Altın kizlar zayıflıyor

Selam kizlar bayram ve tatil nasil geçiyor,diyete devam mi

Kullanıcı Adı : Childdevelopment
İsim : kevso
Mesleginiz: Çocuk Gelişimci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: Elazığ
Boyunuz : 168
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : 11 ay önce evlendim yedik içtik gezdik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz eski halime dönmek icin

Cgh .!.:

Kullanıcı Adı : Childdevelopment
İsim : kevso
Mesleginiz: Çocuk Gelişimci
Yaşınız : 24
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: Elazığ
Boyunuz : 168
Kilonuz: 76
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : 11 ay önce evlendim yedik içtik gezdik
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz eski halime dönmek icin

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canm aramiza

tomrs .!.:

Hosgeldin canm aramiza

Genişletmek için tıkla...

Hoosbuldummm

Günaydın beybiler

Selam kizlar nasılsınız neler yapıyorsunuz ben henuz evime donmedim . Zayifladim mi kilo mu aldim bilemiyorum baya dikkat etmeye çalışıyorum. Kilomu koruyorum sanki.

tomrs .!.:

Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


HEP BERABER ZAYİFLAYALİM


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ

�

Altın kizlari, NİSAN	yas	boy	katılım tarihi	başlangıç kilo	nisan	nisan	nisa	nisan	nisa	hedef
tomrs	37	1,58	24. 3. 2022	73,3	73	72	72,1	71	69,8	55
@Birbilsem1132	31	1,70	24.3. 2022	88,7	87,6	87,4	87,5	87,1	86,8	75
@melisa-	28	1,72	27.3.2022	68	65,7	_____	____	____		60
@Frytiop	28	1,65	5.4.2022	75	75	_____	____	____		65
@mutlumayis	28	160	29.4.2022	78	___	___	___	__	78	60
MAYIS					6 mayis	13 mayıs	20 Mayıs	27 mayis		Hedef
tomrs	37	158	____	73,3	70,3	70,6	70,4	70,4		55
@Birbilsem1132	31	170	____	88,7	86,3	86,2	86,9	87		75
@mutlumayis	28	1,60	29.4.2022	78	77,1		76,6	76,7		60
@hiddet paradise	33	1,60	6.5.2022	71,4	___	70,6	69,6	69,8		60
@visnelikek41	26	1,65	8.5.2022	96,5	___93,45	94	94	94,5
@Eylul1804	32	1,58	20,5.2022	66,5	____	___	66,5			60
HAZİRAN					3 Haziran	10 Haziran	17 haziran	24 haziran
tomrs					69,9	69,5	70	69,3
@Birbilsem1132					86,9	86,9	86,3	85,6
@mutlumayis					76,1	75,7
@hiddet paradise					69	68,8	69,5	69,1
@visnelikek41					94,3	92,1	92,8
@mucizem77	33	1,60	7.6.2022	97,4	__	93,9	93,3			87...> 60
TEMMUZ					1 temmuz	8 temmuz	15 temmuz	22 Temmuz	29 temmuz
@hiddet paradise				71,4	68,8	68,4
@Birbilsem1132				88,7	86	84,8
Childdevelopment	24	168	12.7.2022	76						65
tomrs				76	69,6	68,9

Genişletmek için tıkla...

Childdevelopment canm ekledim seni

tomrs .!.:

Childdevelopment canm ekledim seni

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim

12. 07
2 öğün yemek, akşam yemeğinde yeşil mercimek salatasi soda
30 dk zumba

Cgh .!.:

12. 07
2 öğün yemek, akşam yemeğinde yeşil mercimek salatasi soda
30 dk zumba

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Zumba harika

Ben daha eve gecemedim yarin inşallah gecerim bir duzenim olur. Kayinvalide in yanindayiz yemek saatimiz biraz duzensiz oldu . 8 bucuk gibi aksam yemege oturduk. Neyse sağlık olsun

tomrs .!.:

Zumba harika

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle cok eğlenceli düzenli yapınca kilo verdiriyor

Günaydın kizlar

Yarin tartı günü sabah ac karna tartilmayi unutmayın

Bende bugun gececegim evime inşallah,evimi cok ozledim ciceklerimi merwk ediyorum sueuz kaldılar

Kizlar menulerinizi hergun yazmayi unutmayın,

Selam kizlar 3ve geldim cok şükür,of cok yorgunum

Ben bugünün Menüsünu ekliyeyim
Sabah
Bir tane ay borek kuymali patatesli, domates salatalık, yeşil biber, 5zeytin

Öğle
Bir avuc cig çekirdek
Arada bir avuc fıstık kavrulmuş , yarim börek,birkac erik,,
Aksam .
3yk bulgur pilavı, bir tabak paça,
2 bu uk litre ye yakin su

Günaydın kizlar