Harikasin canm ben yukselisteyim gecen hafta misaririm vardi bugun ve yarinda var ofGeçen hafta 67.6 bu hafta aynı 67.6 tartılmıstım ekmeyi unutmuşum kızlar
Devam iiiKahvaltım
Sabah bir ciltim üzüm
9 bucukpatlican sogurmesi kavurmasi,4 yk , kk peynir,ince yufka ekmek, bol yesil biber,
Kendime gelmek istiyorum cok bosveririr oldum canlarEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef tomrs 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 H hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran tomrs 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 H hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz H hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 tomrs 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos H hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 tomrs 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül 9 Eylül 16 eylul 23 eylul 30 wylul H hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 B Beybipattis 81,3 tomrs 69,2 68,8 68,5
Günaydın boşvermek yok canım. Karbonhidrati kesmen lazım. Ben ekmeği pasta böreği hamur işini bıraktım hergun tam buğday yiyorum sabah akşam 2 ser dilim verdi diyetisyen. Arada ufak kacamaklarim oluyor ama eski halime bakınca çok iyiyim diyorum. 8 kilo falan verdim az az da olsa devamı geliyor.sende öyle az az da olsa veriliyor. Yılmak yokKendime gelmek istiyorum cok bosveririr oldum canlar
Günaydın canm. Aslinda ekmek cok yok karbonhidrat da cok olmuyor ama tarhana ve cerez cok tüketiyirum ondan sanirim bi agzimi tutamıyorum,zdaha dikkatli olmaya calisacagim kendime dunden beri soz verdiGünaydın boşvermek yok canım. Karbonhidrati kesmen lazım. Ben ekmeği pasta böreği hamur işini bıraktım hergun tam buğday yiyorum sabah akşam 2 ser dilim verdi diyetisyen. Arada ufak kacamaklarim oluyor ama eski halime bakınca çok iyiyim diyorum. 8 kilo falan verdim az az da olsa devamı geliyor.sende öyle az az da olsa veriliyor. Yılmak yok
Harikasin canm inşallah istedigin kiloya inersinAynen atıştırmalık çerezler baya kalori. Bana 8findik yada badem ara öğünde verdi.yaninda bitki çayı. Kilom 80inşallah 7li rakamları görürüm artık