Altın kizlar zayıflıyor

Bende Türk kahvesinden sonra başka ara öğün yapmadım
Akşam 19 da yemek yedim
Kıymalı az yağlı kabak yemeği
Yanına buğdaylı yoğurtlu çorba sıfır yağ
Ekmek.tuketmedim

Saat 9 da ikisi bir arada kahve içtim
Bugün su az tükettim

Yarına inşallah az da olsa eksi görürüm
Afiyet olsun canm aralikli oruc yapmissin coo güzel esim de bu sekilde zayifladi tek öğünle
 
Bende Türk kahvesinden sonra başka ara öğün yapmadım
Akşam 19 da yemek yedim
Kıymalı az yağlı kabak yemeği
Yanına buğdaylı yoğurtlu çorba sıfır yağ
Ekmek.tuketmedim

Saat 9 da ikisi bir arada kahve içtim
Bugün su az tükettim

Yarına inşallah az da olsa eksi görürüm
Menu cok güzel afiyet sifa olsun
 
Ben halen artidayim reglm yakin ondan mi acaba yoksa ikigundur yürüyüş yapmaktayim 3n wzindan 3ksilmeliydi
 
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin , yeşillik 10 fındık

Ara züber 3 kuru kayısı 1 minik bayram çikolatası

Öğle 3 kaşık yoğurt tavuk sote

Ara
1 dilim kek 🥶

Bugün menü eh işte

Akşam 2 mandalina

Kapanış

Pilates yaptım 40 dk 😎 ve 1 saat bisiklet yapacağım umarım 😄
 
Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin , yeşillik 10 fındık

Ara züber 3 kuru kayısı 1 minik bayram çikolatası

Öğle 3 kaşık yoğurt tavuk sote

Ara
1 dilim kek 🥶

Bugün menü eh işte

Akşam 2 mandalina

Kapanış

Pilates yaptım 40 dk 😎 ve 1 saat bisiklet yapacağım umarım 😄
Afiyet olsun canm aksam kapanis guzel olmus, sporlabda tamamlarsan guzel bir eksi gelir
 
X