- 5 Şubat 2018
- 975
- 2.625
- 37
- Konu Sahibi blondeaddict
- #2.581
kızlar benden çekeceğiniz var
birazdan alisverise gideceğim.hurma/ceviz/badem/kepekli grisinni ya da etimek tarzı birseyler alacağım.
bu diyette tuketecegim peynir/yogurt ya da süt "yağsız" mı olmalı yoksa normal mi alayım?
emziriyorum ya yağı kısmak iyi bir fikir değil sanki? ilk etapta 12/12 ile başlamak daha sağlıklı diye okudum ama ben 16/8 icin de hazırım aslında, çünkü 12 den önce kahvaltıya oturamiyorum çocuklar yüzünden.
ben yürüyüş ya da egzersiz yapamayacagim sanırım emzirmek de fazlasıyla kalori yaktiriyor, birde gece gündüz surekli uykusuz ve ayaktayim , bayılıp kalırım bi kenarda :))
gerçek peynirse yağlı olmalı
Süt mesela en yağlısını alıyorum şimdi bim de altın süt çıktı en yağlısı o onun haricinde sabah kahvaltı dışında tahıllı unlu birşey tüketmemeye dikkat eidyorum
hatta filtre kahveme bile coconut yağı ekliyorum
Kötü yağlarla iyi yağları ayrıştırmalı
pilavsızlıktan)
)
