- 21 Şubat 2013
- 8.654
- 18.507
Afiyet olsun
Afiyet olsunSelam kızlar bugün ki menüm
Sabah 1 simit yedim hastanedeydim.
Çay
Öğle yarım porsiyon ıspanak yemeği
2kasik yoğurt
Çeyrek poğaça
Ara Nescafe
Akşam bir tabak hamsi
Birkaç dilim patates
Bol salata
1 bardak fanta (bu olmasa iyiydi)
Kapanış yeşilçay
Aylar oldu birbirimizi birakmadik yılmadık hep olacak dedik eksilecek dedik azar wzar da olsa eksildik, teşekkürler canm yalniz birakmadinÖnce başka bir grup vardı sonra bu grubu açtı tomrs. Ondan dedim burda diyete başlayalım diye
Son durum böyle kızlar,genel olarak cok iyiyiz eksilme varEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
���
���
�
�
EKİM eksilen kilo Katilim yas boy baslangic kilo hedef 7 ekim 14 ekim 21 ekim 28 ekim B Beybipattis 24.3.2022 31 1,70 88,7 75 79,8 79 78,3 @hiddet paradise 6.5.2022 33 1,60 71,4 60 67,6 67,8 68,6 tomrs 24.3.2022 38 1,58 73,3 54 69,7 69,1 693 69,7 KASIM 5 kasim 11 kasim 17kasim 24kasim B Beybipattis 78,1 77,9 77,5 77,5 10,8 @hiddet paradise 68,2 67,4 4l tomrs 69,7 69,4 69,8 69,5 3,9 ARALIK 2 Aralik 9Aralik 16 Aralik 23 Aralik B Beybipattis 77,6 76,8 76,3 tomrs 69,2 68,6 68,3 @hiddet paradise @35kilo 12.12.2022 45 1,60 97,45 64 Mugeci 13.12.2022 37 1,63 75,1 65 73,55 @ayla999 17.12.2022 29 65,5 53 65,5
Afiyet olsunBugünki menü
Kahvaltı zeytin peynir bir yumurta bir dilim kek çay
14:00 soğuk kahve
17:30patates salatası bir tabak iki tane sarma
2 lt su
Spor yapamadım miğrenim tuttuğu için
Afiyet olsunSelam kızlar bugün ki menüm
Sabah 1 simit yedim hastanedeydim.
Çay
Öğle yarım porsiyon ıspanak yemeği
2kasik yoğurt
Çeyrek poğaça
Ara Nescafe
Akşam bir tabak hamsi
Birkaç dilim patates
Bol salata
1 bardak fanta (bu olmasa iyiydi)
Kapanış yeşilçay
Kız iyi ki de birakmamisim yoksa 10 küsur kiloyu nasıl verecektim ya. Olsun geç olsun güç olmasın ben yavaş yavaş sağlam kilo verme kafasindayimAylar oldu birbirimizi birakmadik yılmadık hep olacak dedik eksilecek dedik azar wzar da olsa eksildik, teşekkürler canm yalniz birakmadin
Afiyet olsun menü süperGünaydın. Dun ki menüm
Öglen:
2 yumurtadan omlet, biraz peynir, 1 dilim ekmek ve yeşillik ve 2 tane ceviz
Akşam:
2 parça et, bol salata
45 dakika yürüyüş
Afiyet olsun canmGünaydın. Dun ki menüm
Öglen:
2 yumurtadan omlet, biraz peynir, 1 dilim ekmek ve yeşillik ve 2 tane ceviz
Akşam:
2 parça et, bol salata
45 dakika yürüyüş
Sagol canm iyiki var ya bwnde veremezdim,Kız iyi ki de birakmamisim yoksa 10 küsur kiloyu nasıl verecektim ya. Olsun geç olsun güç olmasın ben yavaş yavaş sağlam kilo verme kafasindayim
İstemezler.Merhabalar nasılsınız zayıflama konusunda size yardımcı olabilirim tabi isterseniz
Tamam ergen avukatİstemezler.
Yaw bi git.. uyladın kaldın ya istemiyoruz. Biz sağlıklı zayıflamak istiyoruz. İlaçmis takviyeymis işimiz yok. Hadi naşTamam ergen avukat
Özelden yazıyor bana terbiyesiz diyor.kiz burdan yazsana niye özelden saydiriyosun ahahhahahhah. Zaten banlandin artık geçmiş olsunTamam ergen avukat
Bana da özelden yazmış. Cevap vermedim. İlaç satmak istediğini anladım.Yaw bi git.. uyladın kaldın ya istemiyoruz. Biz sağlıklı zayıflamak istiyoruz. İlaçmis takviyeymis işimiz yok. Hadi naş