- 26 Temmuz 2018
- 1.202
- 4.770
- 48
- 29
kuzum basen biraz zor erir ben kollarımdan bile 2 cm incelirken basenden zar zor 1 cm incelirdim bunun için spor şart kuzum kardiyo fitnes bunlar olmadan o basen biraz zor oluyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
Sirnaktan çıkınca spora giderim ya ama daha çok var
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Sali baslarim carsamba birakirim.A AklinYolu1 gerçekten çok bir saldım kendimi Yok rahatsızlık Yok okulun açılması hep bir bahane buldum ama yarın sabah itibari en dikkatli bir şekilde başlıyorum kaptanım
Hosbulduk pg. Ugrastim senin kilona geldim. Beraber yarisalim dediydim.Günaydın bebişler ben bugünü aç geçiricemsadece A AklinYolu1 ooo kaptanım gelmiş buralar şenlenmş hoş geldin iki gözüm
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Pg . bu ne . Boyle olmaz ki. Zaten az yiyorsun, gunluk 200 gram normal , haftada 1.4o0 kg eder.11 EYLÜL
SABAH
yok
Ara
Yok
Öğle yok
Akşam
Yok
Bol su bol sıvı
Soda kahve kefir dalan filan bide 10000-15 000 adım bugün dışardayım önce eminönü sonra pazar sonra temizlikle kendimi unutup biyerlerde bayılmayı planlıyorumC cizen_bayan I IRMAKK70
Boyle yersen gunluk 100 gram da veremezsin .
En azindan salata ye , sabah yulaf ezmesi , ogle Turk kahvesi + kuruyemis aksam da sebzeli yemek +salata yiyebilirsin.
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
11 EYLÜL
SABAH
yok
Ara
Yok
Öğle yok
Akşam
Yok
Bol su bol sıvı
Soda kahve kefir dalan filan bide 10000-15 000 adım bugün dışardayım önce eminönü sonra pazar sonra temizlikle kendimi unutup biyerlerde bayılmayı planlıyorum
menü mü bu tatlım...şakadan değil gerçekten bayılıp kalacaksın
kabul edilmedi
Dimi ama
amacımız sağlıklı beslenmek herşeyden önce buKızzzz 8 saat uyudun demiGunaydin arkadaslar. Bu sabah ki tartima gore hedefimi tutturmus gorunuyorum, insallah toplantida kendimi tutarimda abartmam yemekte. Verdigim kiloyu yarina kadar geri alirsam bayilirim valla
ben hedef altında olacağına inanıyorum
GünaydınnnnnnGünaydın kızlar bugün güne erken başladım kahvaltımı yaptım ve temizlik yapıyorum. 2 dk dinleneyim dedim ve kendimi yanınızda buldum
Ne 8 saati 16 saat uyudum ben -400u duyunca
şakadan değil gerçekten bayılıp kalacaksın
kabul edilmedi
Dimi ama
Kızzzz 8 saat uyudun demi
Günaydınnnnnn
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Günlük 200 değil
haftada 200 bide evde olmucağım için öyle yazdım şimdi eve geldim kahvaltı yapıyorum
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Sali baslarim carsamba birakirim.
Hosbulduk pg. Ugrastim senin kilona geldim. Beraber yarisalim dediydim.
)
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Evde olmucağım için öyle yazdım ama çabuk bitti işim şimdi kahvaltı yapıyorum panik yok kızlar kafayı yemedim
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Yeni yarışma 19 unda mi başlasın. Ne düşünüyorsun bu konuda.
şakadan değil gerçekten bayılıp kalacaksın
kabul edilmedi
Dimi ama
Kızzzz 8 saat uyudun demi
Günaydınnnnnn
Ben tartıldım 60.5 lardayim. Yarin tarti resmimi atarım. Haftaya hedefim 3. 5 kilo:)
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Aferim. Haftalık 200 gram almaktan iyidir. Kilo vermek gram da olsa, sabit kalmak candır. Her hafta 1.2 kilo verilmez zatenmGünlük 200 değil
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
İnan’ yaptı korktum gruptan Atıcak diye resmen aç geziyorum işallah yansır tartıya
Kuzum sen diyete başlıyorum diye katıldın aramıza ilk hafta menülerin reçeller ballar kaymaklar doluydu
Devam etseydin aynı şekilde inan düşünüyordum çıkarmayı çünkü genel anlamda takım motivasyonu var burda. Biri çörek yazıyor mesela ay canım çekti diyor
Sonra ne oldu nenacım çok güzel dinledi ve düzeltti menülerini ve beni şaşırttı 
inşallah yarın güzel sonuç alırsın 
IrmakkkkkkkkCanim aslinda ben sana bi destek cikayim diye ugrastim bi ara baktim bu sefer Forever07 bana donecek hayirdir pilav falan noluyoruz diye, hemen yan cizdimForever07 ye soylemeyiz aramizda kalir
pilav yerine seni yicem şimdi 
ben tamamen aç kal demedim ama menüleri sen menü bakanı olaraktan daha iyi bilmen lazım nasıldı ve nasıl oldu
Ayrıca diyetten yorulmasına da şaşırmadım ben çünkü daha başında alıştıkça kilo verdikçe azimlenecek inanıyorum
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Sakınnn sen ırmağa bakma o bir kaşık olacak 2 kepçeKız yaptıklarımdan 1 er kaşık yesem diyet bozulur
Şimdi çocuklara bol tuzlu bol yağlı Mısır patlattım
Yanındaysa hazır meyve suyu var ve kuru dut var kilo yapar diyo kuru dutta yemiycem daha
hazır meyve suyu zaten ne sen iç nede çocuklarına içir canım
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Ay çok özlemişim seni görmek çok güzel kız ben seni niye bukadar seviyorum
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
vay vay vayyyy süpersinnn babySelam kızlar sporumu zumbami yaprim geldimsalatamı yerken mesajları okuyorum A AklinYolu1 başkan sen geldin ortam şenlendi ya resmen sen hiç gitme
yeni yarışma 19 unda başlasın bence benum düşüncem bu yönde. Meyveyi kesmeme konusunda ben doğru yoldayım o zaman her gün 1 meyve koyuyorum yetmezsem tatlı ya sararım diye çok korkuyorum çünkü. @_LA_PATYA_ 1 saat spor yarim saat zumba ve 6500 adım duyrulur spor bakanım
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Bence çok güzel gidiyorsun sıkıntı yapacak hiçbir şey yok Duygu.bu hafta bu sabahki tartma göre sadece 200 gr cık vermişim çok üzücü
Kendini boşa üzme onca yol katettin devamı da gelecek emin ol
Hızla verilen hızla alınıyor yavaş yavaş daha iyi acelemiz yok
- 25 Ocak 2011
- 4.267
- 12.264
- 408
Benzer Konular
