- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Sen yaparsın ben o azmi sende gördüm. Çok zorlandığında biraz sal kilonu koru ama sonra tekrar sıkı detoks tarzı diyete girsen vücut şaşırır verirsin inşallah
Sen yaparsın ben o azmi sende gördüm. Çok zorlandığında biraz sal kilonu koru ama sonra tekrar sıkı detoks tarzı diyete girsen vücut şaşırır verirsin inşallahEvet çok fazlam yok ama eski halime dönmek istiyorum onun heves ve isteği var, çok uzun zaman oldu bekarkenki kilomu kaybedeli , 3 senenin üzerinde . Zorrrr
Tamam canım nasıl istersen öyle olsun. Sıkıntı yok sen iyi ol yeter ki nasılsa gider kilolar.Aksam yedim atistirmalik bende birkacgundur duygusal aclik varlik atlatamadim,kizlar hepnizden özür diliyorum kendimden de yarin tartilmayi düşünüyorum musade olursa
Sagol canm inşallah giderlerTamam canım nasıl istersen öyle olsun. Sıkıntı yok sen iyi ol yeter ki nasılsa gider kilolar.
İnşallah canm cok güzel gidiyorsunEn geç pazartesi 78 göreceğim inşallah
Odem atici caylardan ve yiyeceklerden yararlanalaim inşallah uygunsa vucuduna, yediklerine dikkat etmeye calisirdan basaracaginiza inanıyorum,bende birkacgundur duygusal aclik vardi bugun silkelenip kendime gelecegim inşallah, bismillah diyelim bugun baslayalimRegl düzensizliği ile ilgili bir ilaç kullanıyorum aşırı ödem yapıyor.demir eksikliği de var bu da kilo vermemi oldukça engelliyor.
Teşekkürler baslayalim, ben ogleden sonralari kendimi tutamıyorum bugun hafif seylerle atlatmayi düşünüyorum, bende yesil cayimi iceyim, beraber verecegiz inşallah kilolaribol su ve ödem atıcı çaylar içmeliyim haklısınız.bugün sizinle birlikte harika bir başlangıç yapmak istiyorum.yarım kilo ver 800 geri al çok yorucu oluyor.motivasyonum düşüyor
Kizlar bakalim bu haftanin yildizi kim olacakEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
���
���
�
EKİM Katilim yas boy baslangic kilo hedef 7 ekim 14 ekim 21 ekim 28 ekim B Beybipattis 24.3.2022 31 1,70 88,7 75 79,8 H hiddet paradise 6.5.2022 33 1,60 71,4 60 67,6 Eternalfire 26.9.2022 27 1,62 87,3 56 tomrs 24.3.2022 38 1,58 73,3 55 69,7 @Kavimlergocu 7.10.2022 40 1,58 79 60 79 @Kummsaati 29.9.2022 30 1,63 56,5 52,5 55,2 T tgdg 14.10.2022 47 1,55 79 60
Harikasinara öğün şekersiz türk kahvesi bir küçük elma
Akşam 18.00 da bir kase kabak çorbası ve pırasa bir dilim ekmek
su 2.5 lt ve 6000 adım yürüyüş.yağmura yakalandım yoksa 10.000 e tamamlamak istiyordum
Menumun devamiMenumu ekleyeyim
Sabah erken saatlerde
Bir dilim armut,bir dilim elma, bir ceviz ve bir kuru incir
10 bucuk kahvaltı
Bur tabak zeytin salatası,2 haşlanmış yumurta,ceyrek yufka ekmek,kk peynir ,cemen