Günaydın canlar günaydınnnn blondeaddict
71.8 kg artık ödem mi verdim kilo mu verdim haftaya tartımda netleşecek inşallah kızlar bu hafta hepimizin bol eksili haftası olur
Süper sonuç haftada 1.1 kg ortalama
Selam canım hoşgeldinGünaydın canlar günaydınnnn blondeaddict
Bugün biliyorsunuz karpuz detoksumun 3.günü sabah ve akşam yemem gerektiği için 18/6 if uyguladım sabah da sporumu yapmadan tartılmak istemedim sizlere 3-5kg verdim demeyi çok isterdim ama yinede yüzümü güldürecek bir kilo verdim
Veee tammmm -1.3kg vermişim
Tebrikler canım emin adımlarla hedefe ulaşıyorsunKızlar tekrar selam evet artık daha fazla beklemenin anlamı yok bu kabızlık mevsunu
Bekledikçe sinir geliyor tartıldım az evvel tam 81 çıktı(Cumartesiden beri-200)
Geçen hafta 82.5
Bu hafta 81
Fark:-1.5
okuyamadım yazdıklarınızı umuyorum herkes güzel sonuçlar alıyordur ara ara burada olacağım bugün
Hoşgeldin
Merhaba ne kadar zamanda bu rakama ulaştımız ve başlangıç kaç kiloydunuz ben hiç 50 li rakamları göremedim ömrüm boyunca gerçekten ilham kaynağısınız
kızlar benden çekeceğiniz var
birazdan alisverise gideceğim.hurma/ceviz/badem/kepekli grisinni ya da etimek tarzı birseyler alacağım.
bu diyette tuketecegim peynir/yogurt ya da süt "yağsız" mı olmalı yoksa normal mi alayım?
emziriyorum ya yağı kısmak iyi bir fikir değil sanki? ilk etapta 12/12 ile başlamak daha sağlıklı diye okudum ama ben 16/8 icin de hazırım aslında, çünkü 12 den önce kahvaltıya oturamiyorum çocuklar yüzünden.
ben yürüyüş ya da egzersiz yapamayacagim sanırım emzirmek de fazlasıyla kalori yaktiriyor, birde gece gündüz surekli uykusuz ve ayaktayim , bayılıp kalırım bi kenarda :))
hafta içi 81.5 görmüştüm oysa
82.800 bugün maalesef regli inşallah odemdir yoksa moralim yerlerde
Canım sen zaten 16 saat hedefleme bence ilk etapta ve çok kısıtlama yapma daha çok yenikızlar benden çekeceğiniz var
birazdan alisverise gideceğim.hurma/ceviz/badem/kepekli grisinni ya da etimek tarzı birseyler alacağım.
bu diyette tuketecegim peynir/yogurt ya da süt "yağsız" mı olmalı yoksa normal mi alayım?
emziriyorum ya yağı kısmak iyi bir fikir değil sanki? ilk etapta 12/12 ile başlamak daha sağlıklı diye okudum ama ben 16/8 icin de hazırım aslında, çünkü 12 den önce kahvaltıya oturamiyorum çocuklar yüzünden.
ben yürüyüş ya da egzersiz yapamayacagim sanırım emzirmek de fazlasıyla kalori yaktiriyor, birde gece gündüz surekli uykusuz ve ayaktayim , bayılıp kalırım bi kenarda :))
Mrb cnm ben tartıldım 60.3 kg çıktımHani daha yok mu kilo bildirimi yapan listemiz kalabalık ama sanki o kadar çok bildirim gelmedi
