- 21 Şubat 2013
- 8.643
- 18.440
Harikasın canımcimÖğleden sonra 2 grissini,1 bardak süt
2 kayısı,2 çilek
Akşam yemeği 2 kaşık makarna
1 tabak ıspanak yemeği,3 kaşık yoğurt ekmek yemedim
Ben 6 yıl önce bıraktım.gercekten çayın lezzeti şekersiz harikaymış. Derlerdi inanmazdimÇayına kimler şeker katıyorkimler ne zaman bıraktı
Ben bırakalı 14 yıla yakın oldu, kilo aldırıyor diye bıraktımBen 6 yıl önce bıraktım.gercekten çayın lezzeti şekersiz harikaymış. Derlerdi inanmazdim
Çayı tek şekerli kahveyi orta içiyorum diğer türlüsünü içemiyorumÇayına kimler şeker katıyorkimler ne zaman bıraktı
Geçmiş olsun canm ne zaman müsait olursan o zaman yapmaya çalış. Senin sağlığın daha önemliBende bugün de spor yok kızlar başım çatlıyor gerçekten bugün çok eziyet etti kızz hep böyle oluyor gün içinde fırsat bulamıyorum yapmaya kız uyuyunca saat 10 oluyor o saatten sonra da benim enerjim kalmıyor gerçi şu sıralar hiçbir şeye enerjim yok
Ben1 demlik çayı tek başına içerim.unideyken çay krizim tuttu.cayi demledim aaa şeker yok saat gece 11..dedim şeyda yazık etme çaya iç bir şey olmaz..2007 den beri çaya şeker atmam kahveye de.nescafe de süt tozunda kulanmam.belki çok nadir sütlü içerim ama şeker yok.sadede ıhlamuru şekersiz içemem.kisin yaptık mi 1 büyük bardak içerim 2 cay kaşığı yarim limon sıkıp..benim tek zaafım reçel. Bal da cok severim.ama bal beni tuaf yapıyor. Yediğim zaman dokunuyor galiba soğuk suya kafamı soksam anca rahatlarım o dereceye geliyorumÇayına kimler şeker katıyorkimler ne zaman bıraktı
Ben kahvemi şekersiz çayıma arada katıyorumÇayına kimler şeker katıyorkimler ne zaman bıraktı
Her şey çok güzel süper ama makarna işi bozmuş, bugün ödül olsun sanaSize yazdıktan sonra türk kahvesi icip lesliaa 3 mil yaptım. Recel ekmegi eritsin diye..sonra taze fasulye 4 kasik yoğurt 2 yemek kaşığı haşlamamış mercek semizotu keten tohumu pulbiber ve yarim limon yedim..her şey güzel giderken kendimi makarna yerken buldum.hic yememiş gibi sofrayı topladım 1 saat sonra 1 sıcak suya tarcın karabiber zencefil koyup içtim. Yeşil çay içtim 3.5litre suyumu bitirdim.makarna için de 50 squat ancak yapabildim.en son yemeğini 7 de yedim.
Güzel bir anı olmuş senin içinBen1 demlik çayı tek başına içerim.unideyken çay krizim tuttu.cayi demledim aaa şeker yok saat gece 11..dedim şeyda yazık etme çaya iç bir şey olmaz..2007 den beri çaya şeker atmam kahveye de.nescafe de süt tozunda kulanmam.belki çok nadir sütlü içerim ama şeker yok.sadede ıhlamuru şekersiz içemem.kisin yaptık mi 1 büyük bardak içerim 2 cay kaşığı yarim limon sıkıp..benim tek zaafım reçel. Bal da cok severim.ama bal beni tuaf yapıyor. Yediğim zaman dokunuyor galiba soğuk suya kafamı soksam anca rahatlarım o dereceye geliyorum
Selam kizlar dün ben ve mucizemden başka spor yapan oldu muEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
��
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 yirmibesekim 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 B Beybipattis 86,9 86,9 M mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 yirmibesekim 94,3 92,10 mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 87...>
60
Haftalik Spor ve menü takibi listesi
Pazartesi ,menu spor salı ,menu spor Çarşamba, menu spor Perşembe,
Menüspor cuma,
Menuspor cumartesi, menu spor Pazar,
Menuspor B Beybipattis H hiddet paradise yirmibesekim tomrs mucizem77 M mutlumayis
Ben atıyorum çay kaşığının ucuyla inşallah bırakırımÇayına kimler şeker katıyorkimler ne zaman bıraktı