Altın kizlar zayıflıyor

hiddet paradise .!.:

Günaydın kızlar bu hafta hem regl hem de hastaydım spor 1yada 2 kez yapabildim sadece ama artı değilim buna şükür diyelim halen nezle devam ediyor
geçen hafta cuma 69.1
Bu cuma 68.8

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canm cok iyi bence artu degilsin 68 lerdesin yuppi darisi bana inşallah, geçmiş olsun canm cabuk atlatirsin inşallah

tomrs .!.:

Eki Görüntüle 3038806

# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi


HEP BERABER ZAYİFLAYALİM


ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU

Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :

TABLOMUZ

�

Altın kizlari, NİSAN	yas	boy	katılım tarihi	başlangıç kilo	nisan	nisan	nisa	nisan	nisa	hedef
tomrs	37	1,58	24. 3. 2022	73,3	73	72	72,1	71	69,8	55
B Beybipattis	31	1,70	24.3. 2022	88,7	87,6	87,4	87,5	87,1	86,8	75
@melisa-	28	1,72	27.3.2022	68	65,7	_____	____	____		60
@Frytiop	28	1,65	5.4.2022	75	75	_____	____	____		65
@mutlumayis	28	160	29.4.2022	78	___	___	___	__	78	60
MAYIS					6 mayis	13 mayıs	20 Mayıs	27 mayis		Hedef
tomrs	37	158	____	73,3	70,3	70,6	70,4	70,4		55
B Beybipattis	31	170	____	88,7	86,3	86,2	86,9	87		75
@mutlumayis	28	1,60	29.4.2022	78	77,1		76,6	76,7		60
H hiddet paradise	33	1,60	6.5.2022	71,4	___	70,6	69,6	69,8		60
@visnelikek41	26	1,65	8.5.2022	96,5	___93,45	94	94	94,5
@Eylul1804	32	1,58	20,5.2022	66,5	____	___	66,5			60
HAZİRAN					3 Haziran	10 Haziran	17 haziran	24 haziran
tomrs					69,9	69,5	70	69,3
B Beybipattis					86,9	86,9	86,3	85,6
@mutlumayis					76,1	75,7
H hiddet paradise					69	68,8	69,5	69,1
@visnelikek41					94,3	92,1	92,8
@mucizem77	33	1,60	7.6.2022	97,4	__	93,9	93,3			87...> 60
TEMMUZ					1 temmuz	8 temmuz	15 temmuz	22 Temmuz	29 temmuz
H hiddet paradise				71,4	68,8
B Beybipattis				88,7	86
tomrs				76	69,6

Genişletmek için tıkla...

H hiddet paradise rakibem cok iyisin B Beybipattis ve ben biraz daha dikkatli olmaliyiz

tomrs .!.:

Günaydın canm cok iyi bence artu degilsin 68 lerdesin yuppi darisi bana inşallah, geçmiş olsun canm cabuk atlatirsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım inşallah sizlerde verirsiniz canlarım.

hiddet paradise .!.:

Sağol canım inşallah sizlerde verirsiniz canlarım.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canm

İyi akşamlar kizkar bugun muzik actim bol hareket birsaate yakin oynamisim zaman zaman bel bölgesi hareketleride yaptim cok iyi geldi

tomrs .!.:

İyi akşamlar kizkar bugun muzik actim bol hareket birsaate yakin oynamisim zaman zaman bel bölgesi hareketleride yaptim cok iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

Oh çok iyi olmuş stres atmışsın hem de.

Birbilsem1132 .!.:

Oh çok iyi olmuş stres atmışsın hem de.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canm iyi geldi

Günaydın

İyi akşamlar kizlar

İyi akşamlar kizkar

Bugünün menüsü
Kahvaltı
Bir dilim ekmek,kabak sot3,1yk domates sos, kk peynir,2 zeytin, haşlanmış yumurta, domates salatalık,
Ogke sonrası bir avuc findik, 3 sıkım tarhana, bir ceviz
Aksam yemegi 4 bucuk
6sarma , sararkende cig yemistim biraz
2 bucuk litre su

Günaydın

Günaydın dün ki menüm
Sabah 1 yumurta 6 dilim sucuk domates 1 kk peynir 2 dilim ekmek 3 zeytin

Öğle çeyrek etliekmek 1 şekerpare

Akşam tavuk 2 kaşık pilav
1 kase düğün çorbası
Salata ayran

Birbilsem1132 .!.:

Günaydın dün ki menüm
Sabah 1 yumurta 6 dilim sucuk domates 1 kk peynir 2 dilim ekmek 3 zeytin

Öğle çeyrek etliekmek 1 şekerpare

Akşam tavuk 2 kaşık pilav
1 kase düğün çorbası
Salata ayran

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canm menunu beğendim

tomrs .!.:

Afiyet olsun canm menunu beğendim

Genişletmek için tıkla...

Tartı 85.8

Ben unutmadan kahvaltı mi yazayım
Kk dan fazla peynir,bir dilim ekmek, haşlanmış yumurta,salatalik, 1yk melemen

Birbilsem1132 .!.:

Tartı 85.8

Genişletmek için tıkla...

Coy iyi canm arti degilsin 85 lere indin ya harika

Ben bugun kontrol tartısini unuttum ama sabah tartilmistim

Gecen hafta cuma, 69,6
Bugun 69,3

Bugun ogle sonrası komsularla parkta köfte yoguracagiz kendimi ne kadar tutabilecegim