Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict bnm kilomo 71,5 olatak günceller misin canım inşallah haftaya daha güzel bir sonucla geliyim

dün akşam ızgara yedim akşam 10 da karpuz yedim kapattım bugun 12:30 da sadece haşlanmış tavuk yedim , bu saate kadar 1 litre su içtim

hem aralıklı oruç hemde saf protein besleneyim diyorum daha hızlı vereceğimi düşünüyorum inşallah işe yarar umut ettiğim kilolar yalan olduda bari biraz olsun vereyim bayrama kadar

gulebilmek .!.:

Günaydın :)

Bu hafta benide listeye alırsanız sevinirim
yaş:48
Boy:153 cm
kilo 17.07.2020 de 60kg
20.07.2020 59.50 kg
Fark: 500 gr.

3 günde bu fark nasıl ?
teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

beni de alır mısınız gruba hedef kilo 54 onu eklememişim

A aazra tabiki canım güncellerim
Sen iyi ol da istediğin kilolar yine olacak sadece biraz vadesi uzadı Saglık olsun öyle düşün

gulebilmek .!.:

beni de alır mısınız gruba hedef kilo 54 onu eklememişim

Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba daha önce de yazmıştım bir hafta deneme süresi sonrası ekliyorum diye
Aktif katılımına devam et lütfen, menü paylaşımlarını yap, sonra ekleyeceğim

blondeaddict .!.:

A aazra tabiki canım güncellerim
Sen iyi ol da istediğin kilolar yine olacak sadece biraz vadesi uzadı Saglık olsun öyle düşün

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim inşallah aynen sağlık olunca hepsi olur diye düşünüyorum bende inşallah rabbim kimseye yaşatmasın biran önce kilolarımıda verirsem sağlıkla yoluma devam ederim

Canlar merhabalar..17 sinden bu yana, diyet miyet yok tüm sülale toplandı, yarında öyle çarşamba sıkı bir detoxa gireceğim,2.3 günlük..
blondeaddict cnm kilo bildirimi yapamıyorum, zaten şu anki hedefim kilo almamak, vermekten falan vaz geçtim..eylülün ilk haftası bildirimlere tekrar başlarım inşallah, ve umarım 67 olam son kilomu yine 67 olarak bildiririm.. Malum TÜRKİYE yiyecek konusunda cennet, nasıl tutacağım boğazımı bilemiyorum ..

capoeira .!.:

Canlar merhabalar..17 sinden bu yana, diyet miyet yok tüm sülale toplandı, yarında öyle çarşamba sıkı bir detoxa gireceğim,2.3 günlük..
blondeaddict cnm kilo bildirimi yapamıyorum, zaten şu anki hedefim kilo almamak, vermekten falan vaz geçtim..eylülün ilk haftası bildirimlere tekrar başlarım inşallah, ve umarım 67 olam son kilomu yine 67 olarak bildiririm.. Malum TÜRKİYE yiyecek konusunda cennet, nasıl tutacağım boğazımı bilemiyorum ..

Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba
Evet notumu almıştım 67 olarak güncelliyorum
Seninki şu an geçici bir durum öyle düşün yapabileceklerini yap, ekstradan kendin yeme
Dönüşünde toparlarsın sen

Kızlar coooook merak ediyorum

Toplam verilen kilo nolduuuuuu:)

Arkadaşlar selam. Güncel kilom : 52.6

şimdi haşlanmış tavuk ve 1 adet salatalık yedim
sonra kapatacagım orucu yarın 12:30 a kadar 20/4 yapacagım bir kaç gün inşalah

Neyapsamkisimdi .!.:

Arkadaşlar selam. Güncel kilom : 52.6

Genişletmek için tıkla...

Geçen hafta kaçtı

Verilen kilo nedir

yesa1 .!.:

Kızlar coooook merak ediyorum

Toplam verilen kilo nolduuuuuu:)

Genişletmek için tıkla...

bende:)

Sonuçlar birazdan
Neyapsamkisimdi bilgsayar basında olduğum İçin ekliyorum son düzlükte yakaladın beni

bugünün ilk menü bildiirimi benden gelsin.
bugün 20/4 yapıcam.anladim ki ben akşami erken kapatinca güzel sonuc aliyorum.

saat 11.45 de
tereyağinda 1 yumurta
10 yeşil zeytin
yarim domates
az bisey patates firinda
yarim el kadar pide ekmeği

saat 14 de
az bisey patates firinda
2-3 tane çitos

saat 15.30 da
1,5 biber dolmasi
1 bardak ayran

yemegin üzerine
1 bardak sekersiz çay
1 tane tuzlu kurupasta (minik bisey)

su simdilik 2 litre.yatana kadar 4 litreyi bulacam.
öğle arasinda epey yürüdüm.belki aksama da yürürüm.

yesa1 .!.:

Geçen hafta kaçtı

Verilen kilo nedir

Genişletmek için tıkla...

Ortalama 10 gün önce tartıldım. 10 günde 600 gram.

Neyapsamkisimdi .!.:

Arkadaşlar selam. Güncel kilom : 52.6

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy kilonun güzelliğine bak

Menü saatiiii

12:30 1 büyük kase içine müsli yarım muz ceviz
14:30 1 avuç kuruyemiş türk kahvesi
19:00 tavuk suyuna çorba azda yeşil fasulye

Su 2lt
Spor 1 saat ya yürürüm ya da leslie yaparım akşamki moduma bağlı

1 kase yoğurt içine olacaktı ilk öğünüm