ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Papatya gelini .!.:

16 ağustos
SABAH
1 domates
Bol peynir
3 zeytin
1 yumurta
ARA
1 elma
ÖĞLE
YİNE SARMA
ARA
bitki çayı
AKŞAM
dere otlu yoğurt
C cizen_bayan

Genişletmek için tıkla...

Sarmamı olaalalaaaa

LolaLuna .!.:

15 Ağustos Çarşamba menüm I IRMAKK70
Sabah: 2 hindi fümeli 1 yumurtadan omlet, 3 zeytin, bir kibrit kutusundan biraz daha büyük peynir ve yarımdan biraz fazla roll ekmeği

Öğlen: 2 porsiyon meyve

Akşam: 6 dilim yağlama

Suyu biraz azalttım son günlerde, yine de sanırım 2 litreye yakın icmisimdir

Genişletmek için tıkla...

salinger29 .!.:

Merhaba kızlar,

Bugün zafer sarhoşluğuyla bir takım yanlışlıklar yaptım. Zaten gereksiz şeyler yemek için çok elverişli bir gündü. Birincisi tüm gün evdeydim ve eşime öğlen yemeği olarak yaptığım makarna artmıştı. İkincisi yarın iş bulma kurumuna gideceğim için son ana bıraktığım özgeçmişi bu memlekete göre uyarlama işini halletmem gerekiyordu, o yüzden strese girdim. Stres bana her zaman yanlış yemek seçimleri yaptırır

Sabah: 1.5 krep, 5-6 zeytin, 1 avuç kaju fıstığı( kavrulmamış) bir kaç kuru üzüm, bir parça peynir, bir domates, 2 dilim şalgam turşusu, 2 ince dilim pastırma, çay

Öğlen: 3 sk makarna :,(, 130 g kadar fırında balık, 1 parça peynir ve gereksizce yediğim küçük bir kase kaju, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı

Akşam: yok

Çook az hareket ettim bugün.
Şimdi de eşimle tartıştım, gıcık oldum, dışarı çıktım. Hiç yürüyesim yok oturdum bi taşın üstüne. Pıfffff.

Genişletmek için tıkla...

Keşke yürüseydin sinirlerine öyle güzel gelicekti ki
Bende sinirlenince ya iş yaparım ya yürüyüş umarım düzeltmişsinizdir.

Anneyimbenanne35 .!.:

Kızlarrr günaydın tatlislerrrr nasilsnz

Sabah yine kahve ile güne başladım şimdide su icicem

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür canım iyiyiz sen nasılsın, kahvaltı geç mi yapıyorsun
Bende yumurtalarımı evde unutmuşum bugün

salinger29 .!.:

Merhaba kızlar,

Bugün zafer sarhoşluğuyla bir takım yanlışlıklar yaptım. Zaten gereksiz şeyler yemek için çok elverişli bir gündü. Birincisi tüm gün evdeydim ve eşime öğlen yemeği olarak yaptığım makarna artmıştı. İkincisi yarın iş bulma kurumuna gideceğim için son ana bıraktığım özgeçmişi bu memlekete göre uyarlama işini halletmem gerekiyordu, o yüzden strese girdim. Stres bana her zaman yanlış yemek seçimleri yaptırır

Sabah: 1.5 krep, 5-6 zeytin, 1 avuç kaju fıstığı( kavrulmamış) bir kaç kuru üzüm, bir parça peynir, bir domates, 2 dilim şalgam turşusu, 2 ince dilim pastırma, çay

Öğlen: 3 sk makarna :,(, 130 g kadar fırında balık, 1 parça peynir ve gereksizce yediğim küçük bir kase kaju, yer fıstığı, kuru üzüm karışımı

Akşam: yok

Çook az hareket ettim bugün.
Şimdi de eşimle tartıştım, gıcık oldum, dışarı çıktım. Hiç yürüyesim yok oturdum bi taşın üstüne. Pıfffff.

Genişletmek için tıkla...

Forever07 .!.:

Keşke yürüseydin sinirlerine öyle güzel gelicekti ki
Bende sinirlenince ya iş yaparım ya yürüyüş umarım düzeltmişsinizdir.

Genişletmek için tıkla...

salinger29 .!.:

Kız çizenbayan bir haftada 3 kilo mu vercen çılgııın


Yürüdüm canım bi 2 km kadar biraz iyi geldi. Eve geldiğimde de o kendi kendine barışmıştı ben de sabah barışmak zorunda kaldım

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta 2 haftalık hedef belirliyoruz kuzum C cizen_bayan ayrıca kendisi 1 haftada 3 kilo vermişti geçen hafta
Ah bu erkekler nedir çektiğimiz

ebrar1980 .!.:

Tünaydın kızlarr
Bugünkü menüm dün dolma yaptım ama bugün yemek kısmet oldu sabah kahvaltıda dolma yedim
bu kadar değişik insanım
Sabah
2 minnak bulgurlu patlıcan dolma
2 minnak kabak dolma
1 elma
Akşama kadar Acıkırsam yoğurtlu semizotu 2 kase
I IRMAKK70 C cizen_bayan
Yürüyüş 8500 adım

Genişletmek için tıkla...

Menüler dolmadan gidiyor bak canım çekti yavvvvvvv

Forever07 .!.:

Günaydınnnn canımmm ohh kupaları topladın kiloları da veriyorsun misssssssss daim olsun inşallah hedefine denk



Farkındayım kuzum ve takipteyim

Genişletmek için tıkla...

Anneyimbenanne35 .!.:

Ama ama ama ben bugün çok kötü birşey yaptım birden gozum döndü ama affedinnnnn 1 tane küçük topkek yedimmmmmm @naz5403

Genişletmek için tıkla...

canım bunun için çok güzel bi tarif vericem dene bayılacaksın

ebrar1980 .!.:

Kızlar Merhaba bugünkü menu
Sabah
sade kahve


Öğle

Yoğurtlu kabak( yağsız haşlama)
3 kaşık tavuk kavurma (ekstra yağ yok)
1 küçük kase kuru fasulye
Ara
1 kırmızı erik
Yarım küçük armut
5 6 tane Çekirdeksiz üzüm
I IRMAKK70 C cizen_bayan
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum muhtemelen 10000 adım yapıcam


Yorum ları bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

harika canım akşam yemez veya hafif geçirirsen mükemmel menü

sarem2015 .!.:

15 Ağustos menüm
Kahvaltı sucuklu yumurta salata
Öğlen tavuk
1 buçuk dilim sütlü tatlı yedim
C cizen_bayan I IRMAKK70

Genişletmek için tıkla...

canım insanız tabi ki kaçamaklar olacak bu ölçülü olmalı ölçüsü ne kadardı bu önemli ama vereceğim tarifi sende denemelisin

cizen_bayan .!.:

canım bunun için çok güzel bi tarif vericem dene bayılacaksın

Genişletmek için tıkla...

naz5403 .!.:

C cizen_bayan I IRMAKK70
Bugünün menüsü
Uyanınca ılık su
Kahvaltı
1servis kaşığı melemen
2dilim peynir
4zeytin
1dilim ekmek
Kırmızı biber maydanoz
Çay

Öğlen (malasef havuzda sadece kızartma çeşitleri vardı bende yine form çubuk ile ayran içtim)

Sade kahve

Akşam
4köfte salata
2ayran
Üzüm

Bol su içildi
Spormu hattinden fazla yüzdüm

Genişletmek için tıkla...

Forever07 .!.:

Menüler dolmadan gidiyor bak canım çekti yavvvvvvv

Genişletmek için tıkla...

Sena616 .!.:

09.30 C cizen_bayan
1 kk peynir,4 zeytin,domates,salatalık,1 yumurtadan omlet ,1 dl çavdar
13.00
1 yeşil elma
16.00
1 elma,1 salatalık
19.00
Kahvaltıda yediklerimin aynısı ekmeksiz.
(Camlar ve perdelerle uğraştık,yemek düzeni şaştı.)
Su 2 lt
I IRMAKK70

Genişletmek için tıkla...

arada olur canım böyle ama menün güzel sen zaten kendini tutmada bir numarasın

ebrar1980 .!.:

Adres gönder hemen kargoyla gönderim Kıyamam
Bende dolma sarma çok severim nekadar yediğimi bilmem çerez gibi gidiyor valla

Genişletmek için tıkla...