ANNEMİN DİYETİ

Merhaba, insallah istedigin kiloya ulasirsin.
Listene baktim da cok az degil mi? Kendin mi yaptin yoksa bir diyetisyenden yardim aldin mi?
Allah muhafaza hasta falan olursun bana cok az geldi menun
 
Merhaba diyet listesini annem ile hazırladım arada kaçamaklar oluyor bir şekilde idare ediyorum
 
Sabah kahvaltısı
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim küçük ekmek
Şekersiz çay
 
14.04.2017=74
21.04.2017=72
Toplam -2 kilo verdim 1 haftada iyidir bence inşallah devamlı böyle gider
 
Ara öğünüm
3 tane çikolatalı küçük bisküvi canım tatlı çekti ondan oldu yarın yapmam
 
Ara öğünüm
IMG_20170421_102402.jpg
 
Öğlen yemeğim
1.5 kase tavuk sulu tel şehriye çorbası
2.5 kalın dilim ekmek bu fazla oldu biliyorum akşama yapmıcam böyle
Pul biberli limon yedim
1 bardak su
 
Akşam acaba kahvaltı gibi yapsam iyi olucak daha iyi olur hem bugün sporunda fazlalaştırırım süper olur pazartesiye kadar tartılmaktan vazgeçtim her gün tartılcam.
14.04.2017=74
21.04.2017=72(Giden kilo -2)
Yarın tartılcam bakalım akşam az yemenin faydası olucak mı sevgili günlüğüm görücez
:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
Ara öğünüm
1 adet çikolatalı bisküvi
Bugün diyeti farklılaştırdım yiyerek de zayıflıyaca mı düşünüyorum az az olacak ama bu şekilde hem hızlı kilo vermemiş olcam hem de daha iyibsonuca ulaşıcam
 
Parka gittim parktaki spor aletlerine bindim 15 dk 5 dk da parkın etrafını turladım toplam 20 dk yaptım
 
Merhaba

diyetinde başarılar dilerim :) Kaçamak yapmamaya bak ben de 20 gündür diyetteyim 2 kilo verdim ilk hafta sonra veremedim :işsiz: Ah bu kaçamaklar olmasa..
 
kadermibu .!.:
Merhaba

diyetinde başarılar dilerim :) Kaçamak yapmamaya bak ben de 20 gündür diyetteyim 2 kilo verdim ilk hafta sonra veremedim :işsiz: Ah bu kaçamaklar olmasa..
Genişletmek için tıkla...
Merhaba teşekkür ederim kaçamak yapmamaya çalışıyorum :)
 
Akşam yemeğim
1 tabaktan az nohut yemeği
2 dilim ekmek
1 bardak su
 
Sevgili günlüğüm yürüyüşümü yaptım tam 50 dk yürüdüm süper
:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK71::KK71:
 
Günaydın günlüğüm
Bugün sabah kahvaltısını pek yapmadım
22.04.2017=72 (AYNI)
Olsun yılmak yok hemen olacak değil ya
 
Sabah yürüyüşümüde yaptım az bugün 15 dk yürüdüm akşam uzun yürürüm günlüğüm
 
Günlüğüm şimdi tartıldım 22.04.2017=71.5 çok şaşırdım sabah çok az yedim on her halde :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:
 
Merhaba kızlar beni görmüyor musunuz?Huhuhuhu burdayım kimse katılmak istemiyor galiba bana
 
Sabah kahvaltı da pek birşey yemediğim için öğlene doğru
1 yumurtayla omlet
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim ekmek
1 salatalık

Ara öğünlerde bisküvi yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Zeytin_zey
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Zeytin_zey
Zeytin_zey
Sem2024
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Back