Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Günaydınlar
Geçen haftaki kilo 82,800
Güncel kilo 83,100
Fark +300😞

bugün isveç diyetine başladım ay kimseyle görüşmicem ya 5 gün diyet spor 2 günde hepsi boşa gitti😖
Neyse haftaya dönüşüm muhteşem olacak inş💪🏻

Bende isvec seklinde beslencem ama kahvaltida biraz daha bisiler eklicem azcik degistircem 😂 uzulme sende hic degilse 300 gr cikmis bende 900 cikti kacamak yapmadigim ve hergun 2 saat spor yaptigim halde 😂
 
hekese merhaba hanımlar,
15 gündür yokyum covid 19 atlattım şükür şimdi iiiym takip sürecim bitti,
siiznle olamadım yetemezmiş gibi verdiğim kilolarıda ve fazlasını geri gelsim bugun tekrar başlıyorum doktorum yapabilirisn sıkıntı yok dedi biraz hafiif yap dedi sabah tartıldım 71.5 geldim inşallah yeniden başlayacagım inşallah yeniden adapte olabilirm yardımınızı ihtiyacım olacak


Cok gecmis olsun.
 
Günaydın kızlar
Geçen hafta bildirim yapamamıştım 2 haftada verilen kilo 3 ❤❤🧿🧿🧿🏅🏅🏅🎉🎉
73 dün suan 70 bayrama kadar 2 kılı daha versem süper olur 🤫🤫
A aazra cok cok geçmiş olsun sağlık olsun da kilo gider
aynen canım ya sağlık olsunda kilo çok kolay bu süreçde daha net analadım
 
Bende isvec seklinde beslencem ama kahvaltida biraz daha bisiler eklicem azcik degistircem 😂 uzulme sende hic degilse 300 gr cikmis bende 900 cikti kacamak yapmadigim ve hergun 2 saat spor yaptigim halde 😂
Ben de bir 6 gün diyeti uygulamayı düşünüyorum eğer verim alırsam 13 gün devam edicem ama sonrasında da dediğin gibi isveçe benzer ama biraz daha soft bi plan düşünüyorum
Güzel düşünüyorum da uygulaması nasıl olur bilmiyorum😅😅
 
aynen canım ya sağlık olsunda kilo çok kolay bu süreçde daha net analadım
Çok geçmiş olsun ben günde 1 paket sigara içiyorum yakalanırsam kesin kurtulamam ya çok korkuyorum- gerçi bu korku bırakmaya da engel olmuyor ama🙈
Allah bi daha göstermesin arkadaşım şükür sağlığına kavuşmuşsun🙏🏻
 
Günaydınlar
Geçen haftaki kilo 82,800
Güncel kilo 83,100
Fark +300😞

bugün isveç diyetine başladım ay kimseyle görüşmicem ya 5 gün diyet spor 2 günde hepsi boşa gitti😖
Neyse haftaya dönüşüm muhteşem olacak inş💪🏻
olsun cok fark yok canim.
1 günde gider.yeterki burda olalim.
Dedim Size bu haftayi es gecelim diye 😂
Onceki Kilo 82.1
Guncel kilo 83 😱😱
Ama belimde 1.5 basende ve gobekte 2.5 goguste 2 bacaklarda da 1 er cm incelme var 😂 bu 900 gr nerden geldi onu hic anlamadim fikri olan varsa lüften soylesin😂 neyse incelme varsa sorun yok 😂
benim bi fiktim.var.kacamak yapmadigin halde bide sporlarini da yapiyordun.vücudun sismis.yurüyüş ve spor sonrasi şişlik oluyor.arfindan hen ayaklarini kaldirip uzanirsan sislikler gider.
inanirmisin bu hafta full yürüdüm.arada kacamak yaptim ama vücudum sisiyordu.yorgunluktan da ödem oluyor.
ama cok takma.haftaya eksiye düsersin.
Günaydın kızlar
Geçen hafta bildirim yapamamıştım 2 haftada verilen kilo 3 ❤️❤️🧿🧿🧿🏅🏅🏅🎉🎉
73 dün suan 70 bayrama kadar 2 kılı daha versem süper olur 🤫🤫
A aazra cok cok geçmiş olsun sağlık olsun da kilo gider
masallah.cok güzrl.ins bayrama 2 3 kilo daha gider.
Bende isvec seklinde beslencem ama kahvaltida biraz daha bisiler eklicem azcik degistircem 😂 uzulme sende hic degilse 300 gr cikmis bende 900 cikti kacamak yapmadigim ve hergun 2 saat spor yaptigim halde 😂
yukarda da yazdim.spor ödem yapiyor başlarda.iyi dinlenmelisin.
 
hekese merhaba hanımlar,
15 gündür yokyum covid 19 atlattım şükür şimdi iiiym takip sürecim bitti,
siiznle olamadım yetemezmiş gibi verdiğim kilolarıda ve fazlasını geri gelsim bugun tekrar başlıyorum doktorum yapabilirisn sıkıntı yok dedi biraz hafiif yap dedi sabah tartıldım 71.5 geldim inşallah yeniden başlayacagım inşallah yeniden adapte olabilirm yardımınızı ihtiyacım olacak
Çok geçmiş olsun ,sağlık gibisi yok:)
 
Çok geçmiş olsun ben günde 1 paket sigara içiyorum yakalanırsam kesin kurtulamam ya çok korkuyorum- gerçi bu korku bırakmaya da engel olmuyor ama🙈
Allah bi daha göstermesin arkadaşım şükür sağlığına kavuşmuşsun🙏🏻
sigara bende kullanıyordum tehlikeyi artıyormuş hastalık sürecinde içmedim ama iyileşince yaktım bi tane :KK43: tiryaki olmak zor anlıyorum sizi ama işte bende bırakmak istiyorum sigara olmayınca dahada kilo alıyorum ah ah
 
günaydın, güzel bir hafta olsun inşallah hepimiz için. Bu haftaki kilom 74 kg. malesef regl olmam gerekiyordu. sıcak beni olumsuz etkiledi galiba. normal gününde olsaydım çok güzel kilo vermiştim. sağlık olsun
 
sigara bende kullanıyordum tehlikeyi artıyormuş hastalık sürecinde içmedim ama iyileşince yaktım bi tane :KK43: tiryaki olmak zor anlıyorum sizi ama işte bende bırakmak istiyorum sigara olmayınca dahada kilo alıyorum ah ah
tedaviniz evden mi yapıldı, bir de ne tür ilaçlar veriliyor? benim de tansiyon rahatsızlığım var. bir de virüsü nasıl aldınız acaba? çok dikkat etsek de mutlaka normal hayata dönüşümüz oldu .
 
Selamlar
Aazra çok gecmis olsun...

Bu hafta çarşambadan sonra bir ödemdir türedi bende aslında 78.80 görmüştüm yardı çarşambadan sonra 80.50 gördüm bu sabahki tartim 79.40...
 
olsun cok fark yok canim.
1 günde gider.yeterki burda olalim.

benim bi fiktim.var.kacamak yapmadigin halde bide sporlarini da yapiyordun.vücudun sismis.yurüyüş ve spor sonrasi şişlik oluyor.arfindan hen ayaklarini kaldirip uzanirsan sislikler gider.
inanirmisin bu hafta full yürüdüm.arada kacamak yaptim ama vücudum sisiyordu.yorgunluktan da ödem oluyor.
ama cok takma.haftaya eksiye düsersin.

masallah.cok güzrl.ins bayrama 2 3 kilo daha gider.

yukarda da yazdim.spor ödem yapiyor başlarda.iyi dinlenmelisin.


Bu hafta zaten her sabah kalktigimda sislikten gozlerimi acamiyodum . Spor yapsak bi dert yapmasak bi dert 😂
 
hekese merhaba hanımlar,
15 gündür yokyum covid 19 atlattım şükür şimdi iiiym takip sürecim bitti,
siiznle olamadım yetemezmiş gibi verdiğim kilolarıda ve fazlasını geri gelsim bugun tekrar başlıyorum doktorum yapabilirisn sıkıntı yok dedi biraz hafiif yap dedi sabah tartıldım 71.5 geldim inşallah yeniden başlayacagım inşallah yeniden adapte olabilirm yardımınızı ihtiyacım olacak
Canım çok büyük geçmiş olsun merak etmiştim seni
İnşallah bir toparlan güzelce de olur beraberce tabi ki canım öncelik sağlıkla beslenme
Bence ilk etapta çok uzun oruçlarla başlama 12/12 14/10 iyidir kademe kademe arttır ❤️🥰
 
X