Altın kizlar zayıflıyor

Birbilsem1132 .!.:

Çok yoğun ve yorucu bir haftanın ardından eksi geldi şükürler olsun. Hepinizi öpüyorum hayırlı arefeler, hayırlı cumalar, hayırlı bayramlar dilerim

Genişletmek için tıkla...

hiddet paradise .!.:

Cuma günü 68.8
Bu cuma 68.4 slm kızlar hiç sporum yok hala hastalığım devam ediyor geçmeyince dr gittim ilaç kullanıyorum dün başladım ilaçlara insallah toparlanırm çırtlak sesimi bile özledim

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Kilonda eksilme var cok guzelde gecmis olsun, inşallah kisq zamanda toparlanirsin, usuttun mu

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


HEP BERABER ZAYİFLAYALİM


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ

�

Altın kizlari, NİSAN	yas	boy	katılım tarihi	başlangıç kilo	nisan	nisan	nisa	nisan	nisa	hedef
tomrs	37	1,58	24. 3. 2022	73,3	73	72	72,1	71	69,8	55
B Beybipattis	31	1,70	24.3. 2022	88,7	87,6	87,4	87,5	87,1	86,8	75
@melisa-	28	1,72	27.3.2022	68	65,7	_____	____	____		60
@Frytiop	28	1,65	5.4.2022	75	75	_____	____	____		65
@mutlumayis	28	160	29.4.2022	78	___	___	___	__	78	60
MAYIS					6 mayis	13 mayıs	20 Mayıs	27 mayis		Hedef
tomrs	37	158	____	73,3	70,3	70,6	70,4	70,4		55
B Beybipattis	31	170	____	88,7	86,3	86,2	86,9	87		75
@mutlumayis	28	1,60	29.4.2022	78	77,1		76,6	76,7		60
H hiddet paradise	33	1,60	6.5.2022	71,4	___	70,6	69,6	69,8		60
@visnelikek41	26	1,65	8.5.2022	96,5	___93,45	94	94	94,5
@Eylul1804	32	1,58	20,5.2022	66,5	____	___	66,5			60
HAZİRAN					3 Haziran	10 Haziran	17 haziran	24 haziran
tomrs					69,9	69,5	70	69,3
B Beybipattis					86,9	86,9	86,3	85,6
@mutlumayis					76,1	75,7
H hiddet paradise					69	68,8	69,5	69,1
@visnelikek41					94,3	92,1	92,8
@mucizem77	33	1,60	7.6.2022	97,4	__	93,9	93,3			87...> 60
TEMMUZ					1 temmuz	8 temmuz	15 temmuz	22 Temmuz	29 temmuz
H hiddet paradise				71,4	68,8	68,4
B Beybipattis				88,7	86	84,8
tomrs				76	69,6	68,9

Genişletmek için tıkla...

hiddet paradise .!.:

Sagol canim alerjik rinit sanırım geçmeyen nezle gibi birsey bugün daha iyiyim şükür. Spor halsizlikten hiç yapamadım. Ama iyileşince devam edeceğim.Şimdiden iyi bayramlar hepinize

Genişletmek için tıkla...

hiddet paradise .!.:

Cuma günü 68.8
Bu cuma 68.4 slm kızlar hiç sporum yok hala hastalığım devam ediyor geçmeyince dr gittim ilaç kullanıyorum dün başladım ilaçlara insallah toparlanırm çırtlak sesimi bile özledim

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

İnşallah bayram ve tatilde kilo alarak donmeyiz yada kendi adima diyeyim so veriyorum ama dayanamayip yiyebiliyorum dikkat etmeye çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Birbilsem1132 .!.:

Aynen bende korkuyorum bayramda çok kalorili şeyler geliyor önüme

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Daha bayram olmadan onume gelen kalori fazlaligi daha wzonce dondurmaciya girdik soklatmak icin tabiki dolu dolu kulahlar ogluma yediriken dondurma düştü kulahtan yemek de istemiyordum hani aksama daha neler bekliyor beni bakim, yaptigim tatlidan yesem mi yemesem mi cok da severim kibris tatlisini

Genişletmek için tıkla...

Birbilsem1132 .!.:

Azıcık tadımlık ye bari.bayram sonu detoks yapalım

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Bugunku kahvaltım
11 gibi, 20 ye yakin tyzlu fistik, 3 cevuz,4 sıkım. Tarhana,
12 bucuk tam kahvaltım
Bir dilim ekmek,3 patetes kızartması, iki zeytin, sucuklu yumurta, domates salatalık,iki lokma peynir

Genişletmek için tıkla...