- 21 Ekim 2019
- 5.165
- 25.546
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.941
Süper yapıcam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- Konu Sahibi blondeaddict
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ekim 2019
- 5.165
- 25.546
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.942
Allah şifasını versin ogluşuna sanada güç kuvvet versin canım benim
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.943
Dün internet sıkıntısı olmuştu tam yazacakken menümü. Sonrada yazdım sanıp unutmuşum
10: salatalık, 1 poğaça sade (ev yapımı), lor peyniri, 2 yumurta
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma, 1 ceviz
15: karpuz
19: 1 tabak patates yemeği, 4 5 kaşık bulgur
Ben patates hem bulgur gozuime çok geldi ama :)
10 salatalık değil demi ahaahahahaa saat 10
- 17 Ocak 2018
- 1.699
- 5.625
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.944
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.945
canım merhabaDün internet sıkıntısı olmuştu tam yazacakken menümü. Sonrada yazdım sanıp unutmuşum
10: salatalık, 1 poğaça sade (ev yapımı), lor peyniri, 2 yumurta
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma, 1 ceviz
15: karpuz
19: 1 tabak patates yemeği, 4 5 kaşık bulgur
Ev yapımı da olsa poğaca oldukça karbonhidrat yüklü ve kalorili. Birde menünde bulgur, patates yemeği var ki bunlar da hep yüklü karbonhidrat, proteinin sadece sabah lor ve yumurta biraz az
bir dahaki seferinde üçünü aynınanda tercih etmemek birinden birini seçip yanında salata ve/veya yoğurt ayran iyi olabilir
Merhaba Hoşgeldiniz ilk sayfa ilk postu okumanızı rica ederim. Listeye katılım için kurallarımız ekli dosyada 1 hafta katılım ve deneme süremiz varDevam ediyorum :) yaşım 30 boyum 1.66, hedef kilom 60
Dün kahvaltıda bir haşlanmış yumurta ve kaşar peynir yedim, akşam yemekte bir pirzola, yagsız salata ve yulaf kepekli yoğurt yedim
En azından denemiş oldun -400 az değil
Sporlar süper
Eklentiler
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.946
merhaba herkese ,
işlerimi ancak bitirdim bi sizlere bakayım dedim
sabah tartı bana ışıltılı göz kırptııııı 
işlerimi ancak bitirdim bi sizlere bakayım dedim
sabah tartı bana ışıltılı göz kırptııııı - 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.947
çok geçmiş olsun canım ....
aynen öyle emek verince insan daha dikkatli oluyor , birde ben kendimi şöyle kandırıyorum akşam canım bişey mi istedi oruç saatinde... ada bekle yarın sabah saat 11 olsun yersin diyorum hatta içimden kesin yiyecem diyorum ama sabah olunca o istek kayboluyor
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.948
Selam herkese
Sporumu 50 dk eliptik 47 dk kardiyo yaparak bitirdim iki gündür 2 litre su tüketiyorum yağ yakmak için şart araştırmalar bunu söylüyor
20/4 orucumu saat 13.12 de açtım blondeaddict sana bir tablo gönderiyorum protein karbonhidrat oranları nasıl iyimi 
Sporumu 50 dk eliptik 47 dk kardiyo yaparak bitirdim iki gündür 2 litre su tüketiyorum yağ yakmak için şart araştırmalar bunu söylüyor
20/4 orucumu saat 13.12 de açtım blondeaddict sana bir tablo gönderiyorum protein karbonhidrat oranları nasıl iyimi
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.949
Ayyyyy benim de öyle yaaaaaa dün oruç saati içerinde canım acayip ekşili yeşil salata istediçok geçmiş olsun canım ....
aynen öyle emek verince insan daha dikkatli oluyor , birde ben kendimi şöyle kandırıyorum akşam canım bişey mi istedi oruç saatinde... ada bekle yarın sabah saat 11 olsun yersin diyorum hatta içimden kesin yiyecem diyorum ama sabah olunca o istek kayboluyor
Bende sabahı beklemeliyim dedim ve sabah bolllllll bollllll salata yedim peynirle birlikte
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.950
Maşallahhh ya 47 dakika kardiyo nasıl yapıyorsunSelam herkese
Sporumu 50 dk eliptik 47 dk kardiyo yaparak bitirdim iki gündür 2 litre su tüketiyorum yağ yakmak için şart araştırmalar bunu söylüyor
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.951
Selam kızlar napıyorsunuz bakalım kızım uyuyor bende kahve keyfi yapıyorım
İçmek isteyen buyursun
İçmek isteyen buyursun
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.952
aralıklı orucun avantajı bu aslında canım isterse tadımlıkta olsa yeme saatinde yiyebiliyoruz sonra yine oruç devam ediyor... ben ara öğünüde kaldırdım bugün bir hafta böyle devam edecem bakalım ne kadar fark edecekAyyyyy benim de öyle yaaaaaa dün oruç saati içerinde canım acayip ekşili yeşil salata istedi
Bende sabahı beklemeliyim dedim ve sabah bolllllll bollllll salata yedim peynirle birlikte
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.953
Ayyy hadi bakalım inşallahhh güzel kilolar veririz ben bazen vücudu şaşırtmayı seviyorum arada ara öğün yapıyorumaralıklı orucun avantajı bu aslında canım isterse tadımlıkta olsa yeme saatinde yiyebiliyoruz sonra yine oruç devam ediyor... ben ara öğünüde kaldırdım bugün bir hafta böyle devam edecem bakalım ne kadar fark edecek
Mesela bu hafta ağırılıklı olarak protein besleniyorum sporu da yapıyorum inşallah pazartesi güzel eksi gelir
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.954
bende beyaz çay içiyorum... kızımın arkadaşı geldi onunla oynuyor bende buralarda takıliyorum.. arkadaşım taşınıyor çocuğu bana bırakıyor iki gündür iyi oluyor kızıma da arkadaş oldu evde çok sıkılmıştı... iki gündür anne anne anne diyen beni sıkıştıran olmuyor hahahahSelam kızlar naşıyorsınuz bakalım kızım uyuyor bende kahve keyfi yapıyorım
İçmek isteyen buyursun
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.955
Beyaz çayı bende kullanmıştım ama çok değil dikkat ederek gitmişti kilolarbende beyaz çay içiyorum... kızımın arkadaşı geldi onunla oynuyor bende buralarda takıliyorum.. arkadaşım taşınıyor çocuğu bana bırakıyor iki gündür iyi oluyor kızıma d aarkadaş oldu evde çok sıkılmıştı... iki gündür anne anne anne diyen beni sıkıştıran olmuyor hahahah
Benim de geçenlerde komşum geldi küçük kızı var benim kızda hiç bana dokunmadı önceden üst katımda oturuyorlardı taşındılar keşke taşınmasalardı çok rahat olurdum valla
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.956
protein candır , ne zaman o haftayı ful proteinle geçirsem güzel eksiler geliyor.. ama bezen bıkıyorum ama etten tavuktanAyyy hadi bakalım inşallahhh güzel kilolar veririz ben bazen vücudu şaşırtmayı seviyorum arada ara öğün yapıyorum
Mesela bu hafta ağırılıklı olarak protein besleniyorum sporu da yapıyorum inşallah pazartesi güzel eksi gelir
balık zaten sevmem... bakliyatı seviyorum mercimek barbunya gibi ama onlarda yiyince midemde ağrı oluyor...
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.957
seninde mi tek çocuk canım ? benim ki tek olunca sürekli benimleeee birde bıcır bıcır hiç susmaz 7 yaşındaBeyaz çayı bende kullanmıştım ama çok değil dikkat ederek gitmişti kilolar
Benim de geçenlerde komşum geldi küçük kızı var benim kızda hiç bana dokunmadı önceden üst katımda oturuyorlardı taşındılar keşke taşınmasalardı çok rahat olurdum valla
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.958
Ben sebze çok aramam fasulye ve patlıcan dışında proteine bayılırım kahvaltıda bile yerim o dereceprotein candır , ne zaman o haftayı ful proteinle geçirsem güzel eksiler geliyor.. ama bezen bıkıyorum ama etten tavuktan
Bakliyatı da sırf çocuklar yesin diye yaparım
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.959
Yok canım 2 kızım var büyük kızım 13 yaşında küçüğüm 2 ay sonra 2 yaşında olacakseninde mi tek çocuk canım ? benim ki tek olunca sürekli benimleeee birde bıcır bıcır hiç susmaz 7 yaşında
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.960
ayyy maşallah sen büyütmüşsün sıra diğer bıcırıkta
büyük kız sana çok yardımcıdır...ayyy ikinci çocuğumun kız olacağını bileydim doğrurdum hahahah
her anneye bir kız lazım... her kıza bir bacı lazımmmmm Benzer Konular
