Altın kizlar zayıflıyor

Dün ki menüm
Oğlen: peynirli yumurta, domates, biraz zeytin ve bir poğaça
Ara: 2 parça çikolata
Akşam:
3 kasik pilav, 1 tabak sebze yemeği
Çok şükür dün 1.5 saat yürüyebildim. Eksi 10 lardaydi ama güneş biraz oldun ısıtıyordu
 
Dün ki menüm
Oğlen: peynirli yumurta, domates, biraz zeytin ve bir poğaça
Ara: 2 parça çikolata
Akşam:
3 kasik pilav, 1 tabak sebze yemeği
Çok şükür dün 1.5 saat yürüyebildim. Eksi 10 lardaydi ama güneş biraz oldun ısıtıyordu
Afiyet olsun canm 😊 menu harika sporda. Cok iyi olmuş 👍memleket neresiydi canm,ben Kahramanmaraş tayim henuz buzlanma ve soguk yok kis gelmedi
 
Kâhvalti ve sonrasın
İki dilim ekmek, sakatat kavurma,sebze sote, kereviz salata,yesil zeytin
Sonrasında
Kucuk kase dolusu çığ cerez,iki kuru incir,
Cok güzel doydum artik acikmak icin saatler sayacagim yoksa eksilemem 😊
 
Afiyet olsun canm 😊 menu harika sporda. Cok iyi olmuş 👍memleket neresiydi canm,ben Kahramanmaraş tayim henuz buzlanma ve soguk yok kis gelmedi
Almanya da yasıyorum. Aslen Sivas liyim. Soğuğa alışığım tabi ama şimdi Sivas ile buranın arasında 20 derece var nerdeyse😅
Benim normalde kilom 76 ydi, tam bir bucuk yil oldu, B Beybipattis ile mart ayinda baslamisiz,yani 73,3 kilo ,5 kilo vermisim, biraz yavas oldu ama eksildi cok şükür,dahada eksilecek inanıyorum
Sağlam olması önemli. Yoksa geri alıyoruz zaten😬
B Beybipattis cok güzel verdi maşallah arkadaşıma,
11,2 kilo
Maasallah🧿 darısı bize
Ay çok şükür ya eski fotoğraflarima bakıyorum bayaa fark ettim ya. Daha da vereceğim hedef 60lara inmek inşallah devam pes etmek yok
Insallah 🤲🏻
 
Öĝlen: bir tane Tost, domates ve yeşillik
Aksam: 2 kaşık pilav, 2 tane incik, birazda turşu yedim.
6000 adım ile bitireceğim galiba. Düne göre az ama olsun artik
 
X