Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 15 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Kızlarrrr, son yemekten 3.4 saat sonra ağızda olan koku beni çok rahatsız ediyor.. ne kadar diş fırçalasamda, su içsemde, içten geliyor.. hani oruçken olan gibi..yağ yakımı başladığında olurmuş bazı yerlerde öyle yazıyor..ama çok rahatsız edici, nasıl geçer ?

Canım bazıları Hindistan cevizi yağı ile ağız çalkalıyor oil pulling deniyor, bir araştırsana

TeslaNicola .!.:
14 temmuz menü
10: 2 yumurta, salatalık, 1 dilim ekmek, 4 kaşık ev loru
Kahve
15: 1 kase yoğurt içine 1 kaşık yulaf ezmesi, 2 hurma, 1 ceviz, 5 badem, 3 4 fındık
18.30: 3 kaşık lor, 2 kaşık pekmez tahin, 1 dilim ekmek
(Yine canım başka bir şey istemediği için böyle)

TeslaNicola .!.:
Peki yüzü çöken var mı 48 kilo iken ne güzel yanaklarım vardı 5 6 yıl önce. 60 ve 70lerde de vardı. Şimdi 57ye düştüm ama yanaklarım gitti. Düz bi kötü oldu Yüzün çökmüş diyorlar. Düzelmez mi bir daha?Nide 48 istiyorum yeniden. Daha da çökse

Afiyet olsun canım. Yüz çökmesi konusunda hiç Bilgin yok maalesef ben yaşamadım

meralirem .!.:
Günaydın kızlar sabah kahvemi içtim ve sporumu yaptım 50 dk eliptik 40 dk kardiyo vücut alıştımı bu spora ne etkisini görmüyor gibi hissediyorum haftaya 6 rakamları görmeyi çok istiyorum onun için vücudu şaşırtacak başka ne yapabilirim önerilerinizi bekliyorum

Canım biraz ağırlık kaldırma vs gibi direnç egzersizleri eklesen nasıl olur ?

ayaysel .!.:
Herkese günaydın...
14/7 menüm:
12.30: 2 yumurtalı klasik kahvalti+bir-kac dilim karpuz +1 ince dilim kek
Ara yok
19.00 : 1 kase kabak çorbası + 4-5 kaşık karalahana yemeği +1 kase cacık
2 lt su+kırsa sapı cay+normal cay

Kek, gün içinde başka ekmek,meyve , şeker yoksa çok dert değil meyve vs varsa dikkat, az yemişsin afiyet olsun

Sevincoz .!.:
slm kızlar ben kahvalti yapmadim.
canim istemiyor.acaba 1 fincan sekersiz dibek kahvesi içsem nasil olur?diyette öneriliyor mu?

Sevincoz .!.:
Eki Görüntüle 2662787
böyle bi tabla var.ama glikozu göremedim.

Glukoz yok ama gördüğün gibi ciddi kalorisi var yani seni oruç fazından çıkartır. Sade kahve iç, oruç açınca içinde dibek kahvesi içebilirsin

Amanedenolmuyo · 15 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Kizlarrrrrrr çıkmaya başladım ben wc ye hahahaha:)

Oh oh hadi masallah

Amanedenolmuyo · 15 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Akşam yazıyormuşsun : kızlar wc den çıkAmıyorum imdaaat diye

Yuksek ihtimal oyle olacak

capoeira · 15 Temmuz 2020

blondeaddict .!.:
Canım bazıları Hindistan cevizi yağı ile ağız çalkalıyor oil pulling deniyor, bir araştırsana

Afiyet olsun canım. Yüz çökmesi konusunda hiç Bilgin yok maalesef ben yaşamadım

Canım biraz ağırlık kaldırma vs gibi direnç egzersizleri eklesen nasıl olur ?

Kek, gün içinde başka ekmek,meyve , şeker yoksa çok dert değil meyve vs varsa dikkat, az yemişsin afiyet olsun

Glukoz yok ama gördüğün gibi ciddi kalorisi var yani seni oruç fazından çıkartır. Sade kahve iç, oruç açınca içinde dibek kahvesi içebilirsin

İlk defa duydum, ama ne kadar güzel faydaları varmış öyle.. saolasın cnm

acikagve · 15 Temmuz 2020

Günaydın kızlar tekrardannn
Bugün farkettim ki sporsuz diyet olmazmış(evet günaydın)
Yani şöyle ki kilo olarak gerçekten 5 kg max 1 beden küçültür ama görüntü olarak 2 beden küçülmüş gibiyim ama tabi ben spora başlayalı 2 ayı geçmiştir ve haftada 5 gün yapmaya çalışıyorum
Belki bu nedenle yüzümde çökme olmadı pek gerçi benim suratım zaten hiç öyle dolgun olmadı da
Ama yine spor kaynaklı mı bilmiyorum kilo kaybım çok az bu durumu yaşayan başka var mı aramızda?
Dün isveç diyetine baya bir bakındım deneyen var mı?

zeyneppk · 15 Temmuz 2020

acikagve .!.:
Günaydın kızlar tekrardannn
Bugün farkettim ki sporsuz diyet olmazmış(evet günaydın)
Yani şöyle ki kilo olarak gerçekten 5 kg max 1 beden küçültür ama görüntü olarak 2 beden küçülmüş gibiyim ama tabi ben spora başlayalı 2 ayı geçmiştir ve haftada 5 gün yapmaya çalışıyorum
Belki bu nedenle yüzümde çökme olmadı pek gerçi benim suratım zaten hiç öyle dolgun olmadı da
Ama yine spor kaynaklı mı bilmiyorum kilo kaybım çok az bu durumu yaşayan başka var mı aramızda?
Dün isveç diyetine baya bir bakındım deneyen var mı?

Rakamlara cok takilmamak lazim onemli olan görüntü
Kaslarin agir geliyor olabilir

yesa · 15 Temmuz 2020

Bugün de chloe ablamiz tamamlandi :)

yesa · 15 Temmuz 2020

acikagve .!.:
Günaydın kızlar tekrardannn
Bugün farkettim ki sporsuz diyet olmazmış(evet günaydın)
Yani şöyle ki kilo olarak gerçekten 5 kg max 1 beden küçültür ama görüntü olarak 2 beden küçülmüş gibiyim ama tabi ben spora başlayalı 2 ayı geçmiştir ve haftada 5 gün yapmaya çalışıyorum
Belki bu nedenle yüzümde çökme olmadı pek gerçi benim suratım zaten hiç öyle dolgun olmadı da
Ama yine spor kaynaklı mı bilmiyorum kilo kaybım çok az bu durumu yaşayan başka var mı aramızda?
Dün isveç diyetine baya bir bakındım deneyen var mı?

Benim arkadaş yaptı

Bence aşırı sağlıksız

Evet verdi

Ama sonra hooop geri aldı

capoeira · 15 Temmuz 2020

yesa doğru söyle wc den mi yazıyorsun

yesa · 15 Temmuz 2020

capoeira .!.:
yesa doğru söyle wc den mi yazıyorsun

Ahaha yok canim ya bitti gitti

Ddaha da çıkmıyorum ki zaten çıkma belirtisi de yok artık

acikagve · 15 Temmuz 2020

zeyneppk .!.:
Rakamlara cok takilmamak lazim onemli olan görüntü
Kaslarin agir geliyor olabilir

Ah o kaslar ve kemikler

acikagve · 15 Temmuz 2020

yesa1 .!.:
Benim arkadaş yaptı

Bence aşırı sağlıksız

Evet verdi

Ama sonra hooop geri aldı

Sevincoz · 15 Temmuz 2020

capoeira .!.:
Ben çok seviyorum ama içmiyorum artık, çünkü çok fazla karbonhidrat ve kalori var.. saDe türkkahvesi gibi değil

aynen canim kalorili.ama cok seviyorum.az yer icerim diyr dusünuyorum.

blondeaddict .!.:
Canım bazıları Hindistan cevizi yağı ile ağız çalkalıyor oil pulling deniyor, bir araştırsana

Afiyet olsun canım. Yüz çökmesi konusunda hiç Bilgin yok maalesef ben yaşamadım

Canım biraz ağırlık kaldırma vs gibi direnç egzersizleri eklesen nasıl olur ?

Kek, gün içinde başka ekmek,meyve , şeker yoksa çok dert değil meyve vs varsa dikkat, az yemişsin afiyet olsun

Glukoz yok ama gördüğün gibi ciddi kalorisi var yani seni oruç fazından çıkartır. Sade kahve iç, oruç açınca içinde dibek kahvesi içebilirsin

bende zaten orucu onunla acacaktim.kahvalti yerine diyr düsündüm.

capoeira · 15 Temmuz 2020

Sevincoz .!.:
aynen canim kalorili.ama cok seviyorum.az yer icerim diyr dusünuyorum.

bende zaten orucu onunla acacaktim.kahvalti yerine diyr düsündüm.

Acaba diyorum, onu hayatından çıkartsanda onun yerine sağlığına iyi gelecek yada yağ yakımına yardımcı olacak birşeymi yiyip içsen.. ilk zamanlar çok zor oluyor ama sonra alışıosun.. makarna ve pilav için ağladım gerçekten.. ekmeğide cts pazar çavdar ekmeği tükettim.. şimdi onuda çıkarttım.. onun yerine aynı kaloride olan yulaf tüketiyorum ama sağlığa inanılmaz yararları var.. tabiiki nasıl kolayına gelirse öyle yap, ama onca açlığın üzerine belki bu kalorili içeceği hayatından çıkartıp daha kolay daha çok yağ yakabilirsin

ada81 · 15 Temmuz 2020

Bugün haftasonu gibi hissediyorum.. eşimde evde olunca işim hiç bitmedi...
Yarın dişçiden randevum var oraya gidecem diş etlerim şişiyor temizlenmesi lazım

ada81 · 15 Temmuz 2020

acikagve .!.:
Günaydın kızlar tekrardannn
Bugün farkettim ki sporsuz diyet olmazmış(evet günaydın)
Yani şöyle ki kilo olarak gerçekten 5 kg max 1 beden küçültür ama görüntü olarak 2 beden küçülmüş gibiyim ama tabi ben spora başlayalı 2 ayı geçmiştir ve haftada 5 gün yapmaya çalışıyorum
Belki bu nedenle yüzümde çökme olmadı pek gerçi benim suratım zaten hiç öyle dolgun olmadı da
Ama yine spor kaynaklı mı bilmiyorum kilo kaybım çok az bu durumu yaşayan başka var mı aramızda?
Dün isveç diyetine baya bir bakındım deneyen var mı?

Evet canım aynı durumdayız , bende haftanın 5-6 günü mutlaka spor yapıyorum hatta sporun dibini vuruyorum .. görünüş çok güzel bayağı inceldim ama tartı öyle demiyor... kaslar ağırlaşıyor ondan 🖒🖒 yılmadan devam bi yerden sonra o tartıda da istediğimiz rakamı dahaaaaa ince olarak göreceğiz 🖒🖒🖒

birbeste · 15 Temmuz 2020

Selam kızlar ben bisiklet :)) bu uyeligimi acamiyordum. kadinlar kulubune meil atmistim hesaplari birleştirmişler. Blondeaddict canim haberin olsun

CANSE16 · 15 Temmuz 2020

slm kizlar,
bu gunku menum
13:00 2 yumurtayla biberli omlet, 2dilim peynir, domates, 1 dilim ekmek
14:00 sekersiz türk kahvesi
15:30 2 adet murdum erik, 2 adet beyaz nektari
17:00 10 kaşık lahana kavurma( bunu yarın işe götürmek icin pişirdim ama lahanayı sevdiğim icin bugunde yedim), büyük bi kase yogurt, 1 dilim ekmek
2.5 litre su ve dukkan birasi yürüyüs felan yapamicam ise gitmedigim günler evden dışarı çıkmayı sevmiyorum...

blondeaddict · 15 Temmuz 2020

acikagve .!.:
Günaydın kızlar tekrardannn
Bugün farkettim ki sporsuz diyet olmazmış(evet günaydın)
Yani şöyle ki kilo olarak gerçekten 5 kg max 1 beden küçültür ama görüntü olarak 2 beden küçülmüş gibiyim ama tabi ben spora başlayalı 2 ayı geçmiştir ve haftada 5 gün yapmaya çalışıyorum
Belki bu nedenle yüzümde çökme olmadı pek gerçi benim suratım zaten hiç öyle dolgun olmadı da
Ama yine spor kaynaklı mı bilmiyorum kilo kaybım çok az bu durumu yaşayan başka var mı aramızda?
Dün isveç diyetine baya bir bakındım deneyen var mı?

Canım İsveç diyetine bir dönem bende bakmıştım ama şartları çok ağır bana gelmez
Spor kaynaklı düşüncende kesinlikle haklısın ben de aşırı sıkılaştığımı hissediyorum görüntü ve kıyafetlerde görüyorum , daha da arttırmak istiyorum

Sevincoz .!.:
aynen canim kalorili.ama cok seviyorum.az yer icerim diyr dusünuyorum.

bende zaten orucu onunla acacaktim.kahvalti yerine diyr düsündüm.

Eğer vazgeçemiyorsan orucu onla açmakta sıkıntı yok, zamanla azaltabilirsin istersen

ada81 .!.:
Bugün haftasonu gibi hissediyorum.. eşimde evde olunca işim hiç bitmedi...
Yarın dişçiden randevum var oraya gidecem diş etlerim şişiyor temizlenmesi lazım

Evet evde erkekler olunca iş hiç bitmiyor yeni oturdum

ada81 .!.:
Evet canım aynı durumdayız , bende haftanın 5-6 günü mutlaka spor yapıyorum hatta sporun dibini vuruyorum .. görünüş çok güzel bayağı inceldim ama tartı öyle demiyor... kaslar ağırlaşıyor ondan 🖒🖒 yılmadan devam bi yerden sonra o tartıda da istediğimiz rakamı dahaaaaa ince olarak göreceğiz 🖒🖒🖒

birbeste .!.:
Selam kızlar ben bisiklet :)) bu uyeligimi acamiyordum. kadinlar kulubune meil atmistim hesaplari birleştirmişler. Blondeaddict canim haberin olsun

Selam canım ok notumu aldım

CANSE16 .!.:
slm kizlar,
bu gunku menum
13:00 2 yumurtayla biberli omlet, 2dilim peynir, domates, 1 dilim ekmek
14:00 sekersiz türk kahvesi
15:30 2 adet murdum erik, 2 adet beyaz nektari
17:00 10 kaşık lahana kavurma( bunu yarın işe götürmek icin pişirdim ama lahanayı sevdiğim icin bugunde yedim), büyük bi kase yogurt, 1 dilim ekmek
2.5 litre su ve dukkan birasi yürüyüs felan yapamicam ise gitmedigim günler evden dışarı çıkmayı sevmiyorum...

Afiyet olsun canım

blondeaddict · 15 Temmuz 2020

Bende bugünü kapattım yazayım hemen
15/7 menü 20/4 oldu bugün geç açabildim

14: 2 haşlanmış yumurta, 1 ince pastırma, 8 siyah zeytin yeşillik, domates salatalık çay
17:6 kaşık bamya yemeği, 1 kase yoğurt

gün boyu çay, yeşil çay, kahve, su içtim
8 kilometre yürüdüm

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Üye

Nirvana

...

...

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

...

Üye

Üye

Aktif Üye

İmkanlar el verdikçe, hayallerini yaşa

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

Bşlngç 19Mart 77.500 /gncl:76.200 /hedef.55

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Benzer Konular