- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Yinede cok cok iyisin bence duraklamista olabilir
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Altın kizlar zayıflıyor
- Konu Sahibi tomrs
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Yarın diyetisyen kontrolüm var bakalim ne diyecek.
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Bizimlede paylasirsan memnun olurum,iyi seyler soyleyeceytir
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Eki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
HEP BERABER ZAYİFLAYALİM
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef tomrs
37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz @hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos @hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL 2 Eylül
9 Eylül
@hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 B Beybipattis 81,3 80 80 69,2 68,8 68,5 68,8
kizlar ikiniz harika gidiyorsunuz bende toparlanayim
Günaydın kizlar ikiniz harika gidiyorsunuz bende toparlanayim biraz cok daha iyi olacakEki Görüntüle 3038806
# cuma kilo bildirim günü
# pazartesi kilo kontrol bildirim günü
# her akşam menü ve su bildirimi
# Spor bildirimi
ALTIN KİZLAR KATİLİM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim :
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
TABLOMUZ
�
�
�
Altın kizlari, NİSAN yas boy katılım tarihi başlangıç kilo nisan nisan nisa nisan nisa hedef 37 1,58 24. 3. 2022 73,3 73 72 72,1 71 69,8 55 B Beybipattis 31 1,70 24.3.
202288,7 87,6 87,4 87,5 87,1 86,8 75 @melisa- 28 1,72 27.3.2022 68 65,7 _____ ____ ____ 60 @Frytiop 28 1,65 5.4.2022 75 75 _____ ____ ____ 65 @mutlumayis 28 160 29.4.2022 78 ___ ___ ___ __ 78 60
MAYIS6 mayis 13 mayıs 20 Mayıs 27 mayis Hedef 37 158 ____ 73,3 70,3 70,6 70,4 70,4 55 B Beybipattis 31 170 ____ 88,7 86,3 86,2 86,9 87 75 @mutlumayis 28 1,60 29.4.2022 78 77,1 76,6 76,7 60 @hiddet paradise 33 1,60 6.5.2022 71,4 ___ 70,6 69,6 69,8 60 @visnelikek41 26 1,65 8.5.2022 96,5 ___93,45 94 94 94,5 @Eylul1804 32 1,58 20,5.2022 66,5 ____ ___ 66,5 60 HAZİRAN 3 Haziran 10 Haziran 17 haziran 24 haziran 69,9 69,5 70 69,3 B Beybipattis 86,9 86,9 86,3 85,6 @mutlumayis 76,1 75,7 @hiddet paradise 69 68,8 69,5 69,1 @visnelikek41 94,3 92,1 92,8 @mucizem77 33 1,60 7.6.2022 97,4 __ 93,9 93,3 87...>
60TEMMUZ 1 temmuz 8 temmuz 15 temmuz 22
Temmuz29 temmuz @hiddet paradise 71,4 68,8 68,4 69 69,6 68,4 B Beybipattis 88,7 86 84,8 85,1 83,9 @Cgh 24 168 12.7.2022 76 75,4 75,2 65 76 69,6 68,9 69 68,1 69,1 AĞUSTOS 5 Ağustos 12 Ağustos 19 Ağustos 26 Ağustos @hiddet paradise 68,7 68,6 68,9 68,4 B Beybipattis 80,2 80,8 @Cgh 74,6 68,3 68,7 68,2 68,5 EYLÜL @hiddet paradise 67,2 67,6 67,6 66,6 B Beybipattis 81,3 80 80 69,2 68,8 68,5 68,8
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Aynen canım paylasmam mi hiç
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Selam kızlar
Diyetisyene gittim 79.3 çıktım dün de çok dikkat etmiştim. Bir de regl dönemi bitince ödem de gitmiş.
Ben sabah erken kalktigim için 7 de kahvaltı 1 yumurta 1 kk peynir 3 zeytin bol yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğleye tavuklu salata yada Bulgurlu yeşil mercimekli yoğurtlu salata verdi
Ara öğün 8 fındık yada badem yada 2 ceviz yanında bitki çayı
Ara türk kahvesi
Akşam yemeği de 6 kaşık sebze yemeği 1 dilim TB ekmek yoğurt yada ayran
Yada 5 köfte yada tavuk yada balık bol salata ayran
Diyet listem bu şekilde .. detoks çayı verdi maydonoz limon salatalık bir su bardağı su hepsini blanderla çekip icecegim
Diyetisyene gittim 79.3 çıktım dün de çok dikkat etmiştim. Bir de regl dönemi bitince ödem de gitmiş.
Ben sabah erken kalktigim için 7 de kahvaltı 1 yumurta 1 kk peynir 3 zeytin bol yeşillik 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğleye tavuklu salata yada Bulgurlu yeşil mercimekli yoğurtlu salata verdi
Ara öğün 8 fındık yada badem yada 2 ceviz yanında bitki çayı
Ara türk kahvesi
Akşam yemeği de 6 kaşık sebze yemeği 1 dilim TB ekmek yoğurt yada ayran
Yada 5 köfte yada tavuk yada balık bol salata ayran
Diyet listem bu şekilde .. detoks çayı verdi maydonoz limon salatalık bir su bardağı su hepsini blanderla çekip icecegim
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Günaydın,tabiki buyur hoşgeldin
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Tabi ki hoşgeldin canim
- 3 Nisan 2017
- 2.445
- 5.098
Afiyet olsun canım bende türk kahvemi içeceğim birazdanYesil cayimn keyfini çıkarıyorun
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Sağol canm sanada afiyet olsun bende bir ara vaktim olursa kahvemi icmek istiyorum ,ozledim ikigundur icmedim
- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
Kullanıca adı : sefdr
İsim - - -
Meslek : geçici olarak ev hanımlığı diyelim
Yaş:27
Medeni : evli
Çocuk :--
Boy:162
Kilo: 87,35
Hedef kilo:56
Kilo alma hikayem : özel sebeplerden dolayı ve evde sürekli hareketsiz durmaktan dolayı yeme bozukluğumun olması.
Kilo vermeyide : yaşam standartlarımı yükseltmek.ibadetlerimi daha iyi yapmak. sağlıklı ve fit durmak istiyorum.
İsim - - -
Meslek : geçici olarak ev hanımlığı diyelim
Yaş:27
Medeni : evli
Çocuk :--
Boy:162
Kilo: 87,35
Hedef kilo:56
Kilo alma hikayem : özel sebeplerden dolayı ve evde sürekli hareketsiz durmaktan dolayı yeme bozukluğumun olması.
Kilo vermeyide : yaşam standartlarımı yükseltmek.ibadetlerimi daha iyi yapmak. sağlıklı ve fit durmak istiyorum.
- 5 Nisan 2021
- 257
- 472
- 29
Bugün sabah :
2 haşlanmış yumurta, süzme ve kaşar peynir, 4 tane piliç füme, zeytin, domates, salatalık yedim.
Bir bardak Türk kahvesi içtim.
Akşam yemeği 4 hurma, haşlanmış et ve 2 çeyrek patates, salata, 1 kase tarhana çorbası.
Detoks çayı içiyorum şuan.
++3 lt su içtim ve içiyorum.
25 dk yürüme bandı.
10 dk squatgirl kanalından bacak videosu.
Nitang dı sanırım o kanaldan 21 günlük karın challege başladım.
32 tane 6,5 kg dambıl ile squat.
2 haşlanmış yumurta, süzme ve kaşar peynir, 4 tane piliç füme, zeytin, domates, salatalık yedim.
Bir bardak Türk kahvesi içtim.
Akşam yemeği 4 hurma, haşlanmış et ve 2 çeyrek patates, salata, 1 kase tarhana çorbası.
Detoks çayı içiyorum şuan.
++3 lt su içtim ve içiyorum.
25 dk yürüme bandı.
10 dk squatgirl kanalından bacak videosu.
Nitang dı sanırım o kanaldan 21 günlük karın challege başladım.
32 tane 6,5 kg dambıl ile squat.
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Hosgeldin canm ekliyorum seni, inşallah burada birbirimizi motive ederek istedigimiz kiloya ulasiriz
- 21 Şubat 2013
- 8.648
- 18.492
Hersey cok güzel canm , afiyet olsun,su ve spor harika