All-Star Diyet Yarismasi...

Gunaydin kizlar ,

Bu ne gevezelik, gozlerim yasardi.:KK53: Dun sehir disina bir yere okul icin gittim demistim. Oraya ne zaman gitsem pert oluyorum, dunyadan kopuyorum. Itiraf edeyim nete girmeyi hatirlamadim bile. :KK53:Geldikten sonra ne yaptigimi da hatirlamiyorum. :KK45:

Neyse o okula da kaydolmuyorum vazgectim . Onun yerine bir ya da iki taki kursu ve baska bi sey dusunuyorum.

Kilo konusunda durum ic acici degil. Dun zaten diyeti birakma modundaydim. Oyle lodoslardan esti iste. :silah:



Simdi gecmise teker teker bakalim. :dondurma:
 
4fe1d873-2aad-428a-bf0a-65c78c4b9f6a.jpg
 
11/ 18.04.2018 Haftası Spor günlüğüm:
11 ve 12 nisan spor yok
13.04.2018 cuma
1.5 saat yürüyüş 2 yıldız
550 mekik 27 güneş
65+65 plank 6 güneş
14.04.2018 cumartesi
45 dk yürüyüş 1 yıldız
24 ( 35kg) benc press 1 güneş
20 ( 41 kg ) pec fly 1 güneş
45 şınav 2 güneş
40 ( 45kg) pulldown 2 güneş
30 (40 kg) cable rowing 1 güneş (10 sayı arttı)
40 (12,5 kg) deadlift 2 güneş
30 (23 kg) scott curly 1 güneş (10 sayı arttı)
30 ( 23 kg) triceps machine 1 güneş ( 10 sayı arttı)
15.04.2018 pazar
1 saat yürüyüş 1 yıldız (15 dk arttı)
500 mekik 25 güneş
60 dk plank 6 güneş
16.04.2018 pazartesi
2 saat yürüyüş 2 yıldız ( 30 dk arttı)
350 mekik 17 güneş
Spor yarismasina seni almadik haberin yok mu. :KK70:

60 sn yavrucugum.
60 dakika plank yapan varsa el pence divan olurum laayn onunde
60 dk plank 3 gunes yapiyor onu demis. Bu sayede matemataginin iyi oldugunu da ogrenmis olduk. :KK70:

Gerci 65 saniyeye 3 gunes demissin gozunden kacmis olmali. :KK53:

Günaydın arkadaşlar. :KK37:
Muttapa7555 Muttapa7555 canım ben geçen hafta çok yoğundum vakit bulup spor yapamadım ne yalan söyleyim , ama bu hafta fazlasıyla telafi edicem İnşAllah :KK6:
@zinnia dün akşama doğru içtiğim gece etkisini gösterdi hâlâ vahim bir durumdayım :KK70:

Ne ictin kiz, boyle bi si mi. :cool:
upload_2018-4-17_8-13-3.jpeg

Ooo superrr olmus tablo. :KK66:Benim kilo verecegimi sananlar yandi soyleyeyim . :KK70:
 
kız niye parça parça gidiyosun balatalarım yandı :KK70:
Araya reklam aliyor dokunma. :KK70::KK70:

10 kisi yarisiyoruz aklinizda olsun kizlar, Kendimiz eksik olunca 9 0luyor. :cool:


dun guzel bır dus aldım
bakım yaptım
saclarıma cıldıme ayagıma
bı rahatladım ohh :KK70: kahve de ıctım
bugunde guzel uyandım

Ben de bugunlerde bakima sardim ama o konuda hicbi si yapmiyorum. :KK70:

iyi napim debelenip duruyorum. keşke iki ileri olsa o bile bişey yani:))

Diyetin en kotu noktasi, birakip gidicem noktasidir. Dun oyle oldum . :KK53:
 
Araya reklam aliyor dokunma. :KK70::KK70:

10 kisi yarisiyoruz aklinizda olsun kizlar, Kendimiz eksik olunca 9 0luyor. :cool:




Ben de bugunlerde bakima sardim ama o konuda hicbi si yapmiyorum. :KK70:



Diyetin en kotu noktasi, birakip gidicem noktasidir. Dun oyle oldum . :KK53:
bana da geliyorlar bazen . dün annem durdurdu beni yoksa isyan edip nutellayı gömüyordum.
 
45 dakika tempolu yuruyus
Iki yumurtadan omlet
Iki dilim cavdar biraz surme peynir :KK66:

Nutella gibi kotu bi aliskanligim yok cok sukur. Eve almiyorum yoksa yoksaaaa.... :KK70:

Beni sinir eden normal yemek yiyemiyoruz. Iki ogune indirmisim zaten, uc ogun olsa yandim. :deli:


Esim almis. Yemedim yemedim dun kendimi kaybettim maalesef
 
Cam bence. Cama şekil verme olayına hep hayran olmuşumdur.

Ben de hem gumus istiyordum , hem cam . Ikisine de gidecektim, yalniz ikisinin de saatleri cakisiyor. Karar veremedim. :kahve:

45 dakika tempolu yuruyus
Iki yumurtadan omlet
Iki dilim cavdar biraz surme peynir :KK66:




Esim almis. Yemedim yemedim dun kendimi kaybettim maalesef
Aldiginiz kilolar nutelladan mi . Ben dun balik ve patates kizartmasi (yagsiz) diye kilo aldim. Latteyi saymiyorum siz de saymayin. :KK70:
 
X