Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

9: peynir, 2 haşlanmış yumurta, azcık patates haşlama, salatalık, domates
15: karpuz
18.30: 4 mini tavuk, domatesli makarna

Iyi geceler kızlar... bugünkü menüm
16/8
Sabah 10.30 : 2 dilim tahilli ekmek+10 zeytin+1kk beyaz peynir +2 kayisi+çay
Saat 14.00: 1 pk diyet bisküvi
Akşam 18.30: büyük bir kase nohut salatasi+ 1 orta kase yogurt
1 kiraz saplı cay+2 lt su+ normal çay

Iyı geceler kızlar baya gec oldu
18/6
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12 30 13.00 acı bıberlı menemen 1 bardak cay salatalık bıraz peynır ve 1 kucuk kase kabuklu fındık
14.30 menengıc kahvesı
18.30 19.00 hındı etlı bezelye ve yogurt
2.5 lt su 40 dk tempolu yuruyus
Sabah ola hayrola

selamlar
11.
1yumurta
peynir 7 zeytin
domates salatalik
3 dilim sucuk

14
1 dilim karpuz 10 kiraz

16
4 kasikbulgur pilav
1 tabak kabak sote yogurlu sarimsakli yağsız
bolca salata
2.5 su
yarım saat kardio

TeslaNicola .!.:

9: peynir, 2 haşlanmış yumurta, azcık patates haşlama, salatalık, domates
15: karpuz
18.30: 4 mini tavuk, domatesli makarna

Genişletmek için tıkla...

Patates haşlama ve makarna ikisi de yerken iyi ama sonrasında çok acıktıran lezzetler
Biraz daha protein ve salata sebze ekleyelim

ayaysel .!.:

Iyi geceler kızlar... bugünkü menüm
16/8
Sabah 10.30 : 2 dilim tahilli ekmek+10 zeytin+1kk beyaz peynir +2 kayisi+çay
Saat 14.00: 1 pk diyet bisküvi
Akşam 18.30: büyük bir kase nohut salatasi+ 1 orta kase yogurt
1 kiraz saplı cay+2 lt su+ normal çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

mn5822 .!.:

selamlar
11.
1yumurta
peynir 7 zeytin
domates salatalik
3 dilim sucuk

14
1 dilim karpuz 10 kiraz

16
4 kasikbulgur pilav
1 tabak kabak sote yogurlu sarimsakli yağsız
bolca salata
2.5 su
yarım saat kardio

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Gram kilo oynamamış

aazra .!.:

Gram kilo oynamamış

Genişletmek için tıkla...

Azra boşver günlük tartılma

Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun

Önemli olan bu

Buna ek olarak

Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl

Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın

16/8 dünün menüsü
13.00 patatesli omlet
16.00 zero kola albeni
20.30 nohut+bulgur

yesa1 .!.:

Azra boşver günlük tartılma

Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun

Önemli olan bu

Buna ek olarak

Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl

Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın

Genişletmek için tıkla...

Ben de kesin verememişimdir. Bu hafta full erkek arkadaşım bendeydi. Duşa giriyorum çıkıyorum pizza söylemiş. Telefonla konuşuyorum bakıyorum sufle var. İflahımı götürdü cidden

Neyapsamkisimdi .!.:

Ben de kesin verememişimdir. Bu hafta full erkek arkadaşım bendeydi. Duşa giriyorum çıkıyorum pizza söylemiş. Telefonla konuşuyorum bakıyorum sufle var. İflahımı götürdü cidden

Genişletmek için tıkla...

Valla dışarıdan söylenecekse ben bunu söyleyeceğim istersen sen de buradan bi şey söyle ya da iki ayrı yerden söyleyelim diyorum

Ben tatlı almayacağım sen tek kişilik şöyle diyorum

Eve çiko alacaksa ben yemeyeceğim sen kendine göre al diyorum

Mümkün olduğunca evde bulundurmamaya çalışıyorum

Tarçınlı süt tatlı isteği için bir numara

Hadi kesmedi yüzde 80 oranlı bitter 2 kare yiyebilirsin yanında da mis gibi şekersiz türk kahvesi ohhhh

yesa1 .!.:

Valla dışarıdan söylenecekse ben bunu söyleyeceğim istersen sen de buradan bi şey söyle ya da iki ayrı yerden söyleyelim diyorum

Ben tatlı almayacağım sen tek kişilik şöyle diyorum

Eve çiko alacaksa ben yemeyeceğim sen kendine göre al diyorum

Mümkün olduğunca evde bulundurmamaya çalışıyorum

Tarçınlı süt tatlı isteği için bir numara

Hadi kesmedi yüzde 80 oranlı bitter 2 kare yiyebilirsin yanında da mis gibi şekersiz türk kahvesi ohhhh

Genişletmek için tıkla...

su an yasadıgım yerde imkanlar çok kısıtlı sadece pizza söylenebiliyor dışarıdan geçen baklava almıştı çöpe gitmesin diye bitireyim bari dedim ama hala 8 dilim var pes ettim. Ailemi de özledim eger yanlarına gidebilirsem çok daha sağlıklı beslenirim muhtemelen

Neyapsamkisimdi .!.:

su an yasadıgım yerde imkanlar çok kısıtlı sadece pizza söylenebiliyor dışarıdan geçen baklava almıştı çöpe gitmesin diye bitireyim bari dedim ama hala 8 dilim var pes ettim. Ailemi de özledim eger yanlarına gidebilirsem çok daha sağlıklı beslenirim muhtemelen

Genişletmek için tıkla...

Alma gulummmm alma canimmmmm alma kuzummm de ahahahah

Illa alacaksan meyve al de yeşil çay al de bitter çiko al de hadi kesmedi dondurma bile okay yaaa:)

Kızlar böyle bir görsel gördüm 3 4 5 kesinlikle katılıyorum ama

1 ve 2 den emin olamadım valla ?

yesa1 .!.:

Azra boşver günlük tartılma

Geçen pazartesi kaçtın
Bu pazartesi kaç oldun

Önemli olan bu

Buna ek olarak

Pazar günü ağır spor yapmaktan kaçın
Bulgur kısır turşu tarzı şeyler yeme
Mutlaka wc çıkmaya çalış
Çıplak tartıl

Işte o zaman en doğru sonuç olacaksın

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim duramıyorum tartılıyorum şevkim kırılıyor hala 66.8 gösteriyor pazartesiden beri hiç değişim olmaması üzüyor beni çok mu yiyorum bu diyet bünyememi gelmedi anlamadım ki ben çok hızlı kilo verirdim hep bugün 11 gün oldu ama

yesa1 .!.:

Eki Görüntüle 2657694

Kızlar böyle bir görsel gördüm 3 4 5 kesinlikle katılıyorum ama

1 ve 2 den emin olamadım valla ?

Genişletmek için tıkla...

Bana da 3 4 çok mantıklı geldi
Sabah 7de kalktım 3 mil lessie yaptım iyi geldi
Sonra kahve içtim 3bardaknsuyumu içtim saat 11de de kahvaltı yapacağım
Karar verdim sabah akşam olmak üzere 3mil yapacağım umarım ise yarar
Kmsl Hnd günaydın tatlım bugün nasılsın

Kahveci bi hatun .!.:

Bana da 3 4 çok mantıklı geldi
Sabah 7de kalktım 3 mil lessie yaptım iyi geldi
Sonra kahve içtim 3bardaknsuyumu içtim saat 11de de kahvaltı yapacağım
Karar verdim sabah akşam olmak üzere 3mil yapacağım umarım ise yarar
Kmsl Hnd günaydın tatlım bugün nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim tatlım iyiyim annemdeyim evime geçecem yarın bir daha da gelmicem

Günaydın kızlar
Herkes iyidir umarım
Mesajlarınızı okumadım bakacağım ama ilk güzel bir haber vereyim
Bugün benim aralıklı oruç ile 2 ay oldu. O sebeple tartıldım 81.2 kiloyum (pazartesiden itibaren -1.3)
2 AY SONU: 14.8 kilo
15 diyebilirim miyim yuvarlak hesap
Çok mutlu oldum hemen paylaşmak istedim
Bu durumda ilk ay -8 ikinci ay yaklaşık -7 gibi oluyor
Pazartesi tekrar tartılacağım grup listesinde değişikliğimi de o zaman yapacağım sizle beraber

Günaydın kızlar nasıl gidiyor if ben bugün karpuz detoksu yapacağım inşallah marankinin bir videosuna denk geldim hicri ayın 13-14-15 yapılması gerekiyormuş ve bugünde hicri 13 dedim ki bu video senin karşına boşuna çıkmadı kilo vermende
yardımcı olacak tarihte tam denk geldi yapmalısın dedim ve başladım pztsi inşallah tartıda yüzümüz güler

aazra .!.:

Gram kilo oynamamış

Genişletmek için tıkla...

Benden de çok yavaş gidiyor... mutlaka az da olsa gidecek sıkıntı yapma.. arada olur öyle

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar
Herkes iyidir umarım
Mesajlarınızı okumadım bakacağım ama ilk güzel bir haber vereyim
Bugün benim aralıklı oruç ile 2 ay oldu. O sebeple tartıldım 81.2 kiloyum (pazartesiden itibaren -1.3)
2 AY SONU: 14.8 kilo
15 diyebilirim miyim yuvarlak hesap
Çok mutlu oldum hemen paylaşmak istedim
Bu durumda ilk ay -8 ikinci ay yaklaşık -7 gibi oluyor
Pazartesi tekrar tartılacağım grup listesinde değişikliğimi de o zaman yapacağım sizle beraber

Genişletmek için tıkla...

Yaaa valla bravo .süper gitmiş super... Çok sevindim..