ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

cizen_bayan · 28 Eylül 2018

28.09.2018 Menüm
Sabah
YArımdan az simit

Ara
Yok

Öğlen
Çorba
2 yk pilav
2 yk patlıcan oturtma

Ara
Yok

Akşam
Balık
Salata

I IRMAKK70 spor yapmayı çok istiyorum ama spora gidip tekrar dışarı çıkıp üşütmekten korkuyorum ama yaparım inşallah 1 saat spor @_LA_PATYA_

IRMAKK70 · 28 Eylül 2018

28 Eylul
Sabah: yarim dilim ekmek, 2 buyuk dilim kavun, yumurta

Ara: 5-6 badem

Ogle: 4-5 kasik nohut yemegi, yarim dilim ekmek

Aksam: Patates salatasi

C cizen_bayan

IRMAKK70 · 28 Eylül 2018

10 bin adim attim. @_LA_PATYA_

Forever07 · 28 Eylül 2018

28.09

Sabah / 2 haş. yumurta + domates + salatalık + zeytin + peynir
Öğlen / muzlu yoğurtlu yulaf
Ara / çizi kalan yrm paket
Akşam / 2 belki 3 sarma belki de 4 bilemedim şuan
I IRMAKK70

9.000 adım ve akşam halay kına var tey tey @_LA_PATYA_

naz5403 · 28 Eylül 2018

Forever07 .!.:
28.09

Sabah / 2 haş. yumurta + domates + salatalık + zeytin + peynir
Öğlen / muzlu yoğurtlu yulaf
Ara / çizi kalan yrm paket
Akşam / 2 belki 3 sarma belki de 4 bilemedim şuan
I IRMAKK70

9.000 adım ve akşam halay kına var tey tey @_LA_PATYA_

Döktür forever döktür

sarem2015 · 28 Eylül 2018

Moon Light .!.:
Ben yedigimde sicak yedim ondan mi begenmedim acaba

Sahane ya

4 çocuk ve 48 kilo muu metabolizma baya hizli demek ki

Yok canım yemiyo

sarem2015 · 28 Eylül 2018

Forever07 .!.:
hey maşaAllah onun derdi de kilo alamamak olabilir zaar
58 ve altı beni kemik torbasına çevirir önce 62 sonra 58 kafi bana

İnşallah canım hepimiz hedeflerimize ulaşırız

sarem2015 · 28 Eylül 2018

_LA_PATYA_ .!.:
Eğer bu hafta 59 a düşmezsem koruma dönemine girebilirim kızlar

Artık vücudun bu yeme şekline alıştığı için ona normal düzen gibi geliyo

sarem2015 · 28 Eylül 2018

Sabah haşlanmış yumurta domates salatalık peynir zeytin
Akşam 1 tabak yayla çorbası 1 tabak fasulye salata et kavurma biraz
C cizen_bayan I IRMAKK70

IRMAKK70 · 28 Eylül 2018

Moon Light

Nana929 kizlar menulerinizi unutmayin.

Nana929 · 28 Eylül 2018

Merhaba arkadaslar beni bu sekilde kabul ettiginiz icin cok tesekur ederim dua edin telefonum gelsin bende bu durumdan yoruldum
Menum
Sabah
Yarim elma
Kahvalti
Haslanmis yumurta
Domates yarim tane
Sekersiz cay 1tane
Öglen
1 tabak aşure
Gece kizi cayi ictim
1 avuc cekirdek
Aksam
1 tabak etsiz cig köfte
Marul salatalik aci biber yaninda yedim
1 bardak ayran ictim
Birazdan maden suyu icerim
Sade maden suyu limon sıkıp icerim
I IRMAKK C cizen_bayan

Moon Light · 28 Eylül 2018

Forever07 .!.:
Moon Light ya çok sevindim daha güzel sonuçlar alacaksın emin ol bizle ol, kararlı ol
I IRMAKK70 kızzz pilav noldu yulaf candır ben direk yoğurtla yiyorum karştırıp hafif yumuşuyor, bazen badem katıyorum içine ve tabi ki meyve de 2 aydır sıkılmadım
C cizen_bayan işte bunları duymak istiyor insan bu sayfada daha miniklere inşallah benimkiler bol gelmeye başladı alışveriş yapmam lazım
Kışın diyet yapmakta güzelmiş

Sizleyim canim. Buraya katılmakla cok dogru bi karar verdigime inanıyorum

Moon Light · 28 Eylül 2018

Dun bugun ve yarin esim evde bu hafta. O evde olunca duzen bi garip oluyo

Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Bal
2 dilim ekmek
Cay

Aksam
Kuru uzum ve kuru kayisili yulaf lapasi

C cizen_bayan I IRMAKK70

naz5403 · 28 Eylül 2018

Kızlar ben diyet yaparken hep üşürüm sizdede oluyormu

MAKE UP_ · 29 Eylül 2018

sarem2015 .!.:
Artık vücudun bu yeme şekline alıştığı için ona normal düzen gibi geliyo

Aynen öyle canım

MAKE UP_ · 29 Eylül 2018

IRMAKK70 .!.:
Ne kadar zamandir diyettesin canim.

Üç ayı geçti temmuzdan beri ilk yarışma

MAKE UP_ · 29 Eylül 2018

Günaydın kızlarr bu ara çok giremiyorum idare edin kaçamak yok diyete devam vee sporlar yapılsın

MAKE UP_ · 29 Eylül 2018

29 EYLÜL
1 bardak limonnsuyu
1 bardak bitki çayı
1 domates
1/2 salatalık
Kk peynir
3 zeytin
ARA
YOK
ÖĞLE
YOĞURT KÜRÜ
ARA
limon suyu
Kabak çekirdeği
AKŞAM
salata
C cizen_bayan I IRMAKK70

sarem2015 · 29 Eylül 2018

_LA_PATYA_ .!.:
29 EYLÜL
1 bardak limonnsuyu
1 bardak bitki çayı
1 domates
1/2 salatalık
Kk peynir
3 zeytin
ARA
YOK
ÖĞLE
YOĞURT KÜRÜ
ARA
limon suyu
Kabak çekirdeği
AKŞAM
salata
C cizen_bayan I IRMAKK70

Bu saatte menü paylaşıyorum sana hayranım canın

cizen_bayan · 29 Eylül 2018

Günaydın kızlar iş yoğunluğundan buraya pek fazla uğrayamıyorum şu yoğunluğum azalsın daha aktif olucam inşallah @_LA_PATYA_ dü dediğim gibi 1 saat spor yaptım ama iyileşene kadar yapmayı düşünüyorum çünkü spordan sonra çok üşüyorum iyileşemem diye çok korkuyorum. Ve menümde değişiklik oldu akşam balık salata yazmıştım 2 parmak kadar palamutu ve az bi salata yedim midem daha fazlasını kaldırmıyor artık . sabah tartıldım -800 ile geldim çok sevinçliyimmm

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç85güncel80ilkhedef78....73...68;)

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency