacağım.

zeyneppk S Sevincoz birbeste ekledim, hoşgeldiniz.
G gulebilmek mavikara Nur61_ aktif katılıma devamınız halinde hafta içi ekleyeceğim

A Aylakkadin Beyazmelek11 S Sss33301 Kmsl Hnd Nergis 35 O oslem_ Oaktree ada81 parfumkokusu Penguen Mysedef Umay- bildirimlerinizi göremedim, merak ettim

Haydi kızlar kopmadan, istikrarla devam edelim sonuç aldığımız bir sistemde destek olarak devam edelim birbirimize.

tsk ederim.hoşbuldum.ins burdan kilolarimi vermis bisekilde ayrilirim.tabi herkes icin gecerli bu duam.gitsin de gelmesin kilolar.

Aylakkadin · 20 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Evet kızlar bu haftaki sonuçlarımız aşağıda

Listede şu an 37 kişiyiz (çıkarttığım ve eklediklerim oldu )
Toplam bildirim sayımız: 24

TOPLAM BU HAFTA VERİLEN KİLO : 21.8

Katkıda bulunan herkesi tebrik ediyorum. Bu hafta bildirim sayımız daha az, biraz kilosu sabit veya kilo alan arkadaşlarımız var. Önümüzdeki hafta herkesin daha iyi bir şekilde toparlayıp, gelecek haftaki rekorumuzu egale edeceğimizi düşünüyorum.

Konuya aktif katılıma ve menü paylaşımına herkesi bekliyorum. Hafta içi listede kapsamlı bir kontrolü tekrar yapacağım.

zeyneppk S Sevincoz birbeste ekledim, hoşgeldiniz.
G gulebilmek mavikara Nur61_ aktif katılıma devamınız halinde hafta içi ekleyeceğim

A Aylakkadin Beyazmelek11 S Sss33301 Kmsl Hnd Nergis 35 O oslem_ Oaktree ada81 parfumkokusu Penguen Mysedef Umay- bildirimlerinizi göremedim, merak ettim

Haydi kızlar kopmadan, istikrarla devam edelim sonuç aldığımız bir sistemde destek olarak devam edelim birbirimize.

Süpersin kaptan ben olduğum yerdeyim ama mesajın bana heyecan verdi. Hemen topluyorum kendimi

CANSE16 · 20 Temmuz 2020

insallah haftaya daha iyi sonuclar alicaz.
Dunku menumu yazamadim ama kacamak yok hic
bugunku menum
11:00 3 tane peynirli firin mantar, 1 tane yumurta, 1 kibrit kutusu peynir domates salatalik, 1 dilim ekmek
16:00 2 kepce mercimek corba, 2 kaşık salata, 1 küçük karnı yarık ( patlicanlar kozleme)
bugunude kapattim

blondeaddict · 20 Temmuz 2020

Penguen .!.:
merhaba ben annemlere geçtim onlarda tartı yok en kısa zamanda tartı alıp kilo bildirimi yapmak istiyorum.Regl oldum bitince tartılsam daha iyi olur sanki

Canım tabi nasıl uygunsa. Sadece haberdar edersen çok sevinirim ayrıca menülerini de bekliyorum

mavikara · 20 Temmuz 2020

İyi aksamlar

Sabah 200gram mercimek ekmeği
250gr tavuk döner
2 yumurta ile yapılmış omlet
3 gibi h cevizi yağlı kahve
5te yogurtlu kabak salatası ve bol su.
Herkese afiyet olsun

blondeaddict · 20 Temmuz 2020

Pazartesileri kendimden geçiyorum kızlar birde sabahtan bir iki mecburi dışarı işim vardı bugün nasıl bitti ne oldu anlamadım şükür gecikmeden yetiştim. Kimsenin hakkına girmeyeyim diye tek tek kontrol yapıyorum filan o biraz uzun sürüyor kusura bakmayın
Neyse ki güzel sonuçlarımız azimli arkadaşlarımız var dedim bugün, sizlerin sonuçları beni çok motive ediyor gerçekten çok mutlu oluyorum inşallah daha güzel başarılar yakalayacağız hep beraber
Herhalde en son 79 kiloyu bir 8-9 sene önce görmüştüm o sebeple ayrıca mutluyum

Bundan sonraki kısım İçin sabırla inatla sizlerle yürümeye hatta koşmaya devam edeceğim ve biliyorum ki hepimiz başaracağız
Hepinize ayrı ayrı teşekkürler

dandinidastana · 20 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Canım tebrikler

Bunu avantaja çevir eğer tatlı ise yememek için bir sebep daha
Geçmiş olsun gerekirse bir doktora da git canım

Az kaldı bitiyor 80’ler

Çok tebrikler

Gayet güzel canım tebrikler

Az bir fark var canım bu hafta toparlarsın

Canım fark çok çok az belki azıcık eksi bile gelirsin yarın
Haftaya çok iyi sonuç geleceğinden eminim

Süper tebrikler

Fark kaç canım onu da ekler misin

3 günde süper süper

çok iyi 90 lar görünmüş tebrik ederim

Tebrikler süper sonuç

Olur canım biraz dikkatle olur
Yeter ki vazgeçme

olsun canım haftaya çok iyi sonuç gelecek senden
Merakla takipteyim İsveç deneyimini

Bence sen kas alıyorsun bu kadar incelmeye
Sırf kilo olarak bakmıyorum
Haftaya çözülsün insallah tartıya da yansısın

Ay süpersin tebrikler

Tebrikler canım süper

Olsun canım bu hafta böyle
Haftaya toparlarsın

Güzel hafta içi aldığını vermişsin devam devam

Gayet iyi sonuç

Olsun canım bu hafta full konsantrasyon ile eksi olsun

Fark 900 gr bugün de günü gayet istikrarlı kapattım
Kahvaltı: 1 yumurta
Beyaz peynir
Akşam : 1 kepçe mercimek çorbası (yulaf kepeği De koydum)
Büyük salata kasesinde ton balıklı salata

gulebilmek · 20 Temmuz 2020

Merhaba
birşey soracağım ama gülmeyin lütfen.
diş fırçalamak ve karanfil emmek orucu bozar mı ? :)

gulebilmek · 20 Temmuz 2020

aazra .!.:
tesekkür ederim inşallah aynen sağlık olunca hepsi olur diye düşünüyorum bende inşallah rabbim kimseye yaşatmasın biran önce kilolarımıda verirsem sağlıkla yoluma devam ederim

teşekkürler

yesa · 20 Temmuz 2020

Kızlar verilen kilolar süper ama bu hafta sabit de çok

O yüzden lütfen bu hafta 100 gr bile olsa ekşi çıkalım

Hedef 30 kilo

Yapabiliriz kızlar haydi kızlar

birbeste · 20 Temmuz 2020

gulebilmek .!.:
Merhaba
birşey soracağım ama gülmeyin lütfen.
diş fırçalamak ve karanfil emmek orucu bozar mı ? :)

Estağfirullah ne demek. Asla bozmayacağını düşünüyorum. Icecek içiyoruz mesela çünkü kahve cay ayran soda vs. Söylediklerinizin bozmasına imkan yok.

blondeaddict · 20 Temmuz 2020

20/7 18/6 menü
12.45: 2 haşlanmış yumurta, 2 hindi füme Fit xl salam, 10 zeytin, yeşillik, yeşil çay
15: 20 tane vişne
17.30: 2 haşlanmış tavuk bagetli salata, 1 kase yoğurt
Kahve, yeşil çay, form çay, madem suyu bolca su içtim
Bugün yürüyüş yapamadım

gulebilmek · 20 Temmuz 2020

birbeste .!.:
Estağfirullah ne demek. Asla bozmayacağını düşünüyorum. Icecek içiyoruz mesela çünkü kahve cay ayran soda vs. Söylediklerinizin bozmasına imkan yok.

Teşekkürler

acikagve · 20 Temmuz 2020

20/07
14:00
Ispanaklı yumurta

18:00
tavuk salata
3 lt su
6-7 tane hurma yedim gün içinde affet beni isveç ama salmadım dvm yani
Sabah sporu -820kcal

blondeaddict · 20 Temmuz 2020

gulebilmek .!.:
Merhaba
birşey soracağım ama gülmeyin lütfen.
diş fırçalamak ve karanfil emmek orucu bozar mı ? :)

Diş fırçalamak bozmaz sonuçta yemiyorsun ve çiğnemiyorsun. G gulebilmek

birbeste
ayranı oruç iken içemeyiz

birbeste canım
Karanfil emmek çiğnemek bozar çünkü kalorisi var ve çiğneme yolu ile insülin salgılatıyorsun
Ha ne kadar kalorisi var dersen azıcık
Kimi sadece kilo vermek için yapar aralıklı orucu bu ufak kalorilere takılmaz, kimi de otofaji hedefler hücresel saflığa kadar içten yağ yakma kısmı ile ilgilenir ağzına koymaz
Ben ne yaparım dersen, ben oruç olmadığım zamanda ya da açarken çiğneyebilirdim.
Tercih ve karar senindir

blondeaddict · 20 Temmuz 2020

Sevincoz .!.:
bugünün ilk menü bildiirimi benden gelsin.
bugün 20/4 yapıcam.anladim ki ben akşami erken kapatinca güzel sonuc aliyorum.

saat 11.45 de
tereyağinda 1 yumurta
10 yeşil zeytin
yarim domates
az bisey patates firinda
yarim el kadar pide ekmeği

saat 14 de
az bisey patates firinda
2-3 tane çitos

saat 15.30 da
1,5 biber dolmasi
1 bardak ayran

yemegin üzerine
1 bardak sekersiz çay
1 tane tuzlu kurupasta (minik bisey)

su simdilik 2 litre.yatana kadar 4 litreyi bulacam.
öğle arasinda epey yürüdüm.belki aksama da yürürüm.

Bugün hafif kaçmış patates, ekmek, cheetos kuru pasta
Azar azar da olsa topladığında hep basit karbonhidrat. Protein yumurta ve biber dolma ve ayranda var o da çok birsey etmez günlük tüketimde. Proteini arttırıp bu basit karbonhidratlardan gelen kalorileri kısalım

Nur61_ · 20 Temmuz 2020

Merhabalar
Bugün 12.30 da kahvaltı da 1 bardak yeşil çay
1 haşlanmış yumurta yarım domates salatalık 1kk peynir 2 zeytin 1 dilim tahıllı ekmek
Bugün 18.00 da 1 kücük 30 gr haşlanmış patates üstüne 2 kaşık sarımsaklı yoğurt 1 tabak salata Ekmek yemedim ve 2.5 litre suya devam
Bugun alınan 350 kalori leslie yaptım 45 dk ve bugünü kapattım

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

🌸🌸🌸🌸

Aktif Üye

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Guru

Guru

...

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Guru

Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Bir prenses annesi

Benzer Konular