- 28 Temmuz 2017
- 2.687
- 6.735
- 158
- 27
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine dinlen, C vitamini al limon vs.
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine dinlen, C vitamini al limon vs.İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
5 6 zeytin
2 dilim ekmek
Limonlu rezene çayı
Ara
1 dilim karpuz
Öğlen
6 yk nohutlu bulgur pilavı
3 yk fırında patlıcan güveç yağsız
Ara
1 nektari
3 hurma (süt yaptığı için tüketiyorum)
Aksan
1 kase kemik suyuna tel şehriye çorbası
Kızlar çok hastayım ateşim 39 u buluyor
Akşama doğru daha kötü oldum o yüzden sadece çorba ile gecştirdim
Su 1.5 lt normalde daha çok tüketiyorum ama suyun tadı yok rahatsızım diye
@fatma7454
Çok güzel tebrik ediyorum seni insan kilo verince çok motive oluyorbugün tartıldım ve tam 2 kilo vermiş gözüküyorum 79,3 ile başladım şu an 77,3 oldum tartı o kadar keyfim yerine geldi ki anlatamam. Bu arada boy kilo bilgi vermemiştim onu da hemen yazıyorum
Boyum:1,60
Kilom Başlangıç:79,3
Hedef kilo:60
İdeal Kilom:58-60
Çok güzel menü:) akşam yemeği az değil mi acikmiyor musun cnm29 Temmuz menum
Sabah:
4 kasik menemen
1 dilim ekmek
1 ceviz
1 dilim karpuz
1 fincan sekersiz cay
Bol yesillik
Oglen:
4 kasik domatesli biberli bulgur pilavi
4 kasik zeytinyagli taze fasulye
1 kucuk kase cacik
Bol yesillik
Ara: 1 bardak tarcinli sut
Aksam:
3 kasik zeytinyagli taze fasulye
Icebildigim kadar bol bol su icmeye calistim. Ama hesaplamadim.
@fatma7454
Menü çok güzel:)Menüm bugünkü
10.30
1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir ,5 zeytin ,1 yk yoğurt ,domates ,salatalık, şekersiz çay, 1 yeşil biber
14.30
1 yeşil elma, 5 yeşil erik
17.00
2 yt türlü taneleri ,bol salata ,5 tane kavun (üçgen dl şeklinde )
Günü 17.00 da kapattım. Su 2 lt, spor 3 mil leslie yapacağım
@fatma7454
Cano dün menüm vardı gözden kaçmış sanırım
Teşekkür ederim cnm yarın doktora gidecem yeni sezeryan olduğum için ateş ve titreme beni korkuttuGeçmiş olsun canım dikkat et kendine dinlen, C vitamini al limon vs.
Aynen kuzum ihmal etme kendini enfeksiyon vs olabilir Allah esirgesinTeşekkür ederim cnm yarın doktora gidecem yeni sezeryan olduğum için ateş ve titreme beni korkuttu
Ben de senin menünü beğendim kuzu, akşamı sen de erken kapatmışsın sanırım acıkırsan süt iç ya da 1 kase yoğurt ye olur muİyi akşamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
5 6 zeytin
2 dilim ekmek
Limonlu rezene çayı
Ara
1 dilim karpuz
Öğlen
6 yk nohutlu bulgur pilavı
3 yk fırında patlıcan güveç yağsız
Ara
1 nektari
3 hurma (süt yaptığı için tüketiyorum)
Aksan
1 kase kemik suyuna tel şehriye çorbası
Kızlar çok hastayım ateşim 39 u buluyor
Akşama doğru daha kötü oldum o yüzden sadece çorba ile gecştirdim
Su 1.5 lt normalde daha çok tüketiyorum ama suyun tadı yok rahatsızım diye
@fatma7454
Bu yorumlar cok iyi geliyor bana iyi ki varsınız teşekkürlerHayır inancını yitire lütfeen bende bu hafta aynj durumdayı emin ol haftaya xaha iyi sksilicek
Sen de iyi ki varsın canoo kilodur bu bazen duraklama olur sonra o direnç kırılır kafaya takma serüvenimiz uzun daha yolun başındayızBu yorumlar cok iyi geliyor bana iyi ki varsınız teşekkürler
Çok teşekkür ederim cnm aynen öyleAynen kuzum ihmal etme kendini enfeksiyon vs olabilir Allah esirgesin
Teşekkür ederim evet normalde de en geç 6da yemek yiyoruzBen de senin menünü beğendim kuzu, akşamı sen de erken kapatmışsın sanırım acıkırsan süt iç ya da 1 kase yoğurt ye olur mu
Kilomun gözü çıksınSen de iyi ki varsın canoo kilodur bu bazen duraklama olur sonra o direnç kırılır kafaya takma serüvenimiz uzun daha yolun başındayız
Güzeeel menü@fatma7454
29.07.2018 menüm
Sabah
Omlet
Çavdar ekmeği bir dilim
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
Oglen
Ton balıklı salata
Maden suyu
Akşam
Közlenmiş karnıyarık
Cacık
1 yk pilav
Gün içinde limonlu su. Tarçınlı türk kahvesi
1 tane dondurma yedim valla dayanamadım artık magnum mini yedim....
Günü yoğurt kuru ile kapatacagim ve bol yürüyüş....
Yanlar gider kilo verince ondan eminim de, bu orantısızlık ve görüntü kirliliği nasıl düzelecekGozumde canlandi bi an:) Hic merak etme biraz daha verince duzelir o. Ben de 84 kiloyken yanlar ayni sekildeydi. Simdi o kadar olmasa da hala biraz var. Birlikte kilo verdikce gidecek o simitler baska yolu yok
Gecmis olsun canim. Hastayken fazla zorlama kendini, meyve sebze bol bol yiyince hem fazla kalori almazsin hem sifa olur. Insallah cabucak iyilesirsin.Çok güzel menü:) akşam yemeği az değil mi acikmiyor musun cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?