Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

ayaysel .!.:

sek limon suyunu sabah denemedim hiç.. ama onada tamam ya... yapacam yarın sabah itibari ile..
sabah işe yürüyerek gitme şansım yok ama iş çıkışı yürümek istiyorum. çok sıcakta o da zor geliyor. haftada 3 gün yapsam yeterli aslında.. hiç yoktan iyidir. ama benim hafta sonlarım genel anlamda hareketli geçiyor. birde benim 21 aylık sıpam eve gidince hiç oturtmaz beni.. sürekli onunla ilgilenmemi istiyor. o da bayaa spor oluyor bana...

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım gayet güzel kolay gelsin benim de bugün evde ütü vs vardı piştim bu sıcakta

O karbonhidrat gidecek Menülerini bekliyorum o zaman mutlaka

Hoşgeldin çok teşekkür ederim güzel sözlerine Hepimiz mutlulukla destekle yol alalım istiyorum ne mutlu bana
E 50 sayfa okudu isen zaten hakimsin konuya
Buyur gel bekleriz eğer tümden burada olacaksan biz de pazartesi tartılıyoruz , o zaman ben senden boy, yaş, hedef kilo bilgisi isterim onları at
Arada uğrarım dersen paylaş menülerini bakarız beraberce

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

An itibarı ile dijital tartım geldi Allahım tam da yarın 2.ay doluyor ve tartılacağım evren bana mesaj gönderiyor herhalde
Üstüne çıkmadım bile yarın sabah çıkacağım sabırsızca bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

ne oldu hayırdırrr beraber aşabiliriz neden kıırldı şevkin hadi hep beraber

Genişletmek için tıkla...

Kahveci bi hatun .!.:

Ne oldu canım Eylül e az kaldı çok da guzelnkiko veriyorsun

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Ayyyyyy ne bilim yaaaaaaa içimde sürekli yemek isteği sanki boşluk var gibi yemek yemeyince

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Hoş geldinnn birde üstüne sinirden kudurma ekle.. hah ben.. ne yapıyorum söylicem ama bak iğrenç deme.. başka çafem gok bacım napim.. şu durumda elimde kahçe önümde çikolata kurabiye çerez olması lazım .. anca onlar iyi gelio.. bir elimde kahve diğer elimde beokoli çorbam var .. yap gün boyu iç
Pazartesi geçer bu sıkıntın tartıldığında

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Mıncır onun yanaklarınııııı.. ah kuzum eğer bebek peşinde koşmakla zayıflanasa hiç bir anne kilo almazki.. sorun şuki vücut alışıyor o ritme ve artık normal geliyor.. ben daha yeni evdeyim , şimdiye kadar restorantta şef olarak çalıştım.. günde sadece 20 dakika oturduğuma yemin ederim..21 000 ila 30 000 arası değişiyordu adım sayım sırf iş yerinde ama gram vermedim.. işten çık eve gel ( yemek işi eşimdeydi) çocuklarla ilgilen ertesi gün için tekrar toz al süpür vs vs inan hiç oturmazdım.. şimdi ev hanımıyım, ev hanımı olmak kolaymı ? Ama ben çalışırkende evimi ihmal etmedim hepiniz gibi , şimdi işim yok 30.000 adım atmıyorum ama kilo kaybediyorum.. çünkü alışkanlık dışı şeyler yapılıyor

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

An itibarı ile dijital tartım geldi Allahım tam da yarın 2.ay doluyor ve tartılacağım evren bana mesaj gönderiyor herhalde
Üstüne çıkmadım bile yarın sabah çıkacağım sabırsızca bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Üffff kızlar yaa benim bütün motivem gitti

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Üfffff yaaa anneme geldim hep sevdiğim şeyleri yapıyor yemesem kızıyor

Tabi kendinin kilo sorunu yokkkk

Genişletmek için tıkla...

• Sabah uyaninca 500 ml su
• Saat 11:30’da sade Turk kahvesi
• 14:30’da 2 yemek kasigi firinda sebze ve yogurt
• Aralarda sekersiz cay
• Aksam saat 20:00’ye kadar bir avuc kiraz+1 seftali

• Sabah uyaninca 500 ml su
• Saat 11:30’da bir bardak sekersiz cay+ 2 adet gun kurusu arasi 2 ceviz
• 14:30’da bir porsiyon sebze yiyecegim.
• Aksama da yaprak sarma var en gec 20:00’de yemeyi planliyorum.

ayaysel .!.:

şu kilo sorunu olmadan yiyebilmek..... Allah'ım ne büyük bir nimet yaaaa....

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Yaaaa annemin hiç diyet yaptığını görmedim

Aslında bende çok yememe rağmen kilo almazsım ama 2. Doğumdan sonra vücut çok çabuk alıyor kiloyu

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Ayyyyyy ne bilim yaaaaaaa içimde sürekli yemek isteği sanki boşluk var gibi yemek yemeyince

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Yok bayaa yememissin ama biraz karman corman

Yani benim diyetisyen ara ogunler ve ana öğün arasında da zaman farklı olmalı der

Sabah 9.00 kahvaltı
Yumurta domates biber zeytin güzel. Yanina peynir eklerim Yesillik eklerim

11.30 ara öğün
Fındık
Yeşil çay yaparım

Sonra yine ara öğün olacaksa 13.00 da
Meyve
Yoğurt yaparim


Yanı 9 da ye 9.30 ye 10 da ye 10.30 ye 11 de ye 11.30 da ye 11.45 te ye 12.00 da ye yapmam:) yediğim.bir findik da olabilir bir domates de fark etmez :)

Genişletmek için tıkla...