Bugün harikasın beybisiSelam kızlar yeni girebildim. Çok yoğun geçiyor benim günler. Evi toparla , çocuklarla ilgilen,okula git gel,yemek yap derken bu saat oluyor. Şimdi hemen Leslie yapacağım.oglen yarım saat yürüyüş yaptım. .
Sabah kahvaltıda
1 yumurta
Yarım kk peynir
5 zeytin
1 tk tereyağ
Domates
Salatalık
Biber
2 dilim ekmek
Ara da bir Türk kahvesi 1 kare çikolata (minik)
Öğle 1 kase çorba bir saat sonra 1 bardak süt
Aralarda devamlı su içiyorum. Form kayısılı çay içtim.
Şimdi Leslie 15 dk ile başlayacağım. Birden yüklenmeyecegim
Teşekkürler canmÇiçeklerine bayıldım çok güzeller maşallahbende çok severim. Balkonumu çiçeklerle doldururum.
Bende katılmak istiyorum yaş 26 boy 1.65 başlangıç tarihi 08.05.2022 Başlangıç kilo 96.5 güncel 93.45 hedef 80 :)Eki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
EMZİREN ANNELER HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
F
İsim yaş boy başlama tarihi başlangıç
kg1 nisan 8
NisanNisan
15Nisan
22Nisan
29hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 M mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS AYİ KİLO TAKİP6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 75 M mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.6.2022 71,4 ___ 60
HoşgeldinBende katılmak istiyorum yaş 26 boy 1.65 başlangıç tarihi 08.05.2022 Başlangıç kilo 96.5 güncel 93.45 hedef 80 :)
SüpersinSelam kizlar yarım saat lesli yapıldı,
60 yan mekik,60 yan mekik ,60 yarım mekik yapıldı
Çok şükür sporumu yapabildim
Çok teşekkür ederimSüpersin
Bugun sende harikasın beybisiSelam kızlar
Sabah erkenden çıkmamız gerekti kahvaltı yapamadık simit yedim 1 tane
Akşamüstü balık ve salata yedim yanında 2 dilim ekmek yedim sanırım
Sabahtan beri içtiğim suyu takip ediyorum 1,5 litre oldu daha yatana kadar 2 yapmaya çalışcam
Leslie 30 dk da aradan çıkardım ben sabah yapamıyorum anca gün içinde kız ne zaman uyursa
Akşam akşam canım çekti yapma bunu yapma bunuCıslı yiyeceklere dikkat