- 7 Ocak 2018
- 27.374
- 79.558
- 35
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.961
Evet canım büyük kızım yardımcı oluyor ama küçük çok fena
Bende hep derim şanslı annenin ilk çocuğu kız olmalı
Evet canım büyük kızım yardımcı oluyor ama küçük çok fenaayyy maşallah sen büyütmüşsün sıra diğer bıcırıktabüyük kız sana çok yardımcıdır...
ayyy ikinci çocuğumun kız olacağını bileydim doğrurdum hahahahher anneye bir kız lazım... her kıza bir bacı lazımmmmm
çok geçmiş olsun canım ....
aynen öyle emek verince insan daha dikkatli oluyor , birde ben kendimi şöyle kandırıyorum akşam canım bişey mi istedi oruç saatinde... ada bekle yarın sabah saat 11 olsun yersin diyorum hatta içimden kesin yiyecem diyorum ama sabah olunca o istek kayboluyor
Sağolasın canım iki ayrı video yaptım 22 dk ve 25 dk yoksa tek bir video benimde gözümü korkuturduMaşallahhh ya 47 dakika kardiyo nasıl yapıyorsun
Selam canım sporlar yapılmış süperSelam herkese
Sporumu 50 dk eliptik 47 dk kardiyo yaparak bitirdim iki gündür 2 litre su tüketiyorum yağ yakmak için şart araştırmalar bunu söylüyor20/4 orucumu saat 13.12 de açtım blondeaddict sana bir tablo gönderiyorum protein karbonhidrat oranları nasıl iyimiEki Görüntüle 2660071 Eki Görüntüle 2660071
İnşallah canım iyi gidiyorsun dikkatle takip ediyorum bence güzel sonuç gelecekAyyy hadi bakalım inşallahhh güzel kilolar veririz ben bazen vücudu şaşırtmayı seviyorum arada ara öğün yapıyorum
Mesela bu hafta ağırılıklı olarak protein besleniyorum sporu da yapıyorum inşallah pazartesi güzel eksi gelir
Canım benim Allah mı söyletti ne inşallah kilom 65 olurda o şekilde sabaha kadar düşünürümSelam canım sporlar yapılmış süper
Canım senin kilo 65 gibi düşünürsek 52 gr protein Alman gerekiyor ki sende 44,45 gibi almışsın biraz daha arttırabilirsin karbonhidratların da düşük
Ama bu haliyle de çok çok iyi tablo. Bu arada bende buradan kontrol ediyorum
Umarım iyi sonuçlar alırsın
İnşallah canım iyi gidiyorsun dikkatle takip ediyorum bence güzel sonuç gelecek
Ay Kusura bakma listede yanlış bakmışımCanım benim Allah mı söyletti ne inşallah kilom 65 olurda o şekilde sabaha kadar düşünürümdaha 69 bile göremedim bayrama kadar hedefim 6 rakamlara düşmek inşallah
Kolay gelsin canım 21/3 deBugün 21/3 yapıyorum
Sabah 11:00 15 dakika latin zumba( adlında 30 dakikaydı ama kızkar odaya girip anneeee napıosun diye kahkAha krizlerine girince devam edemedim)
14:00 12 000 adım
16:30 ısırgan çorbası
Isırgan çorbası bin derde şifa.. her hastalandığımda annem yapar bana.. bu sabah aradım anne cnm çok çekti diye, hemen gider toplarım şimdi gel hadi dedi :) kalan 3 saat sık sık içerim muhtemelen
Tamamdır paylaşımlarını bekliyoruzTamam öyleyse 8.7.20 tarihi itibariyle deneme süresine girmiş bulunuyprum
Merhaba hoşgeldinizmerhabalar.ben de araniza katilabilir miyim?
konu sahibini tesadüf eseri kesfettim.bu kadar kısa zamanda ve bu kadar cok kilo verisini tebrik ediyorum.
1 aya yakin diyet yapiyorum.lakin şu sıra duraklamaya girdim.
87 kiloyum.sanirim benim direnc noktam bu.
kac kere buraya gelip inemeyince vazgectim.
ama artik vazgecmek istemiyorum.
merhaba kaç saat tutmuş oldunuz? Ve yeme aralığınız kaç saat ?Bayanlar merhabaa
Bu gün if in ilk günü sabah 10 a kadar dayandım
Kahvaltım 1 haşlanmış yumurta biraz peynir salatalık
12:30 öğle yemeği 5 kaşık taze fasülye 3 kaşık yoğurt
16:00 gibi dayanmadım bir tane salatalık
19:00 gibide tavuk salata yoğurt yicem ve akşam sporuna geçicem
cok tsk ederim.hosbuldumTamamdır paylaşımlarını bekliyoruz
Merhaba hoşgeldinizçok tesekkür ederim öncelikle
ekli dosyaya ve ilk sayfa ilk posta Bakar mısınız katılım için
merhaba kaç saat tutmuş oldunuz? Ve yeme aralığınız kaç saat ?
eğer 14/10 yaptı iseniz zaten saatler uygun olmuş. zaten ara öğün yiyebiliyorsunuz tercih ediyorsanız
Menü iyi Afiyet olsun
1 haftada bir kilo değişimi oldu mu merak ettim ?aslinda ben 1 haftadir aralikli oruç yapiyorum.
saatler 9 ila 16 arasi.
bugünku menüm
09.00
tavada 1 yumurta
3 yesil,2 siyah zeytin
ceyrek domates zeytinyagli
az bisey tel peynir
sekersiz cay
içi alinmis yarim ekmek
2 lokma cilek receli
saat 14 de
100 gr maras dondurmasi
saat 16 da
yarim tabak kiymali kabak yemegi
suyu cok icerim 3 litre filan.ama bu ara kücük wcye çikma sorunum var.ödem oluyorum.
İyi nöbetler diliyorum o zamanMerhaba. 16/8
Nöbetteyim yemekler benim inisiyatifimde değil.
12.00 kıymalı pide (5 parça),mercimek çorbası,salata
17.30 patlıcan yemeği,bulgur pilavı,yoğurt
Sabah 6dan beri ayaktayım hala cok acım doymadımİyi nöbetler diliyorum o zaman
Nöbetteki arkadaşımı üzecek halim yok
ben bu hafta yulaf diyeti yaptim.ilk 5 gün.1 haftada bir kilo değişimi oldu mu merak ettim ?
İçi alınmış yarım ekmek bir bütün ekmeğin yarısı mu bir dilim mi anlamadım ?Bütün ise
Menüde ilk etapta gördüğüm yoğurt ayran vs olmaması, birde protein çok az . salata, çiğ sebze kahvaltıda olsa bunlar da WC sorununu giderebilir
Dondurma süt şeker meyve karşılığıdır sürekli yenmiyorsa problem yok